【ふわっとmikuru】岡くん3ヶ月で20kgのダイエット記録

《12/5のダイエット記録(932日目)》

体重 97.55㎏
昨日から±0㎏

#朝食
#グリーンコーヒー
#青汁
#水 500ml

#お昼
#エビクリームスープ弁当
#パン
#水 600ml

#夕食
#唐揚げ弁当
#パン… https://t.co/eO9FutsMOa

パーソナルジムのお客さんに向けて作ったYouTubeチャンネル
今は会員さん以外にも見て貰えてる
①痩せる為のストレッチ
②家で出来るハードな筋トレ
③ダイエット情報
④トレーナーのダイエット記録

ダイエット頑張ろう… https://t.co/iXRWS8INdE

今週のダイエット記録 https://t.co/yAi72137tR

1分間に4,000回の超微振動って最初こわっ、って思っとったけど、『超微振動』っていうだけあって細かい振動で痛くない気持ちー♪

#ダイエット垢さんと繋がりたい
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#ダイエット一緒に頑張ってくれる人RT… https://t.co/VnJOhcJt6Z

💤今日の💊
エチゾラム(1)＋フルニトラゼパム(1)

🧡今日のダイエット記録
体重44.9kg｜体脂肪率10.7%
摂取カロリー(1,350kcal)➡️
消費カロリー(120kcal)⬇️
(今日の調子😞)

🔷今日のコペン… https://t.co/GxWUaiBJdx

ぽっちゃりダイエット記録。
金曜に過去1ありえない失態おかして落ち込んで実は土日ほとんど食べられなかったから、不本意な落ち方ですが、39㎏台になりました。
何も聞かずに誰か抱きしめてくれないかな。心が死にそう。
一応心なしの有酸素… https://t.co/tcos5z2GJe

ダイエット記録 18日目

#ダイエット
#痩せたい
#痩せれない
#モテたい https://t.co/iEwmR19kGF

Minus-でのダイエット記録中。　#WDC12_Diet

前回の測定から-0.2kg増えちゃった( ›＿‹ )みんな私のダイエット応援して〜(ง •̀ω•́)งもぐたんのダイエット記録ʕ•ﻌ•ʔ https://t.co/ACHLI2iK87 #ダイエット #もぐ記録 https://t.co/CfvAsLx3ub

ダイエット記録115日目
体重　−0.45
BMI −0.2
体脂肪率　−0.3

おはようございます☀
昨日昼に焼肉結構食べた割には
体脂肪率減って筋肉量もそんなに
減ってない😄
改めて今日からダイエット頑張る💪… https://t.co/Fs5OtEeM90

【ダイエット記録】499日目
53.20kg。-1.00kg
体脂肪　23.1%

ゆるジャンプ　3分
散歩　90分
腕立て　100回
ストレッチ　20分

-1.00kgだけど
特別、食べてないことはありません
朝、昼、夜しっか… https://t.co/2hp7S6GQgV

長女とセイのダイエット記録♪
https://t.co/F4HRMvjI2V #私のセイ #ダイエット
+0.4kg。
え…今日…明日と雨なの…？
明日は晴れてー☀️
曇りでもいいよー☁️
てるてる坊主を作るから、お願いします🥺 https://t.co/OyBOOud6Xy

前回の測定から0.2kg増えちゃった( ›＿‹ )みんな私のダイエット応援して〜(ง •̀ω•́)งもぐたんのダイエット記録ʕ•ﻌ•ʔ https://t.co/qnqqYgbIwF #ダイエット https://t.co/q8hYZwbYj8

おはよーฅ”
オートミールダイエット記録✍️
職場で朝ごはん🍙
塩昆布とチーズ🍙✨
#オートミール #ダイエット記録 https://t.co/DODEcXNYYu

12/6
《こんな我慢はいらない》

寒くてトイレを我慢で寝坊
(T＿T)

旦那の休みが(仕事の依頼がない、ともいう)続いて私を職場まで送迎してくれてありがたい💖

#朝ごはん
にがりバタコ
おから蒸しパン

#弁当… https://t.co/dYj5OGJQuw

ダイエット記録day49
78.5キロ(前日比－1.5kg)
よしよし、昨日は夜にマロンケーキ半分食べましたが、全体の食事をバランスとっていい感じに出来ました！今日からまたスイッチ入ったよ！やる気MAX！おはようございます！… https://t.co/OgLxTgNYHB

おはようございます☁️
増えるのは簡単ですね…😭

前回の測定から-0.7kg増えちゃった( ›＿‹ )みんな私のダイエット応援して〜(ง •̀ω•́)งもぐたんのダイエット記録ʕ•ﻌ•ʔ… https://t.co/YiNR5GhDtH

ダイエット成功ブログ書いてます～＾＾
49㎏→41㎏ダイエット記録♪
まだ痩せる～♪
↓　↓　↓

https://ameblo.jp/makana5012/

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#ダイエット
#痩せる
#痩せたい
#痩せた
#ダイエットブログ

12月06日
体重:59.35kg
体脂肪率:11.10%
筋肉量:50.00kg
体内年齢:19歳
#ダイエット 記録自動ツイート #tanita #healthplanet

一度ウォーターサーバー使うと水道水に戻れなくなる中毒性があるね、たぶん使ったことある人共感しないかな？

#ダイエット垢さんと繋がりたい
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#ダイエット一緒に頑張ってくれる人RT

【部分的らくちんダイエ… https://t.co/7qdQ5kIBN4

前回の計測から0.4kg痩せたよ✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡みんなも、もぐたんのダイエット記録ʕ•ﻌ•ʔでダイエットしよー https://t.co/zCsNTnmghv #ダイエット

ダイエット記録
体重:60.9kg
体脂肪率:5.0%

-1.0kgと何故か下がる。
週末は外食中心かつご褒美に好き勝手もしてこの結果は訳分からん😑💭

長期的にダイエットしていても未だに自分の体がどうなるのか分からない物なのだ… https://t.co/pIO9Tmdv6n

はてなブログに投稿しました #はてなブログ #ダイエット #ライフログ #サ活 #ウォーキング
【サラリーマンのダイエット記録】2021年11月24日〜11月30日分【ライフログ2021年47週目】 – ウミノマトリクス

https://umihiro.hateblo.jp/entry/20211147

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おはようございます☔
ダイエット記録84日目
朝一体重53.5！
体重って減らない時ほんっと減らない！テコでも動かん！
こんな時はじっとその時が来るのを待つのみ😂😂

朝食はベーグルサンド、蒸し白菜にバナナヨーグルト！ https://t.co/1RuZYgcaFy

【ダイエット記録】
12/3昼パスタ 夜やみつきもやし.味噌汁
12/4朝グラノーラ 昼バーガーキング 夜カップ麺
12/5朝グラノーラ 昼卵かけご飯.ホタテ丼.のり 夜ソイプロテイン

まぁぼちぼちやな笑 でもお腹へこんできた！… https://t.co/UNjnWV8RPV

ダイエット記録
⇒ https://t.co/Q7du42NN9c #アメブロ @ameba_officialより

ダイエット記録155日✨
68.2kg
12.9%
夜勤明けで朝食摂取後👍
今日はpush DAY👌
#筋トレ #トレーニング #ダイエット #ケトジェニック #ローファット #沼 #自宅トレ #ワークアウト #趣味… https://t.co/nX2JZFavVM

#31【肥満女子】ただのダイエット記録。66kgからなかなか減りません🥺 https://t.co/8AF9BO0x4M

今日も今日とてアンチエイジングの為飲む。自宅にいる時は水素が薄くなる前に飲み切れる量だけ出すようにしてるのがこだわり～(=´▽｀)

#ダイエット垢さんと繋がりたい
#筋トレ垢さんと繋がりたい… https://t.co/kjCIKLrRpk

ダイエット記録。

あすけんさんにカロリー不足を指摘される。

食えないんよなぁ https://t.co/hCxwUOQ9st