【ブスの美ボディメイク】ガチガチ股関節を柔らかくする方法で内もも痩せ&ぽっこりお腹が激変します!

【1日10分】 肩と背中をほぐす朝ヨガ　一日を元気に過ごそう！ #479 https://t.co/OGmzotALii @YouTubeより
きょうの朝ヨガ
起き抜け背中ガチガチだったのでこれを。いくぶん背中スッキリしました。あと股関節はしにました。

おはようございます☺️
今日は体調良さそうです👌
最近、股関節の硬さが気になります。
ストレッチしても中々ガチガチが良くならない💦いいストレッチないかなぁ〜
今日も一日よろしくお願いします🤲
体温36.2… https://t.co/emAAkMK6k1

腰と股関節がガチガチだから伸ばせと言われた。

昨日ジムでYouTubeズボラストレッチをみながらストレッチ
身体のコリがとれてガチガチだったのが楽になりました。
とくに股関節まわり
改めてストレッチって大事だなと思いました。
ゆるゆるとできるのも良いわ
続けよう

電車の椅子から立ち上がれる気がしない、股関節も肘も足首も痛いしガチガチ、ふくらはぎも腿もピキピキしてる

今日は初めて電気鍼をした。ビクンビクン⚡️

ぎっくりが原因で股関節が歪みズレたせいで、腰痛と痺れを引き起こしてたようで…

筋肉ガチガチだったので、
ブスブス刺されたww

すごくいい動画！女の子座りが出来ない（おしりが床につかない)のですが、少しおしりがつくようになりました！

ガチガチ股関節を柔らかくする方法で内もも痩せ&ぽっこりお腹が激変します!【下半身痩せダイエット/ ピラティス】… https://t.co/8ywlmrFn1W

あまりに体がガチガチなんで音無しでラジオ体操序盤の動きをやったら肩が痛かった。あと股関節かたすぎる…。