【こみちん】半年かけて26キロ痩せたダイエット方法を教えます！

【豆知識】乾物の中で、ダイエットにいい食品として有名なのは寒天です。でも、それ以外にも、切干大根、干しわかめ、高野豆腐、かんぴょう、ひじきなどの乾物は、すべて低カロリーダイエット 男

1ヶ月で10kg痩せた方法プロフに載せてます✨

午前中のうちに体を積極的に動かすと、その後5～6時間は代謝のよい状態が続くといわれています。

#ダイエット #モチベーション

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何をしても痩せれない？
ダイエットはいつも失敗に終わる？

それは、自分に合っていない
ダイエット法だからです。

「サボりながらダイエット」
～私が１ヶ月で‐９キロ痩せた方法～

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ただし、無理な方法では一時的に成功しても体重が戻ることがありますので、十分に注意しながら行いましょう。また、痩せたからといってそこでダイエットを完全に止めてしまうのではなく、引き続き毎日の食事や運動に気をつけ、痩せた体をキープしていきましょう。

野菜ダイエットとは、野菜しか食べないということではありません！あくまで野菜中心の食生活を送るということです。お肉や魚などの動物性たんぱく質もしっかりと摂りましょう。お肉はささみが、魚は白身魚が低カロリーでおススメ♪#糖質制限… https://t.co/K0G9Zo0K1R

筋トレを早く、たくさんやればいいと思っている人は間違いです。よく腕立て１００回毎日やっているという人がいますが、それだけたくさんやれるというのは負荷が弱いということです。一回の質を高めましょう。#筋トレ #ダイエット

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【豆知識】太る香り　それはラベンダーの香りです。ラベンダーの香りは、副交感神経の働きを活発にして、胃が元気に動くように促すんだそうです。これによって、食欲が増すんだとか。#ダイエット #夜ご飯

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【豆知識】別腹の正体はオレキシンよいうホルモン。好きなものを見ると、オレキシンが勝手に分泌されて、胃に「早く消化してスペースを作れ！」と指示を出す。ダイエット お粥

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【トマト】トマトはご存知の通り、リコピンが豊富です。リコピンには脂肪をつきにくくする働きがあり、ダイエットにもってこいの食材。スープにするとトマトの栄養素がより効果的に吸収できるそうですよ。#足痩せ

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【豆知識】背もたれに背中をつけず座ってみる背筋を伸ばして座っていると自然と腹筋に力が入るのでポッコリおなかを防ぐのに有効です。#ダイエット #おやつ

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午前中のうちに体を積極的に動かすと、その後5～6時間は代謝のよい状態が続くといわれています。

#ダイエット #モチベーション

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【豆知識】停滞期とは最初の頃は数キロ簡単に落ちるが、一定期間経つと全く落ちなくなること。体が自己防衛に入り代謝を下げる為に起こると考えられている。一般的に停滞期は２週間～１ヶ月位の為、乗り越えればOK。#ダイエット… https://t.co/oTepqdF5Bm

【豆知識】一般的に脂肪が落ちていく順番　ふくらはぎ→肩・上腕部→太もも→胸→お腹→腰→お尻ダイエット 1週間

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ニューウェーブ アイドルとして注目を浴びている ゆるめるモ！！https://t.co/typpFWng7H メンバーカラー水色のあのちゃんは個性的な雰囲気で可愛いですが、太ってた あのちゃんの昔の画像は？現在までに10キロ痩せたダイエット方法を調査！

【豆知識】別腹の正体はオレキシンよいうホルモン。好きなものを見ると、オレキシンが勝手に分泌されて、胃に「早く消化してスペースを作れ！」と指示を出す。ダイエット お粥

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食べ物やエクササイズだけでなく、睡眠も健康的なダイエットにとっては大事です♪どんなに忙しくても、日付が変わる前には寝たいですね。布団の中でスマホをいじるのも、目が冴えて良質な睡眠を得られません。#体重移動

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【豆知識】自転車に乗る女性（体重52kgの場合）：191kcal/30分ダイエット 夕飯

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【トマト】トマトはご存知の通り、リコピンが豊富です。リコピンには脂肪をつきにくくする働きがあり、ダイエットにもってこいの食材。スープにするとトマトの栄養素がより効果的に吸収できるそうですよ。#足痩せ

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【大根】大根は炭水化物の消化を促進してくれます♪生ですりおろした大根を食べるダイエットがおススメ？！#ローカーボー

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【豆知識】冷たい飲み物を飲みすぎると、身体が冷えてリンパの流れが悪くなります。老廃物や余分な水分が出て行きにくくなるから、むくみが起こりやすくなります。ダイエット ゆで卵

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運動を一切せずたった2ヶ月で14.8kg痩せた糖質制限ダイエットの方法

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【サツマイモ】サツマイモはカロリーがやや高め。ですが食物繊維が豊富で満腹感も得やすいです。ダイエット中、どうしてものときのオヤツ代わりにしてみてはいかがでしょう？#体重アプリ

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ダイエットにアルコールは禁物。特に大学生や新社会人などの若い方は、お酒の飲み過ぎに注意してくださいね。ダイエット以前に、健康を損ねることになります！#糖質制限弁当

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【玉ねぎ】玉ねぎは血液をサラサラにするだけでなく、腸内環境を良くする働きがあります。腸内環境の良さはダイエットにも重要な関わりがあります。冬はオニオンスープなどで体を芯から温めましょう♪#セルライト潰し

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野菜ダイエットとは、野菜しか食べないということではありません！あくまで野菜中心の食生活を送るということです。お肉や魚などの動物性たんぱく質もしっかりと摂りましょう。お肉はささみが、魚は白身魚が低カロリーでおススメ♪#糖質制限… https://t.co/XDYspOeGJL

【ごぼう】食物繊維たっぷりで、デトックス効果のあるごぼうはダイエットだけでなく美肌効果も抜群♪腹持ちがよく腸内環境を整えてくれる野菜ですが、食べ過ぎには注意！#糖質オフレシピ

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ダイエットの食事でよりお菓子を気をつけよう、あまいチョコよりもビターなものを選ぶだけでも糖質を抑えられます。私も間食のほとんどはプロセスチーズばかりでした。ちなみにチーズは１つで0.2gほどの糖質なのでオススメです！

10kg痩せた方法、プロフに載せてるから見てね✨

断食ダイエットは、実行する前に正確な知識を入手しましょう♪テレビや雑誌でやっていたものを見よう見まねでやってしまうと、体調を崩してしまうこともあります。#糖質制限 #リバウンド

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