【ブスの美ボディメイク】海外で2000万回再生!腰痛知らずの腹筋トレーニング

今日のアゲトレさんの新作好きかも。ダンスのリズムに乗れないから😄 #アゲトレ

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3/24 夜トレ🔥

👉腹筋ローラー16日目 40回

💫 #Eylem 💫
🔥8分 腹筋(レジスタンスバンド)

💫 #uFit 林さん 💫
🔥20分飛ばない有酸素&ストレッチ

💫 #アゲトレ さん💫
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💫 #アゲトレ さん💫
🔥最速腹痩せ
🔥お腹ガチ痩せ(2回目🥰)
🔥4分 タバタ式トレ HIIT

心拍数ーーー！！🤩🤩🤩

#KANAチャレ
#アゲトレ広め隊 https://t.co/iw0KfulrfB

化粧とか、爪とか髪とか
あとでいいから
痩せてくれ

骨格がどうとか
痩せにくい太りやすい
お腹すいたら食べちゃうとか

ほんとにいいから痩せて

ヨガとか気休めでしかないから
痩せるのにはガチの運動ですから
食事制限も続きません

【#宅トレ 3/25】

#マリネス 準備運動
#アゲトレ
　7分ヒップアップ
　お腹ガチ痩せ
@Sharonashill danceWO
　MOTOWN
　Kpop
　Queen
　BTS
　BONJOVI
#uFit 腰… https://t.co/tAe00YOq2x

5日間ガチ痩せダイエット企画(3/26〜3/30)
꒰内容꒱
・固形物は基本的に食べない(どうしてもお腹が空いた場合はゆで卵orフルーツ)
・筋トレ、ストレッチ、有酸素運動(有酸素運動は筋トレの後にする)
・水1日2L
たったの5… https://t.co/b3Gcb4ZdnI

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