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一度トレーニングゲージ稼がなきゃ脳から抜け出さないとだめだ。
バイクトレーニングでお尻の位置を変えてみよう【SIXPAD HOME GYM】 https://t.co/7W8ZvGpoq6 @YouTubeより
型式：マサト 2022-05-14 20:21:39
昨日一緒にHIITトレーニングした旦那さん。
太ももと尻が痛いと言ってる。
どんなに尻トレしてもお尻痛くなったことないから尻痛羨ましい。
足には筋肉あんまりついて欲しくないのに足だけマッチョ感強くて、ついて欲しい尻とお腹に全然筋肉つかない。
動き方がおかしいのかな…
太ももと尻が痛いと言ってる。
どんなに尻トレしてもお尻痛くなったことないから尻痛羨ましい。
足には筋肉あんまりついて欲しくないのに足だけマッチョ感強くて、ついて欲しい尻とお腹に全然筋肉つかない。
動き方がおかしいのかな…
ぺんぎん？ 2022-05-14 20:53:19
本日筋トレは
お尻トレーニング🍑と、
脚トレーニングの日🦵🏻
お尻トレーニング🍑と、
脚トレーニングの日🦵🏻
お尻が悲鳴をあげてる😇
さぴ 2022-05-14 20:55:17
これだけでOK！寝たまま効率良くお尻も腹筋も脚もキュッと引き締めるトレーニング https://t.co/paotzLMYfj
筋肉Workout 2022-05-14 21:11:14
名古屋駅で一旦下車してジョイフィット名古屋太閤通り店
軽くストレッチして
胸と肩とお尻
ちゃちゃっと30〜40分くらいかな
ほんとはもっとやりたかったけど急いで近鉄線へ
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ垢
#トレーニング https://t.co/WCpOf1XCkI
堅木雅紀@健康寿命を伸ばす 2022-05-14 21:23:50
【3分プリ尻】脱ピーマン尻!!!!まあるいお尻を目指す最強のお尻トレーニング https://t.co/M1Ymv3FH7Q @YouTubeより
これはいまだにキツい。そろそろ効いてもいい頃だと思う。多分効いている、はず。
これはいまだにキツい。そろそろ効いてもいい頃だと思う。多分効いている、はず。
ad_woon 2022-05-14 21:48:46
お尻の頂上を高くするトレーニングやる！
人妻H 2022-05-14 22:29:18
はじめてのお尻🍑トレーニング
やったら今になってめちゃくちゃ痛い( ˶ˊᵕˋ)੭やった〜効いてる！効いてる！
やったら今になってめちゃくちゃ痛い( ˶ˊᵕˋ)੭やった〜効いてる！効いてる！
SUGAR. 2022-05-14 22:37:46
洋式トイレの件‼️
社宅に住んでたから付くの早かったのかなぁ⁉️
トイレの仕方を教わったよ～～💦
でもお尻小さくて向きは合ってたｹﾄﾞ
変なトレーニング状態で手と足で支えて
落ちないようにしてたの思い出した(꜆꜄ ˙¬˙ )꜆꜄꜆ｱﾁｬｰ
#地底人ラジオ
#BROS1991
社宅に住んでたから付くの早かったのかなぁ⁉️
トイレの仕方を教わったよ～～💦
でもお尻小さくて向きは合ってたｹﾄﾞ
変なトレーニング状態で手と足で支えて
落ちないようにしてたの思い出した(꜆꜄ ˙¬˙ )꜆꜄꜆ｱﾁｬｰ
#地底人ラジオ
#BROS1991
るみ 2022-05-14 22:40:56
【2分】なのに鬼効くお尻痩せ＆脚痩せトレーニング👹🍑 https://t.co/53gC375OVv @YouTubeより
お尻
にな 2022-05-14 22:44:07
【最大15%OFFクーポン】EMS ヒップアップパッド ヒップEMS お尻 ダイエット トレーニング器具 美尻メイク 筋トレ マッサージ 18段階レベル調整 6モード 充電式 リモコン付き 日本製ジェル 強力4パッド 30代 40… https://t.co/8LbKxqGFqU
minmeg1 2022-05-14 22:56:02
今日のトレーニング
🏃♀️ウォームアップ
💪🏻下半身トレ
💪🏻お尻＋内もも
💪🏻腹斜筋
💪🏻お尻メイン
💪🏻プランクメニュー
🧘🏻全身ストレッチ
で約1時間の宅トレ完了！汗かいた〜！
🏃♀️ウォームアップ
💪🏻下半身トレ
💪🏻お尻＋内もも
💪🏻腹斜筋
💪🏻お尻メイン
💪🏻プランクメニュー
🧘🏻全身ストレッチ
で約1時間の宅トレ完了！汗かいた〜！
温玉◇3/10〜産後ゆるダイエット 2022-05-14 22:58:58
卒業までに週6で絶対するぞ！リスト
•腹筋
•足パカ
•お尻トレーニング
•リテーナー
•胸のマッサージ
•足と顔のリンパ流し(余裕あれば)
白湯 2022-05-14 23:03:45
今日は
下半身トレーニングの日！
とくに大臀筋🍑を
頑張ってきた🔥
お尻明日もう2つくらいに
割れてそう😇🤪
レッグプレス🦵今まで高負荷120キロとかでやってたけど、片脚ずつにして
優しめ重量、フォーム重視にしたけど
なかなか効い… https://t.co/9DaMEptzZt
下半身トレーニングの日！
とくに大臀筋🍑を
頑張ってきた🔥
お尻明日もう2つくらいに
割れてそう😇🤪
レッグプレス🦵今まで高負荷120キロとかでやってたけど、片脚ずつにして
優しめ重量、フォーム重視にしたけど
なかなか効い… https://t.co/9DaMEptzZt
さぴん🙈ピクミン垢Lv75 2022-05-14 23:18:18
めっちゃ体幹鍛えられるトレーニング🙆🏻♀️
腕じゃなくて腹筋を使って体全身を支えて、お尻は下がらないようにしながらサイドプランク！
お家でもできるのでおすすめ🫠
引き締めたい人やってみてほしい🌙
前よりかなりインナーマッス… https://t.co/0Nd1bG84rJ
ayaka🌙 2022-05-14 23:33:38
本日
腹筋60×6
腹筋100×1
スクワット20×4
腹筋60×6
腹筋100×1
スクワット20×4
寝る前にもう一度スクワットやって終了かなー！
お尻の形を綺麗にするトレーニングで単純で簡単なやつ、ずっと続けれるやつが知りたい😭
ごはん 2022-05-14 23:47:02
もう本当にごめんねTMI。お尻のトレーニングやればやるほど効いてるのわかるの、今日だって着替えた時ブリンってオノマトペ入ったやろ今っていうぐらい揺れた。嬉しブリン
me 2022-05-15 00:16:07
奈良から帰ってきたら0時だ〜💦
顔洗ってストレッチと脚とお尻のだけでもトレーニングだけでもして寝ようかな💦
顔洗ってストレッチと脚とお尻のだけでもトレーニングだけでもして寝ようかな💦
レイレイ❣️5月末までに-2kg 2022-05-15 00:17:51
107日目
・眼精疲労ストレッチ
・3分顔痩せ上級
・骨盤矯正ストレッチ
・お尻トレーニングハード
・9分足パカ
#マリネス
#H1fitness
体幹トレーニング
30秒プランク×2
20分散歩
・眼精疲労ストレッチ
・3分顔痩せ上級
・骨盤矯正ストレッチ
・お尻トレーニングハード
・9分足パカ
#マリネス
#H1fitness
体幹トレーニング
30秒プランク×2
20分散歩
プランク大分出来なくなってる… https://t.co/ISksnWrsgB
あべぱん 2022-05-15 00:23:46
5/14 47日目
すべりこみで46kg台に戻れた🙆♀️
午前中ジム〜🔥お尻中心にトレーニング。アブドミナルとトーソローテーションも15×2セットずつ。有酸素はトレッドミル20分と、往復ウォーキングで合計60分なり〜😽
すべりこみで46kg台に戻れた🙆♀️
午前中ジム〜🔥お尻中心にトレーニング。アブドミナルとトーソローテーションも15×2セットずつ。有酸素はトレッドミル20分と、往復ウォーキングで合計60分なり〜😽
みー＊100日後に腹筋縦割れする筋トレ女子 2022-05-15 00:39:12
【体幹トレーニング】
①脚を肩幅に合わせてヒジをつく。肩の真下にヒジ
②背中、腰、お尻までを真っ直ぐに。腰、手に意識がいくと腰痛の原因になるので、お腹へ意識をやることが重要。
５秒、10秒、20秒のいずれかを３セット。
①脚を肩幅に合わせてヒジをつく。肩の真下にヒジ
②背中、腰、お尻までを真っ直ぐに。腰、手に意識がいくと腰痛の原因になるので、お腹へ意識をやることが重要。
５秒、10秒、20秒のいずれかを３セット。
筋トレ筋肉@たまに雑学 2022-05-15 00:41:33
お尻と太ももの裏側の筋肉のトレーニングしたら座るだけで痛くなっちゃった
椿森シャルル🥤🦈@Vtuber 2022-05-15 00:54:05
【最大15%OFFクーポン】EMS ヒップアップパッド ヒップEMS お尻 ダイエット トレーニング器具 美尻メイク 筋トレ マッサージ 18段階レベル調整 6モード 充電式 リモコン付き 日本製ジェル 強力4パッド 30代 40… https://t.co/5vcaXrvQdB
痩せると決めた！ 2022-05-15 01:33:31
美脚を作るトレーニング
①四つん這いになり、
お尻の筋肉を意識を集中。
②片脚を真上に持ち上げる。
脚は真っ直ぐに伸ばしたままにし、
骨盤が地面に対して水平になるように注意。
③片脚で5回（計10回）を1セットとし、
1日3セット行う。
①四つん這いになり、
お尻の筋肉を意識を集中。
②片脚を真上に持ち上げる。
脚は真っ直ぐに伸ばしたままにし、
骨盤が地面に対して水平になるように注意。
③片脚で5回（計10回）を1セットとし、
1日3セット行う。
誰でもできる美脚のコツとは 2022-05-15 02:51:42
「こげなつの上がる！ 美尻トレーニング」を買って実践したのに、ものの見事に続かなかったのはこの私！笑
というかあの子、若い。アラサーの垂れまくったお尻には効かんぜよ！（急に土佐弁）
というかあの子、若い。アラサーの垂れまくったお尻には効かんぜよ！（急に土佐弁）
というわけでアラサーママでもヒップアップできる… https://t.co/SnLFurcgE0
akane@足やせダイエット 2022-05-15 06:20:02
おはよー！今日は晴れ！昨日のトレーニングでお尻が痛い！🤣
効いてるのでオッケー🙆
今朝もDuolingoやって出勤します！
効いてるのでオッケー🙆
今朝もDuolingoやって出勤します！
ふくまる🔰ゆるりとヒト化計画。 2022-05-15 06:35:38
【ダイエット開始285日目】
☆本日体重 55.8kg
☆前日比 +1.2kg
☆開始から -15.5kg(開始71.3kg)
☆本日体重 55.8kg
☆前日比 +1.2kg
☆開始から -15.5kg(開始71.3kg)
ハイカーボ翌日( ˙ω˙ )
今日はトレーニングの日。
お尻トレがんばる(๑•̀ •́)و
#筋トレ女子 #ダイエット記録
ねこうさぎ@ダイエット中 2022-05-15 06:54:20
早朝トレは肩トレ🦍🔥
今日めちゃくちゃ入るし肩パンプしてる❗️リアめちゃくちゃ痛い😵🥲
今日めちゃくちゃ入るし肩パンプしてる❗️リアめちゃくちゃ痛い😵🥲
#筋トレ #fit #筋トレ女子 #お尻 #肩ゴリラ #尻ゴリラ #トレーニング https://t.co/IwrsxR64z3
ASUKA🧠🦍👑 2022-05-15 08:16:56
おはようございます☀
本日の朝ラン、5キロ。
金曜日のジムでのトレーニングの筋肉痛が痛い😭
特にお尻した💦靴下履くのと座る時痛い💦ジムトレ恐るべし、単に運動不足か😅
今日は、棚の服の総入れ替えしようと思います😊
#ダイエット… https://t.co/XCqEieZDBr
本日の朝ラン、5キロ。
金曜日のジムでのトレーニングの筋肉痛が痛い😭
特にお尻した💦靴下履くのと座る時痛い💦ジムトレ恐るべし、単に運動不足か😅
今日は、棚の服の総入れ替えしようと思います😊
#ダイエット… https://t.co/XCqEieZDBr
しばかずGAMEs 2022-05-15 09:08:11
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