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今日のセットメニューはすっきりウエストセットと下半身強化セットと脂肪燃焼セット！さすが脂肪燃焼セット…汗だくだわ…
リングフィットを頑張るむにゃる 2022-06-04 20:11:43
【下半身の脂肪燃焼ストレッチ】
❶仰向けに寝て膝を軽く曲げた状態で足を上げる
❷膝の角度は90度以上をキープし足首と膝頭同士が離れないように注意する
❸そのまま15秒キープ
★余裕があれば足をまっすぐ突き上げ、秒数を増やすと効果U… https://t.co/9aEDK4vbzW
❶仰向けに寝て膝を軽く曲げた状態で足を上げる
❷膝の角度は90度以上をキープし足首と膝頭同士が離れないように注意する
❸そのまま15秒キープ
★余裕があれば足をまっすぐ突き上げ、秒数を増やすと効果U… https://t.co/9aEDK4vbzW
楽々ダイエット♡クリスマスまでに！ 2022-06-04 21:18:42
【#BodyHackersLab_ガッチリびより 】
下半身を鍛える事で脂肪燃焼効果がグッと高まります
下半身を鍛える事で脂肪燃焼効果がグッと高まります
↓ラボの様子はこちらでチェック https://t.co/CRdOs5GYaDhttps://bodyhackerslab.com/blog/15207/t.co
Body Hackers Lab/福岡パーソナルジム 2022-06-04 22:12:52
SNS総フォロワー数110万人超！mieyの最新メソッドは、おなかと太ももを最短でスリムにする「股関節ムーブ」。股関節をほぐして鍛えるだけで、脂肪をみるみる燃焼。夏に向けて誰でも簡単ダイエット！
『脚を動かすだけで下半身から即や… https://t.co/KUOC27diEr
道新ブックガイド事務局 2022-06-05 08:00:00
★下半身の脂肪燃焼ストレッチ★ ❶仰向けに寝て膝を軽く曲げた状態で足を上げる ❷膝の角度は90度以上をキープし足首と膝頭同士が離れないように注意する ❸そのまま15秒キープ ★余裕があれば足をまっすぐ突き上げて秒数を増やす
ダイエットで運気UP! 2022-06-05 08:17:59
デカ尻が気になる30代おデブも、基礎代謝量が上がり下半身が3㎏細くなる体脂肪燃焼ダイエット!⇒https://t.co/epAeEoJjbj
50代糖尿病も5kg痩せて、ヘモグロビンＡ1ｃも1年で6.1になるダイエット! 2022-06-05 10:51:48
☆ウエストを細くするなら☆
正しい骨盤ダイエット方法は腰をふったりお尻をゆらしたり、腰を回すといいです。
骨盤ダイエットの効果は、骨盤が正しい位置になることで脂肪が燃焼しやすくなりますから、ぽっこりお腹の改善やウエストが細くなったり太ももやふくらはぎなど下半身も細くなります。
正しい骨盤ダイエット方法は腰をふったりお尻をゆらしたり、腰を回すといいです。
骨盤ダイエットの効果は、骨盤が正しい位置になることで脂肪が燃焼しやすくなりますから、ぽっこりお腹の改善やウエストが細くなったり太ももやふくらはぎなど下半身も細くなります。
綺麗になります。 2022-06-05 11:54:38
なわとびを跳ぶことで全身の筋肉を使い、特にふくらはぎやももなど、下半身の筋肉が使われます。
出典
1日10分で脂肪燃焼！「なわとびダイエット」の効果がスゴい
ダイエットサポート 2022-06-05 16:50:17
リングフィットアドベンチャー生活11日目。
アドベンチャー１コースとバストアップセットとジョギングでフィニッシュ。
ふぃ～。毎回汗が滝だぜ。
カスタムメニューの改良中
背中。 腹、腰。 下半身。 腕、肩、胸。 体幹、脂肪燃焼の日。 これを５日で回すメニュー考案なう。
甥っ子大好きにき（みかぜ）@健康の求道者@アクシズ教徒 2022-06-05 17:49:35
リングフィットアドベンチャーのカスタムメニューできたぜ。
Aは背中。
Bは腕、肩、胸。
Cは下半身。
Dはお腹、腰。
Eは体幹、脂肪燃焼、姿勢改善。
これを5日でローテーションするメニューになります。
YES、マッスル！！！ https://t.co/s7JafJDaCz
甥っ子大好きにき（みかぜ）@健康の求道者@アクシズ教徒 2022-06-05 18:51:20
★下半身の脂肪燃焼ストレッチ★ ❶仰向けに寝て膝を軽く曲げた状態で足を上げる ❷膝の角度は90度以上をキープし足首と膝頭同士が離れないように注意する ❸そのまま15秒キープ ★余裕があれば足をまっすぐ突き上げて秒数を増やす
ダイエットで運気UP! 2022-06-05 21:17:57
食べたものを消費しにくくなり成長ホルモンの分泌が減り、脂肪燃焼パワーが弱くなる。これらがお腹ぽっこり中年太りの要因です。
#ダイエット #スパッツ #下半身 #運動 https://t.co/uuUUthZgz9
痩せるダイエット情報 2022-06-05 21:36:06
・呼吸でダイエット
意識して呼吸をするだけでも、代謝がアップし、痩せやすい体質への変化が期待できますが、「スクワット」は、簡単なのに脂肪燃焼・筋トレ効果が高く、お腹から下半身全体に効きます。スクワットの効果を最大限に発揮させるには… https://t.co/oLzBoh4TnU
意識して呼吸をするだけでも、代謝がアップし、痩せやすい体質への変化が期待できますが、「スクワット」は、簡単なのに脂肪燃焼・筋トレ効果が高く、お腹から下半身全体に効きます。スクワットの効果を最大限に発揮させるには… https://t.co/oLzBoh4TnU
J U N@Diet_825 2022-06-05 22:55:54
【下半身の脂肪燃焼ストレッチ】
❶仰向けに寝て膝を軽く曲げた状態で足を上げる
❷膝の角度は90度以上をキープし足首と膝頭同士が離れないように注意する
❸そのまま15秒キープ
★余裕があれば足をまっすぐ突き上げ、秒数を増やすと効果U… https://t.co/gs5nEmxvBR
❶仰向けに寝て膝を軽く曲げた状態で足を上げる
❷膝の角度は90度以上をキープし足首と膝頭同士が離れないように注意する
❸そのまま15秒キープ
★余裕があれば足をまっすぐ突き上げ、秒数を増やすと効果U… https://t.co/gs5nEmxvBR
楽々ダイエット♡クリスマスまでに！ 2022-06-06 07:18:38
★下半身の脂肪燃焼ストレッチ★ ❶仰向けに寝て膝を軽く曲げた状態で足を上げる ❷膝の角度は90度以上をキープし足首と膝頭同士が離れないように注意する ❸そのまま15秒キープ ★余裕があれば足をまっすぐ突き上げて秒数を増やす https://t.co/1MmSjx9T6N
変身ダイエット 2022-06-06 09:15:03
菜々緒式ダイエット③自転車を漕ぐ～下半身を引き締めるのには自転車が一番効果的だったとのこと。彼女いわく、運動して脂肪を燃焼するのが一番近道だそうです。
最新！流行ダイエット情報 2022-06-06 12:26:02
★下半身の脂肪燃焼ストレッチ★ ❶仰向けに寝て膝を軽く曲げた状態で足を上げる ❷膝の角度は90度以上をキープし足首と膝頭同士が離れないように注意する ❸そのまま15秒キープ ★余裕があれば足をまっすぐ突き上げて秒数を増やす
ダイエットで運気UP! 2022-06-06 18:17:58
AYAKO 2022-06-06 23:10:00
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