【Marina Takewaki】冬服を着こなす!!座ったまま上半身痩せ!!首を細くして背中二の腕を引き締める運動

★181日目★

○朝○
ランニング40分
ぶるぶるマシン＋スクワット50

○夜○
【冬服を着こなす!!】座ったまま上半身痩せ!!首を細くして背中二の腕を引き締める運動 https://t.co/EbdFoIaWLf
↑これきつ… https://t.co/4kkjMBf6L1

あみ🎀 2021-10-26 23:06:11

【冬服を着こなす!!】座ったまま上半身痩せ!!首を細くして背中二の腕を引き締める運動 https://t.co/ztjujh8Ypz

今日の運動
結構きついー！がんばった！
【冬服を着こなす!!】座ったまま上半身痩せ!!首を細くして背中二の腕を引き締める運動 https://t.co/K7Xz5VaCdw @YouTubeより

シャワー前後に軽く運動♪

・立ち腹筋５分
・通常スクワット年齢の数🤣

あとはコレ　#マリネス
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Cherry🍒157㌢ 2021-10-26 20:36:17

【冬服を着こなす!!】座ったまま上半身痩せ!!首を細くして背中二の腕を引き締める運動 https://t.co/kWGei4Eflr @YouTubeより
きょうのついでエクササイズ
これきついぞ！
肩めっちゃいたい。二の腕に効いてくれ〜

け田ま 2021-10-27 08:20:15

【冬服を着こなす!!】座ったまま上半身痩せ!!首を細くして背中二の腕を引き締める運動 https://t.co/zpqJkthTWK @YouTubeより #マリネス
めちゃめちゃ肩がつかれた…！5分がキツいのなんのって。がんば… https://t.co/qKjufzFLFH

八谷紬 2021-10-27 08:59:29

【冬服を着こなす!!】座ったまま上半身痩せ!!首を細くして背中二の腕を引き締める運動 https://t.co/ewCquUydCc https://t.co/6nNTOkpkXs

8分　激やせ足パカ
5分　超簡単座ったままくびれ作る
⏩️脂肪燃焼ちゃん

4分　寝たままヒップアップ
5分　座ったまま上半身痩せ
⏩️竹脇まりな

サクサクっと終わらせておく
太ももはほんと無駄な
ぷにがなくなってきた✨

🐱ふむねこハンクラ部🐱