【Yuki Nakagawa】カエル足で10回 硬くても簡単にできるベターっと開脚ストレッチ

昨日は
🥝お散歩
🥝30日チャレンジ
🥝鬼の15分とばないワークアウト
🥝カエル足
🥝開脚ストレッチ　

「楽して痩せる方法なんて
ありません」
がいつも心に響きます🥊🔥🔥

眠すぎて
目覚ましもかけず爆睡して朝だー
今日も時間を有効に使おう😊
#KIUi #のがトレ

10月15日(金)
瞑想
朝ストレッチ
開脚ストレッチ完全版
二の腕トレ
カエル足
全身ストレッチ
#のがトレ #KIUi #2021ダイエット部

今日は
🥝#ごきげん朝ヨガ　#057
🥝30日チャレンジ
🥝カエル足
🥝お散歩
🥝開脚ストレッチ

急遽の勤務変更
出来ることはやったぞー
午後から学校も行ったぞー
忙しい1日だったけど充実😊
後輩からもらったの飲んで
乗り切る🔥🔥 https://t.co/ARQKeyQIeu

前ももストレッチ
尻
開脚ストレッチ
もも裏
太もも付け根
足パカ
膝パカ
カエル足パカ
#しるトレ

今日は
🥝お散歩
🥝30日チャレンジ
🥝カエル足
🥝前ももストレッチ
🥝開脚ストレッチ
🍓太ももフォームローラー✖️1種

前ももが筋肉痛だぁー
昨日自転車重い設定にして
こいだからだな。
きつかったもん💦
毎日　#のがトレ　し… https://t.co/1fcDHVRuqn