【ぷらちゃん Is Deadさん】2ヶ月半で体重13kg減量 標準体重から更にダイエットしてみた

標準体重とダイエットについて https://t.co/nfiggYi5M8 #ダイエット #食事制限

本日よりダイエットを開始します！！！

目標：標準体重の50キロ以下！
毎月2キロずつ痩せる予定！

食事制限なしのダイエットをしていくよ✧٩(๑❛ᗨ❛๑)✧

ストレスなく無理ないペースで頑張っていく予定！

私「ハムスター、お店にいた頃から太っちょで、成長期終わってからダイエットして、今はジャンガリアンの標準体重とさほど変わらなくなったよ」
姉「待って、あの子ジャンガリアンだったの！？」
私「何だと思ってたん！？」
姉「ふつうの…ゴー… https://t.co/ZD4ahcIEL6

標準体重マン｢なぜデブは痩せようとしないのか、理解ができない｣
デブ｢痩せようと言う気はあるが、ダイエットには何度も失敗した｣
デブ｢相対的にみれば、ピーク時よりは痩せてますよ｣
デブ｢貴様、太ったことがないんだろう？黙れ、ころすぞ！｣
デブ｢くたばれ｣

#ダイエット
マイナス12キロ達成。標準体重まであと1.6キロ。よし！今日はラーメンだ。 https://t.co/CMCGwUBdvk

ダイエットで標準体重に戻ったやつより標準体重を維持し続けてるやつのほうが偉いだろ理論　wow 聞いたことあるんだ ちょっと思い出せないけど

前に説明した健康ダイエットと決定的に違う点があります。
痩せた後の維持管理です。
美しくダイエットした場合、標準体重以下になるので、
普通の生活では体は元に戻ろうとします。
これを防ぐには痩せた後、
毎日軽いダイエットを行うような管理が必要なのです。
(==>続く)

体重の簡単な目安は
身長（ｍ）×身長（ｍ）×２２＝標準体重(kg)
身長（ｍ）×身長（ｍ）×１９＝モデル体重(kg)
身長（m）×身長（m）×17.9＝スーパーモデル体重（kg)
食事に注意するだけでなく運動もして綺麗にバランスよくダイエットすると良いです。

ダイエットは、標準体重になってからが本番みたいなの、嫌だ。それまでも頑張ってるのに😭ってなる
気にしない頑張って痩せる
自分の為。

【隠れ肥満には要注意】

身長から１００を引いた数字に、０．９を掛けた
数字が、その身長の標準体重で、それより重ければ
太っているということです。
ただ、体重と肥満は関係なく、
本当の肥満を知るのには体脂肪率を
測らなければなりま… https://t.co/pG5HCZ655r

よく100キロ代の人が標準体重がそれに近い程度？にダイエットしたという驚き？？の記事が出回るけど、我々で言う1〜2kg減らしたと同じ程度のことだろうと思っている(´・ω・｀)

こんばんは！

シンデレラ体重とかあるの初めて知った

いや〜、知りたくなかった…
これは危険や…

標準体重は正直(　´)Д(｀)やと思うから、美容体重を過ぎなければと食欲と気持ち調節してたのに…

40㌔か…わ… https://t.co/5AfyC1xzLV

ダイエットがんばってたこともあるんだけどなかなか痩せなくて、ちょっと体重減っても油断するとすぐ元の体重に戻ってしまうので諦めた　今は「これがワイの標準体重なんや……」と思って生きてる

前に説明した健康ダイエットと決定的に違う点があります。
痩せた後の維持管理です。
美しくダイエットした場合、標準体重以下になるので、
普通の生活では体は元に戻ろうとします。
これを防ぐには痩せた後、
毎日軽いダイエットを行うような管理が必要なのです。
(==>続く)

健康診断で出てくる標準体重って重すぎやんデブwwwとかずっと言ってたけど…必要量とされてる筋肉と脂肪ちゃんと付けるとそれくらいになるんだなって筋トレしっかりしてはじめてわかった気がする。（ダイエットしてるのに4キロ増量中）

こんにちは🐦️
2ヶ月まえ、貧血ではじかれてしまった献血。

ダイエットには大成功しましたが、こんな所にしわ寄せが。
一念発起いちばん苦労した２kgを捨て、標準体重に戻してリトライ。

無事にリベンジ献血💉🩸できました。 https://t.co/FBcRXJYp1Y

【✨報告✨】
でりぽけ周年祭に向けて、ダイエットしてました！
結果をここに報告いたします。

77.8㌔▶️67.6㌔（-10.2㌔）

標準体重になれたので嬉しいです！
本気で頑張ったので褒めて欲しいです！！！！
周年祭いっぱい… https://t.co/6rdBIZAIcl

【ぷらちゃん Is Deadさん】2ヶ月半で体重13kg減量 標準体重から更にダイエットしてみた https://t.co/9vEjqy8dx9

腹囲など1週間単位の平均値で少し下がってて嬉しいおじさん。

まだまだ標準体重の一番上にすら手が届かないけど、ダイエットを始めてから最初に少し落ちて以降、ずっと停滞していただけに、僅かでも結果が出るとモチベがとても上がる。

リングフィットでツイート検索してたら身長157cmの人が元から標準体重より軽い人だったのになぜかダイエットを始めて食事制限とかして41kgぐらいになってる人がいてやべーなと思いながら見てた
せめて45kgぐらいはあったほうがいいと思うぞー年取ってから骨粗鬆症になってもしらんぞ

リングフィットアドベンチャー
最初の頃は何日目と数えていたけど数えるのをやめてしまいました。が
胸の日、足の日と決めて運動の習慣化目指して頑張ってます。

92キロあった体重も74キロまで落ちました。
標準体重（68キロ）目指して… https://t.co/ttjEa8AZEg

体重や体型の維持を文字通りダイエットに頼るのは問題だと思う。
明らかに過剰な体重の人なら、食事制限で効果は上がるだろうが、標準体重の人は食事だけでなく運動も取り入れないと。
数字じゃなくて、体型はバランスなんだと思う。
食事制限、… https://t.co/GjVMTAH62Y

前に説明した健康ダイエットと決定的に違う点があります。
痩せた後の維持管理です。
美しくダイエットした場合、標準体重以下になるので、
普通の生活では体は元に戻ろうとします。
これを防ぐには痩せた後、
毎日軽いダイエットを行うような管理が必要なのです。
(==>続く)

#ダイエット
体重計によっては『BMI』と言う数値が表示されます。これは肥満度の目安で「体格指数」とも呼ばれています
18.5未満は低体重
18.5～25未満は標準体重
30以上で肥満体型と定められてます｡日本では「22」であれ… https://t.co/0XWd67KWGv

標準体重以下でダイエットが停滞している人の傾向と対策

①エネルギーが足りない
→タンパク質と炭水化物を増やそう（これが一番難しい）

②筋肉が足りない
→筋トレで体脂肪率を下げて体を引き締めよう

③焦りすぎ
→体脂肪は1kg7… https://t.co/10FXF2JA5o

体重の簡単な目安は
身長（ｍ）×身長（ｍ）×２２＝標準体重(kg)
身長（ｍ）×身長（ｍ）×１９＝モデル体重(kg)
身長（m）×身長（m）×17.9＝スーパーモデル体重（kg)
食事に注意するだけでなく運動もして綺麗にバランスよくダイエットすると良いです。

不妊専門医によるとBMIでいう痩せすぎの人は、標準体重の人と比較して４倍妊娠しにくい説もあります。また１ヶ月で３〜４ｋｇ以上の過激なダイエットをしますと生命維持のために生殖機能が停止し、無月経や無排卵を招く場合もあるとされます。 https://t.co/myxrJkPNTp

不妊専門医によるとBMIでいう痩せすぎの人は、標準体重の人と比較して４倍妊娠しにくい説もあります。また１ヶ月で３〜４ｋｇ以上の過激なダイエットをしますと生命維持のために生殖機能が停止し、無月経や無排卵を招く場合もあるとされます。 https://t.co/myxrJkPNTp

11/12【100日目】
74.8kg(前日比:-0.4kg)

ダイエット開始から100日目の記念すべき日に-10kg達成しました😭🙏
飽き性で何も続かない私がここまで頑張ってこれたのはフォロワーさんの頑張りを見てモチベをもらっ… https://t.co/nP3opvsbjB

前に説明した健康ダイエットと決定的に違う点があります。
痩せた後の維持管理です。
美しくダイエットした場合、標準体重以下になるので、
普通の生活では体は元に戻ろうとします。
これを防ぐには痩せた後、
毎日軽いダイエットを行うような管理が必要なのです。
(==>続く)