【じょじょベーカリー】食べたら痩せます!低糖質・低カロリーこんにゃくパン!

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食べてるのに逆に痩せてしまうそんな魔法のようなパンは存在するのでしょうか?
今回のこんにゃくパンは糖質38%カットしながらも具材はこんにゃくという圧倒的低カロリー・低糖質です!
こんにゃくだけなのに何個でも食べられる惣菜パン。ピリ辛で味しみしみのこんにゃくが美味しすぎます、、!
こんにゃくだからと言って舐めてた僕は痛い目見ました😂笑


■材料(5個)
・強力粉 90g (はるゆたかブレンドを利用)
・ふすまパンミックス 90g (富澤商店)
・塩 2g
・砂糖 5g (きび砂糖を利用)
・イースト 3g
・水 150~160g
※粉や環境によって水分量は前後します

・ごま油 14g


◎こんにゃくの甘辛煮(120g位)
※出来上がりから120g位を使いました
・こんにゃく 1枚
・鷹の爪 適量
・かつお節 2.5g
・白ゴマ 適量
・ごま油 大さじ1
・めんつゆ 40g (3倍濃縮を利用)


【こんにゃく甘辛煮の作り方】

1)こんにゃくは1cm角位に切って鍋に入れ、さっと茹でる。
2) こんにゃくはザルにあげて湯をきり、 水洗いして水気をしっかりときる。
3)鍋に、ごま油をまわしかけて鷹の爪を入れて、こんにゃくを鍋に戻し中火で炒める。
3) 油がまわったら、かつお節とめんつゆを
加えて、水気がなくなるまで炒めて火を
止める。
4)すりごまを加えて混ぜ、そのまま冷ます。
じょじょベーカリー

関連ツイート

おやつ
こんにゃくケーキとやらを買ったんだけど、ケーキというか蒸しパンじゃった。美味しいけど https://t.co/tbsthklEZ4
ゆぬ 2022-08-06 20:35:54

朝 : 人参わかめもやし味噌汁、くりあんぱん
昼 : メロンパン
夜 : ねばねば丼、味噌汁、しめじとニラのなんちゃってお好み焼き、刺身こんにゃく

昨日はとやのパンで爆買いしちゃったから朝と昼とカロリー高め…でも食べちゃわなきゃだから明日も高め…😫

ドラッグストアの袋詰めは、いつまで自分ですればいいの😎歯磨き粉…ハンドソープ…目薬…パンスト…こんにゃくゼリー…乾電池…グミ…て私とろいですからね https://t.co/pS0tXXIcno
みにょん 2022-08-06 23:22:53

ベースブレッドより生食パンの方が美味しいしこんにゃく麺よりラーメンの方が美味しいし糖質カットカレーよりバターたっぷりのバターチキンカレーの方が美味しいんですよ…
カロリーと糖質と脂質は美味しい
けどそればっかりとってたら健康にもよくないし太るしだから我慢してるんです~!!!!
あさひ(非嘔吐過食鬱) 2022-08-07 11:08:20

痛いくらい空腹で冷蔵庫に賞味期限切れたパンがあるにも関わらず、面倒なのでこんにゃくゼリーでやり過ごすことにした
藤子 2022-08-07 19:52:29

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今夜の晩ごはん

セロリと豚の炒めもの(卵がけ、辛しマヨで)
ブナピーのウニバター炒め
ゆば刺身こんにゃく〜辛し酢味噌で 〜
長芋、きゅうりの梅おかか和え

辛しを粉辛しからねったら
なかなかのパンチー(笑)
今日は鼻がよくとおり… https://t.co/6O3wH9IXkh

ごきげんふくちゃん 2022-08-07 20:32:48

8/7
朝→カニかまとしめじの雑炊、豆腐入りホットケーキ、豚肉と玉ねぎの玉子炒め
昼→キーマカレーパン、パイコロネ(クリーム)1/2個、クリームパン1/2個
おやつ→バナナ蒸しパン(小) 2個
夜→カニかまとしめじの雑炊、甘酢漬けキュウリ、キャベツの塩昆布和え、刺身こんにゃく
よこ 2022-08-07 20:42:55

気持ち悪いの治ったら、唐揚げと餃子とハンバーグと太麺のつけ麺とカニクリームコロッケが食べたい…全部いま無理、鮭のおにぎりとこんにゃくゼリーと雑炊と蒸しパンとうどんしか食べられない、悲しい
キヨ👕お休み中 2022-08-07 22:08:17

私の昼食は、刺身こんにゃく、竹輪、おからケーキ、オーツ麦パンでした。 https://t.co/LRAhkUPIMV
奈良研究家 2022-08-08 00:00:51

運動一切しない自分がバスケバリバリやってる友達と同じペースで1時間半焼肉食べるのにコロナになって今日ここまで食べた食べ物はちっちゃいパンとこんにゃくゼリー1個ずつって考えたらコロナって怖い病気なんやな
どこの鉄道ファン? 2022-08-08 18:25:27


ドーナツ
コーヒー


焼きカレーパン
ヤクルト1000
まくわうりのサラダ


トッポギ風の何か
こんにゃく麺 https://t.co/BDkUxzYdEH

でぶさん 2022-08-08 19:32:47

過食症に多い食べ物

菓子パン
揚げ物
駄菓子
スイーツ


パン

拒食症に多い食べ物

人工甘味料たっぷりの低カロリー商品
サラダ系の商品
こんにゃく系の商品
無脂肪系の商品
プロテイン系の商品

どちらも栄養範囲が狭過ぎ… https://t.co/k3BfVmbhrj

Chénas 2022-08-08 22:58:44

朝はパン。
昼はこんにゃくゼリー数個。
帰ってきて銀だこ1舟。
頭痛くて寝る。
夜は旦那が作った(焼いただけ)の肉とウインナー少し&爽🍨
頭痛薬飲む
お腹空いた…←今ここ
まさこ 2022-08-08 23:33:51

750〜820飯
普段はパンだけだが米が目玉だと言うんで米も
たまこんにゃく追加したがその写真撮れてなかったか😅 https://t.co/eBWE6BbkLI
横浜ユリーナ⭐︎ 2022-08-09 08:24:12

おはようございます😊
フランスパン焼けました!
スパイシーチーズベーコン、こんにゃく食パン焼けてます😆
ランチにいかがでしょうか?
#パン #パン屋 #玄海町 #ランチ #朝食 #カウベルンムカイ https://t.co/CSzTktl9wm
カウベルンムカイ 2022-08-09 10:43:36

《8/8のごはん》
✔️朝は納豆パン。ガリ食べたくなったので追加。
✔️昼は鶏胸肉じゃがいもトマト煮込み。オートミールと。サラダ。
✔️おやつプロテイン。
✔️夜はひじき豆腐ハンバーグ。冷奴。こんにゃく煮物。
1490kcalほど… https://t.co/bPZf74jpWQ

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こんにゃくステーキ 税込390円

こんにゃく1丁まるまる使用✨

量めっちゃ少なくて100円単位の
ちょいのみ居酒屋もありますが
時代を逆行しております、でんです

バカみたいな量をバカみたいな安さで
残してもええから腹パンなる… https://t.co/qZct3dwiWG

あい@でん 十三 2022-08-09 12:32:26

😋8/10のラッキーランチ
♈温野菜サラダ
♉創作ランチ
♊カツ関連
♋白滝・糸こんにゃく
♌お総菜パン
♍付け合わせのパセリ食べる
♎生ハーブ
♏フルーツ入りヨーグルト
♐ご飯もの
♑️実野菜
♒おにぎらず
♓️海鮮丼

さちこ… https://t.co/vYDu7UvDHp

今日は総摂取カロリーが1300kcalちょっとだった上に炭水化物が基準値まで届かず、あすけんのみらいさんに心配された…こんにゃく麺とマンナンご飯と糖質オフのパンを主食にしてるとどうしてもね……お菓子もそんなに食べないしビールも金麦の75%オフにしたし……
八思議 2022-08-10 01:26:46

こんにゃくパン食べてます
かけ!金欠 2022-08-10 06:02:46

朝担当。
ご飯。
ふりかけ。
韓国海苔。
チョコパン。
こんにゃくゼリー。
ikehara hironobu 2022-08-10 08:06:46

こんにゃく入れたパンって見たことありますか?

作り方↓
https://t.co/djAxgoaKIS

低糖質・低カロリーオブザグランプリ優勝のこんにゃくを中に入れちゃったのに生地は糖質38%カット。

しかもうまいです。… https://t.co/PAqzpuounj

嫌いな食べもの
豚牛鶏皮赤身貝類サーモン青物魚卵刺身米パンうどん蕎麦ナストマトキャベツ玉ねぎチーズ納豆牛乳葱豆類カボチャパプリカピーマンアスパラガスさつまいもしそオクラカリフラワークレソンこんにゃく春菊セロリズッキーニミョウガチンゲン菜ニラニンニク三葉レタス生クリームチョコパイナ
生ハム‼️ 2022-08-10 15:39:25

腹パンで早く出したいのになんか詰まってる😢たぶんこんにゃく系のプリンもどき、、どうしたらいいの
もうだめ 2022-08-10 20:32:58

べにひめさん新アバター配布おめでとう㊗️🎉🎉👏👏
今回しずるがセンター❣️
やったね✨٩(ˊᗜˋ*)و
阿形パンダ様撮影後に左右お着替えして阿吽撮影会🐼
こんにゃくいもさんの後ろにパンちゃんが上手に隠れた瞬間激写❣️✨📸どぉ?ꉂ(… https://t.co/Q1uJLPRlFc
しずる🌟 2022-08-10 23:00:36

今朝はパン(自家製)バターいちごジャム牛乳バナナと野菜ジュース_φ(・_・
昼は素麺(ネギ生姜揚げ玉)
夜は玄米ご飯牛肉とこんにゃくの甘辛煮鶏団子スープ(鶏肉豆腐生姜ネギ)春雨白菜人参、オニオンスライス_φ(・_・
お野菜が届くので多少の変更がありそう_φ(・_・
西岡潤一郎 2022-08-11 06:13:25

最近食べるのないときのお昼ごはんがこんにゃくゼリー+パンorおにぎりorヨーグルトになってる
あんちゃん 2022-08-11 07:50:01

コメント

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