【ブスの美ボディメイク】８分で爆痩せ！寝起きにやるだけ！11kg痩せるストレッチ【股関節 骨盤矯正】

【寝る前の10分ストレッチで、健康を手に入れよう♪】とりあえず睡眠 をとっている方が多いのでは？「寝つき方」なんて、教わりませんよね…笑 寝つき だけでなく 寝起きも改善しちゃうかも!? 快眠ワークショップはこちらをチェック♪↓https://t.co/Bmtt1lF7Bx

スクワット150回
ストレッチ

どうしよう…体重を測ったら、昨日の朝より2.8kg重い🥹
寝起きと、今の時間だから正しい比較ではないけど、明日の朝…。
金曜の朝より2kgくらい増えてるよね❓やばい🥲🥲🥲

明日も外食…なるべく沢… https://t.co/ygsGWzHV0y

寝る前に時間かけてストレッチをするようになってから、寝起きに体が軽いなと感じるようになった。でも日中すごく眠い。

実は8月からアラームをラジオ体操にしてて寝起き1番に叩き起されていやおうなしに体操してます🤸‍♂️そのままストレッチに筋トレ始めて俺エラい！！！ https://t.co/1pGLUqNvsT

この歳になって一番体を蝕んでいるのはストレートネックです
首が前に出ている状態がデフォになってしまうというゲーマーにありがちな症状です
これのせいで頭痛や肩凝り、それによる不眠、日中の眠気などが起きてしまいます
今は毎日長風呂をし、寝起きと寝る前にストレッチ10種ほどを（つづく）

調子乗って寝起き（横になってただけで一晩起きてた）でストレッチ後全力疾走したら帰ってきてすごい気持ち悪い

慣れないことはするもんじゃない

最近の朝ごはんの糖質が440g😅とめちゃくちゃ多くなってて、薬を飲まずに食べるのはかなり不安だし、ストレッチしたりメイクしたりで朝ごはんにありつくまでに4時間近くかかるから、早朝と2回に分けて食べることにした。
とは言え、いきなり… https://t.co/tFQ5UM5gtb

そりゃ寝る前とか寝起きに10分でもヨガってかストレッチした方が身体は楽って知ってるよ？でも絶対にしない。

休日にはやりたいことがありすぎてどうしても早起きしてしまう💭

今日は
①寝起きのストレッチ
②朝ごはんを作って食べる
③刺繍に挑戦
④LINEスタンプデザインねりねり
⑤ひとりでプラネタリウム観に行く
⑥デトックスリンパマッサー… https://t.co/teayddek9q

【楽に痩せたい方向け】８分で爆痩せ！寝起きにやるだけ！11kg痩せるストレッチ【股関節 骨盤矯正】 https://t.co/9Px3KPkJbE @YouTubeより
とても気持ち良かったです^_^コメント返して頂きありがとうございました💕

おはようございます☀

びっくりするくらい浮腫んでます。全身浮腫んでます。
目が半分開きません。

夜ご飯のラーメン＆替え玉に半チャーハン
後悔しかない🥺

今日は排水に努めます。
全身筋肉痛なのでストレッチ頑張ります( ･᷄ὢ･᷅ )

寝起き(トイレ後)68㌔

この寝起きの腰の痛さなんとかならんかな。臥位、端座位、立位の最初でそれぞれびきーん、ゔっ。ってなる。ストレッチ足りない、なんだこれ。

おはようございます🥪

完全に運動不足です😅😅😅
少しは歩けば良いのですが､､､🚶‍♂
寝起きの軽いストレッチだけですね😞

お盆の間は心静かに過ごします🧘
明日は終戦記念日です🕊
あらゆる命の尊さに🙏

優しく穏やかな心で一日を… https://t.co/khm1lfZwf5

おつレグー
リングフィットアドベンチャー＆スパチャ読みお疲れ様！
寝起きの可愛い声や頑張ってるレグちゃん観れて今日も1日 頑張れる💪しっかりストレッチや水分補給してゆっくり休んでね♪
レグちゃん、明日お仕事みたいだから頑張ってね(๑•̀ㅂ•́)و✧
#レグライブ