【なーすけFitness】リバウンドするダイエットの共通点はこれだ!

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筋トレしても食事制限をしても痩せない。
そんなダイエットはもうおさらばだ!
チートデイをしたいときは以下の動画を参考に!!!!
なーすけFitness

関連ツイート

【リバウンドするダイエット】
【リバウンドしないダイエット】

どっちがいいですか?

【すぐに痩せるけどリバウンドする】
【すぐには痩せないけどリバウンドしない】

どっちがいいですか?

僕のフォロワーさんなら迷わず一択ですよね...?

一ヶ月で落としていいのは、 体重の5%までと言われていますのでリバウンドを避けて、何より健康でいながらダイエットするために過激なダイエット、カロリーコントロールは避けて時間をかけてゆっくりやせていくことが大切です。
☆福福ダイエット☆ 2022-05-21 09:28:18

ちょっと無理するとダメージがある

筋トレ&ダイエット継続中です。
継続しないとリバウンドするからですが、筋肉はトレーニングをしたがるので、結果的に無理しちゃってるんです。
必ずダメージが来ます。
今回は指です。
10kのダンベルを回数オーバーしたからです。
ほどほどが一番。

ダイエット中の呑み会!?リバウンドを回避するための4つのこと♪1:お酒は適量をお水と一緒に2:おつまみは野菜から3:以降はこちらへ↓https://t.co/L6NAOHiFpe
キレイな脚になる♪♪ 2022-05-21 09:45:35

「一週間で-10キロ」とかで無理なダイエットをする人が多いけど
まぁリバウンドしてる。結婚式とかですぐに目に見える結果がほしい場合は仕方ない。
否定するつもりは全くないですがその方法を実行できるメンタルがあれば
健康的に痩せる方法は絶対に頑張れる上に、リバウンドしない。
sho / リバウンド救済 2022-05-21 09:53:33

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人間が一ヶ月で落としていいのは、 体重の5%までと言われています。リバウンドを避けて、何より健康でいながらダイエットするためには、時間をかけてゆっくりやせていくことが大切です。過激なダイエット、カロリーコントロールは絶対にやってはいけないタブーです。
健康科学館☆ 2022-05-21 10:02:28

ダイエットは負けたら終わりじゃなくて、やめたら終わり。多少のリバウンドや停滞期なんか気にするな。
華麗なるダイエット 2022-05-21 10:06:59

私はこの方法で確実に痩せることができました!もちろん、リバウンドなし!脳も幸せになり美肌も手に入れられる究極のダイエットです。その方法は食生活を少し改善するだけ。もっと詳しく知りたいあなたはこちらを見てみてくださいね♪⇒https://t.co/uz5zR96pf3
風音 2022-05-21 10:28:55

そ、それは(;一_一) 踏んだり蹴ったり(T_T)

極端なダイエットはリバウンドを招きがち。リバウンドを繰り返すと脂肪組織が変化し、耐糖能(ブドウ糖が摂取されたとき血糖値を一定に保つ調整能力)が低下する。結果、糖尿病や心臓病のリスクが増す
@sakuraimzさんから

みんコレ!relaxation 2022-05-21 10:38:57

断食ダイエットは、実行する前に正確な知識を入手しましょう♪テレビや雑誌でやっていたものを見よう見まねでやってしまうと、体調を崩してしまうこともあります。#糖質制限 #リバウンド

1ヶ月で10kg痩せた方法プロフに載せてます✨

自分を否定するから、
無理なダイエットに走る。
そしてリバウンドでさらに自分を追い詰める。
そんな苦しい日々を自覚して。

・リバウンドするのは体が飢餓状態のため
飢餓状態のため食べると体が全部蓄えようとして太る。リバウンドするダイエットは、ダイエット方法を間違っている。
ダイエット特集 2022-05-21 11:11:10

【リバウンドしない3つのテクニック】
1)1ヶ月体重減少は自分の体重の4%までにする
2)食べるものを決める!
3)痩せること以外を目標にする

▶痩せることをゴールにすると、
1度痩せてしまえば、もとの食生活にもどりがち…😅… https://t.co/0Bi1D2IYH0

ちょっと大変だけど短期間「17日間ダイエット」✨やっぱり炭水化物は抜くんだ、私これリバウンドすると思うんだよね、お米や炭水化物って食べると身体が温まるよ

【新着記事】ダイエットのための食事法・実践編|リバウンドなく継続するための食事+α https://t.co/Nb6jyvfNNo
ストレッチポール® 2022-05-21 12:01:15

世の中には食べたものを記録するだけで痩せるダイエットがあります。でもやり方を間違えるとリバウンドの可能性が・・・https://t.co/NNEPZ4tsfK

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私はこの方法で確実に痩せることができました!もちろん、リバウンドなし!脳も幸せになり美肌も手に入れられる究極のダイエットです。その方法は食生活を少し改善するだけ。もっと詳しく知りたいあなたはこちらを見てみてくださいね♪⇒https://t.co/yx63H0PxFI
風音 2022-05-21 12:28:55

ダイエットは負けたら終わりじゃなくて、やめたら終わり。多少のリバウンドや停滞期なんか気にするな。# ダイエット格言bot

【究極ダイエット継続法】

みなさんダイエットは辛い…と思いがちですよね。

しかし、ダイエットはやり方が間違っているとリバウンド…なんてこともあります。

なぜかというと、過度なダイエットをしているからなのです。

食生活など習慣を改善するだけでも変化が出てきます。

太る要因は、脂質と糖質とカロリー
リバウンドを防ぐにはタンパク質の摂取

この4つをコントロールすることでダイエットは成功する❗️
#ダイエット
#ダイエット垢さんと繋がりたい

pipiko⭐️ダイエット中 2022-05-21 12:49:45

【リバウンド防止】継続可能なダイエット、正しい食生活をする。間違った食事制限は止め、栄養バランスのよい食生活を習慣にすることが大切。1ヶ月の体重減少の目安は体重の5%以内

1ヶ月で10kg痩せた方法プロフに載せてます✨

努力する人は希望を語り
怠ける人は不満を語る
太れば脇役。痩せれば主役。
空腹は脂肪の断末魔
リバウンドはバスケのコートだけにしてくれ・・・
デブ「痩せようと思えばすぐ痩せれるしw」
ダイエット【中】って表現はおかしい。ダイエット ##フォロワー登録

リバウンドする人の共通点は、食べないダイエット、筋トレをしなかったダイエット

【置き換えダイエット】:3食のうち1~2食をてカロリーの食事に置き換えるという方法。この方法は栄養不足に陥ったり、リバウンドする可能性が非常に高いので、実践する際は期間を決めて、徐々に身体を鳴らすようにしましょう。
☆みき☆ 2022-05-21 14:02:51

★続けるダイエット見分け方

このダイエット自分に合ってるのかしら?と思ってる時点で続かない

つま先であるく
長風呂する
あたためる
水分をとる

ムダな努力に見える方がよっぽど効果的

なににしても続けるとリバウンドはしないんだから太らない

小池 なお 2022-05-21 14:21:40

ダイエットを継続するうえで「壁」はあります。
それを乗り越えないと先に進めないようやつです。
例えば、「リバウンド」とか「生理」とか「食欲」とか。

それをどうやって乗り越えるかが本当に大事です。

方法は、「挑戦」することのみです。

でも、やる前からして諦めるのは...。

私はこの方法で確実に痩せることができました!もちろん、リバウンドなし!脳も幸せになり美肌も手に入れられる究極のダイエットです。その方法は食生活を少し改善するだけ。もっと詳しく知りたいあなたはこちらを見てみてくださいね♪⇒
http://youtu.be/K159yjWhpz4
風音 2022-05-21 11:28:54

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http://youtu.be/K159yjWhpz4
風音 2022-05-21 14:28:57

食事制限のダイエット
実は、脂肪と筋肉の両方は落とします。
たしかに体重は減りますが、

筋肉が落ちると代謝が落ちる!
代謝が落ちると脂肪が燃焼しない!
リバウンドする人は痩せる前よりも代謝が落ちてしまっているから。
リバウンド後が痩せにくいのもそのため。

痩せる@体質改善☆ 2022-05-21 14:37:01

炭水化物ダイエットは一時的には痩せる。が血糖値がなかなか上がらないのでたくさん食べる。ということは胃袋は肥大する。さらにたくさん食べる習慣を身につけ、運よくやせたとしてもそこに待っているのは炭水化物を食べた結果のリバウンド。

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