【美コア】小さくキレイな顔へ～小顔トレーニング

筋トレジョギング12日目！
気持ちお尻のラインが綺麗になってきた気がする。
小顔トレーニングも継続。
今日からバストマッサージも始める！

ぼくが続けているトレーニング

痩せるための筋トレ、前頭葉を鍛えるための音読、滑舌をよくするために外郎売、小顔になるために顔筋トレ、音感を鍛えるための音取り

家で食事をするときも箸置きを使うと、ダイエットに効果的。食事を口に運んだら箸を置いてよく噛むことで、満腹中枢が刺激され食事の量を減らすことができる。さらによく噛むことで表情筋のトレーニングにもなり、小顔効果も期待できるらしいです。

【小顔トレーニング法】 ①空気を吸って頬を思いっきり膨らませる。 ②右→左→右→左と頬の中の空気を移動させる。（往復10回） ③大きく口を開けて「あいうえお」と発声。（5回） ④以上を1日につき3セット行う。 #有益なことをつぶやこう　hassotoilet

英語の発音をしっかりトレーニングすると日本語ではあまり使わない表情筋や舌を使うので小顔効果、ほうれい線予防になります！

私のようにもとから顔が大きいとわかりづらいですが😂

#英語の発音

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投稿日時：2022/05/20 18:20:01

家で食事をするときも箸置きを使うと、ダイエットに効果的。食事を口に運んだら箸を置いてよく噛むことで、満腹中枢が刺激され食事の量を減らすことができます。さらによく噛むことで表情筋のトレーニングにもなり、小顔効果も期待できますよ。

【顔のたるみスッキリで小顔を手に入れる表情筋トレーニング】 朝は睡眠中に硬くなった表情をほぐすつもりで、夜は筋肉が柔らかくなった入浴後に行なうと効果的☆ 2～3週間も続ければ、頬やアゴのたるみがすっきりするのが実感できるはず♡ https://t.co/qmT10pH3rw

【小顔トレーニング法】 ①空気を吸って頬を思いっきり膨らませる。 ②右→左→右→左と頬の中の空気を移動させる。（往復10回） ③大きく口を開けて「あいうえお」と発声。（5回） ④以上を1日につき3セット行う。 #有益なことをつぶやこう　hassotoilet

【顔のたるみスッキリ♡小顔を手に入れる表情筋トレーニング】
朝は睡眠中に硬くなった表情をほぐすつもりで
夜は筋肉が柔らかくなった入浴後に行なうと効果的
2～3週間も続ければ
頬やアゴのたるみがすっきりするのが実感できるはず

https://twitter.com/bihada_skincar1/status/458102768977190912/photo/1

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【小顔トレーニング】

毎朝5分

鏡に向かって
口が裂けるくらいに
「あいうえお」

たったこれだけ！
やってみて

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【顔のたるみスッキリ♡小顔を手に入れる表情筋トレーニング】
朝は睡眠中に硬くなった表情をほぐすつもりで、夜は筋肉が柔らかくなった入浴後に行なうと効果的♪2～3週間も続ければ、頬やアゴのたるみがすっきりするのが実感できるはず♡

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