【今回のメニューはこちら！】
１５分有酸素（準備運動）
https://www.youtube.com/watch?v=hXyamPHNhkk&t=742s
１５分有酸素（筋トレも）
https://www.youtube.com/watch?v=E2LRVW4nUEI&t=852s
１０分痩せるダンス
https://www.youtube.com/watch?v=54m1Pe0E5CM&t=121s
１０分筋トレ✖️有酸素
https://www.youtube.com/watch?v=W7gkTqbXnmg&t=58s
４分ボクシング
https://www.youtube.com/watch?v=TSSpm8wp8ns&t=30s
３分ボクシング
https://www.youtube.com/watch?v=DpANRK3AldY
これやってみたかったなー♪
【60分有酸素】マンションOK!! 飛ばない長めの有酸素で全身の脂肪を落とそう!!【決定版】 https://t.co/uANMIJk7c1 @YouTubeより
【60分有酸素】マンションOK!! 飛ばない長めの有酸素で全身の脂肪を落とそう!!【決定版】 https://t.co/d5idrV1k4T @YouTubeより
#マリネス
長い！！！！嬉しい！！！！やる気出てきた！！！！やるぞ！！！！
休日用に保存しておこうっと😊
【60分有酸素】マンションOK!! 飛ばない長めの有酸素で全身の脂肪を落とそう!!【決定版】 https://t.co/jA2trhd36k @YouTubeより
#産後ダイエット
【60分有酸素】マンションOK!! 飛ばない長めの有酸素で全身の脂肪を落とそう!!【決定版】 https://t.co/3RRMEgqlh4 @YouTubeより
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