【MuscleWatching】これで背中の脂肪が落ちましたー!!! 半年で76kg→60kg、体脂肪率45%→33%

★余分な脂肪除去！ウェストリンパマッサージ★
❶足を肩幅に開いて立ち両手で背中→腰→おへそにスライド
❷両手で腰の下辺り→おへそに向かってもみながらスライド。1〜2を5回
❹老廃物を両手でおへその横→脚のつけ根に一気に流す。5回https://t.co/2Vd4BAPy8c

シャワーなどで背中の首下を冷やすとダイエット効果がある。
この部位は体幹に近いので、ここが冷えると脳が体温が低下したと認識する。
そして、体温を上げようとし、脂肪が燃焼する。

長過ぎても意味がないので、5～10分がベスト。

・ズボンがきつい太もも😖💦
・服からハミでるお肉😖💦
・たっぷり脂肪の肩と背中😖💦

「悩み」克服！！！

ハロウィンイベントでおしゃれしたいなら🎃💖🎃💖🎃

痩せ&引き締め
【決め手】はコレ　↓↓

運動→
タビワダンスさん背中痩せ
脂肪燃焼ちゃんさん、座ったままくびれ筋トレ
ズボラストレッチさん、お腹脚痩せ https://t.co/TDOwIbfyhr

【体脂肪25%への道】17日目📍

💪運動部位・トレーニング
プランク
背中トレ

🍴食事管理
×チートデイということで..

🧡一言
背中トレってしんどいよねぇ

#筋トレ　#ダイエット
#ダイエット記録

10分間で背中の脂肪を落とす！自宅で道具なし筋トレ！ https://t.co/3DsIBSwLGT
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さんから

背中がどんどんデカくなって来た脂肪で()

★余分な脂肪除去！ウェストリンパマッサージ★
❶足を肩幅に開いて立ち両手で背中→腰→おへそにスライド
❷両手で腰の下辺り→おへそに向かってもみながらスライド。1〜2を5回
❹老廃物を両手でおへその横→脚のつけ根に一気に流す。5回 https://t.co/l44Mqr47JQ

脂肪燃焼ちゃん寝たままお腹すわったまま背中くびれ二の腕、3ふん二の腕ダンス
MOMO fit下腹、うきわ肉
バイシカルクランチ
傾斜ウォーキング30分

【体重測定】目標-7.0

体重-5.3
体脂肪26.0

朝から＋0.2
体脂肪-1.4

ふむ、良い感じ。
最近腹筋ローラーで膝コロし出してから背中と二の腕が良い感じ🎶
腹筋がないから代わりに効いてるんだなー🥰🥰棚ぼたでした。… https://t.co/ZGdoJcg3SF

【楽してダイエット】背中の首下を冷やすと太りにくい。体幹に近いため、ここが冷えると脳が体温が低下したと勘違いする。すると身体が体温を上げようとし、脂肪が燃焼する。シャワーなどで後ろの首下を冷やすと効果的だが、長時間冷やすと肩こりの原因になるため、ほどほどに。

「鎖骨のバランスが崩れていると…。」

・鎖骨が縮んで首が短くなり、相対的に顔が大きく見えてしまうよ！

・顔がむくみやすくなり、くすみや肌荒れ、ニキビの原因になっちゃ
　う・・・。

・二の腕や背中に脂肪も溜まりやすくなってしまうよ(+o+)

シャワーなどで背中の首下を冷やすとダイエット効果がある。この部位は体幹に近いので、ここが冷えると脳が体温が低下したと認識する。そして、体温を上げようとし、脂肪が燃焼する。長過ぎても意味がないので、5～10分がベスト。

★痩せにくい背中の脂肪燃焼ストレッチ★
❶背筋を伸ばし、つま先は正面に向け、顔はまっすぐ前を向く。
❷お腹が突出さないようぐっと力を入れる
❸後ろで両手を外側に向けて組み合わせ、腕をできるだけ高く上げる。そのまま20秒キープ
https://t.co/3UQ7RdledR

ふと起きて、背中をカキカキ…あ痛ｯ!!!!!!笑
肩もつるんですね←
正確にはつりそうな雰囲気です←
マジで痛かった😱笑
そして気づくのです。
ここにも脂肪が←
立ち直れません←

背中の脂肪は、乙女の恥！！！

背中の首下を冷やすと太りにくい・・体幹に近いので脳は体温が低下したと認識。すると体温を上げようと脂肪が燃焼する　※冷やすのは５～１０分くらいが目安

【痩せにくい背中の脂肪燃焼ストレッチ】

❶背筋を伸ばし、つま先は正面に向け、顔はまっすぐ前を向く。
❷お腹が突出さないようぐっと力を入れる
❸後ろで両手を外側に向けて組み合わせ、腕をできるだけ高く上げる。そのまま20秒キープ https://t.co/gOBEUPx9l9

寒い時は背中を使うと温まる。特に肩甲骨を動かすことがオススメ。動かすことで脂肪の燃焼に効果的。ここは体温を保つことができる褐色脂肪細胞。赤ちゃんには多いけど加齢とともに減少。寒いと感じたら積極的に動かすといい。姿勢を良くして脂肪を燃やし体ポカポカ。猫背をやめて背中を使うと温まる。

バスト周辺のお肉（脇肉、背中、二の腕、お腹等）をこれでもかというぐらいに集めてきてブラに詰め込んでください。脂肪は流動性があるようなので相当効果はあると思います。 #バストアップ

26歳の冬。関係を持った一人の男性に。『お前の胸おもったよりねぇな、もっとでかくできるな』と一言。Eカップだけどブラをとると背中や腹に脂肪が流れ、小さく感じていたのは事実。そこから一大発起して理想のボディ創りを決意したのでした。

体調情報 2021.10.17
睡眠時間 7h , 最高血圧 107
BMI 23.5 , 体脂肪率 8.3%
基礎代謝量 1,644cal
Bike 13k , Walking 3k
Training 腕、背中

#ダイエット
#肩甲骨ストレッチの仕方　

背中に脂肪がつき体に厚みが出ると、どうしても
“どっしり”とした印象になってしまいがち。

ほっそりと華奢な印象に見せたいなら
すっきりとした背中＆肩甲骨は必須。
簡単にできる肩甲骨ストレッチを習慣にして
印象を変えて行きましょう。

初のリモートワークという事で久しぶりにスーツ用のブラウスを着てみたがめちゃくちゃキツイ。太ったのは自覚してたけどお腹だけじゃなくて腕、肩まわり、背中全部脂肪増えてる事を実感。痩せねば………

筋肉ついたから代謝カロリーも上がったけど、明らかに脂肪も増えた😱やっぱり下半身と二の腕 背中の肉😱昼間で体力奪われてるから帰って運動する気力がないのが悪循環なのはわかってる😭

【効果抜群！背中の脂肪燃焼ストレッチ】
①背筋を伸ばし、つま先は正面。顔はまっすぐ前を向く。
②お腹が突出しないようぐっと力を入れる
③後ろで両手を外側に向けて組み合わせ、腕をできるだけ高く上げる。そのまま20秒キープしよう！

ウルトラsは
・身体の冷えが気になる方
・凝り固まった背中や肩◯
・カチカチにかたい脂肪◯
・脂肪をドロドロに溶かす
・脚のむくみが気になる方

こういった方にはお勧めです♪

銀カッサで更に流していくので
写真のようにスッキリし… https://t.co/2gKEQ5zch1

おはようございます。

寒くなってきましたね。

野菜は代謝してあま～くなる！

人も基礎代謝を上げる季節です。

この現象でお手伝いするのが「背中クールタイ」！

ぶら下げると中性脂肪を下げ始める。

＃基礎代謝を上げる… https://t.co/Awx8gnRlDP

育乳する上で大切なのはハリのあるバスト作りを行うことです。バストの大半は脂肪分で出来ているので垂れてしまったり背中に流れてしまうことでサイズアップしないことがあります。そのためバストの横流れとたるみを解消することが重要です。特に効果的なのが、大胸筋のトレーニングです。

今日はお腹腰背中の脂肪吸引と胸の脂肪注入なのだが、全然する実感なくてめちゃくちゃ他人事なんよな🥺