【Marina Takewaki】今年最後のダイエット開始!!! みんなはどんな自分で締めくくる!? 今年の目標と具体的なダイエット方法について

毎朝体重を測る！
〈開始前〉
体重/56.6㌔
体脂肪/26.5％
〈154日目朝〉
体重/43.2㌔(−13.4㌔)
体脂肪/10.4％(−16.1％)

前日より-0.3㌔
20日連続45㌔未満維持*°
連続記録更新中😊
m… https://t.co/YZO6cSkLoW

１キロ落ちた～🙌（ダイエット開始から8キロ減）褒めて～！えらーい！
あと７キロだ……

11/23
体重76.35kg 前日比-0.85
開始体重　87.20kg（1/23〜ケトジェニック 3/20〜低脂質ダイエット）

やばい…非常にやばい…
この数日外食とか続いてすごい体が重たい気がする…今日の夜から本気ダイエット開始する😭🔥

半年前に開始したダイエット垢です✨
身長153cm
【開始時】 【現在】 【目標】
55kg ▷▶︎▷ 50.0kg ▷▶︎▷ 45kg
31.8％ 23.3％… https://t.co/C1H2ISIZft

おはようございます☀
ダイエット開始から253日目の朝です。

体重66.7kg(前日比＋0.3kg)
体脂肪率37.6%(前日比＋0.2%) https://t.co/bQsVnk8sm3

おはようございます！

今日も小町に叩き起こされました！
昨日深夜までドラテンしてたので眠くて半泣きです！

今週はダイエット開始時期と比べて全然体重落ちないけど緩やかに0.1kgずつ落ちているぜ〜！
マイナス5.4キロ！ https://t.co/9GAp3ZJsJu

お早うごさいます😊
本日の体重:64.45kg
前日比:-0.8kg
開始比:-10.05kg

おおおメッチャ落ちた😳
外に呑みに行くとそれほど食べないから翌日落ちること多いんですよね。
身体には悪そうだけど😅
一時的だろうけど… https://t.co/q8pZSJR2M6

宣言します。

今日から1ヶ月、本気でダイエット開始します。

ダイエット開始152日目

体重:73.0kg (前日比:-0.8kg)

おはようございます😃
飲み会だったけど増えずに減ってた😅😅
牡蠣ばっかだったからかな🤔
今から岩盤浴へ行ってきます👍

#ダイエット垢さんと繋がりたい… https://t.co/YyMQDqDidY

#おは戦31123nk🔥

今月また52kgいくかな🤔
✳️体重
･53.1kg
･前日比→-200g
･開始時より-10.9kg
✳️前日の食事
･朝→なし
･昼→サラダ
･夜→鍋
･間食→なし
✳️運動
･散歩→10分… https://t.co/vKi4izlyRH

2021年11月23日 08時57分 ダイエット開始からの減少量　体重:-19.15kg 体脂肪率:-16.30% 筋肉量:+5.15Kg (+は減少、-は増加) #tanita #healthplanet

減量178日目！
68.1kg(開始時76.8kg)の16.9％
おはようさんです！
朝からプッシュアップのみしましたよ！
今日は勤務のため、帰ってからのトレは難しいなって判断！

しかし寒い！だけど大好きなダウン出せたので良い日… https://t.co/cz30EzKWnz

【ダイエット319日目】

開始体重：86.1kg
目標体重：75.0kg
最軽記録：79.5kg
現在体重：79.2kg（前日比 ▲0.8kg）

記録更新🎊

#ダイエットチャレンジ

ダイエット327日目

開始40.0kg

39.05kg→39.15kg

(前日比+0.1kg)
(開始−0.85kg)

おはようございます🍊

Today

46.4kg🧡
5週間で−7.5kg🌺

10/17〜ダイエット開始して
3パターンダイエット方法変えてます。

①がっつり落としたい期
②食事を増やしてスローペース
③動き易くなったから運動… https://t.co/REYdx4V43x

【DIET🧸🤎✉️】
前日比 ±0㌔
ダイエット開始から－8㌔

ダイエット計測15日目
前例日-0.1kg
開始体重より-0.5kg

※朝起きて🚽してから計測‼

続けることが大切🙌🙌🙌（笑）

戻った🙌🙌🙌
いったりきたり🤣🤣🤣

#ダイエット記録

〈前日比−0.45㎏〉

〈ダイエット開始から−4㎏〉

〈最大値から−5.4〉

また減ってくれました。体中痛いですが効いている証拠ですもんね！今日も頑張ります！

ダイエット72日目の体重は85キロでした。ダイエット開始（100キロ）から-15キロ。

ダイエット開始して大体一ヶ月で90.2kgから85.6kgまで。ここからが本番。

◆ダイエット開始293日目！◆

・今朝の体重:58.7kg
(前日比-600g、トータル-3.4kg)
・今朝の体脂肪率:29%
(前日比-0.3%、トータル-4.9%)

このまま戻っておくれ🙏
何はともあれ、今日も運動と食事に気を付けなきゃ。

今日の体重81.7キロ
昨日増えてたし減ってないかなって思ったけど一気に減ってた☺️
フォームローラー買っててどういう運動していいか分からなかったんだけど@oa4cf さんに教えてもらって昨日から開始
太もも前張りは耐えれたけど横… https://t.co/gqfyRI9nep

ダイエット開始39日目🌸
体重　59.4kg(前日比±0kg)
体脂肪　29.8%(前日比−0.9%)
Total👉−2.6kg

🍴今日の朝ごはん🍴
プロテイン

体脂肪が！ついに20%代にきた❣️

#ダイエット… https://t.co/KG4kstuQgs

ダイエット開始20日目
「これくらい減量が必要」とゴールの青写真が見えてきた
最終的には体脂肪ー20kgが必要でそのために11月4日〜来年2月上旬までの100日間程で最低12kgは減らさないと後が持たない
2月から3月は体脂肪を増… https://t.co/44qwi7OKiW

紅しょうが・熊元プロレスがダイエット開始　1月までにマイナス14キロ　「7か月で40キロ減」の先輩に刺激（ラジトピ　ラジオ関西トピックス）
#Yahooニュース
https://t.co/xdhIVPjPua

ダイエット開始11日目

100.6kg（TOTAL-4.2kg）
前日比＋0.6kg

なかなか簡単には100切りできなかった。 https://t.co/4IZF5VWjwK

リバウンドしたダイエット系Youtuberさん「結局さ、ダイエットなんかすると反動でどか食いしちゃうから無駄だよね。ダイエットする前より太るし精神に悪い」

いや、どか食いはあなたが勝手にしてるんやん。
適度にダイエットしたら開始… https://t.co/lidrpmKJRh

ダイエット開始87日目

開始時 73.05kg
前日体重72.90kg
本日体重72.65kg
前日比 -0.25

土日の暴食を消化するために今日は動く

#ダイエット
＃減量
＃ボディメイク
＃プチ断食 https://t.co/wnqYsD4nUy

11月8日からダイエット開始して本日11月23日で5.7kg落ちました！👏🏻👏🏻
あと3.7kg痩せたい、3.7kg痩せたらキープ期挟んで更に3kg痩せるのが目標だぜ！
👇🏻のダイエット方法実践中

https://t.co/7H4L9LS1ZO