【Hinafit】しっかり食べて体型維持！1日の食事&ダイエットレシピ

sub【太らない習慣】体重41キロのアラサーの1日の食事 / what I eat in a day / Japanese diet meal. https://t.co/4ikYkWCLvE @YouTubeより

1週間真似し… https://t.co/4lE3YdAZ25

ダイエットを成功させるなら。
環境を整えるのも大切！

どーしてもお菓子を食べてしまう
　　↓
お菓子の代わりにガムを置いておく

夜寝ながらスマホを見て夜更かし
　　↓
寝室にスマホを持ち込まない

太らない習慣が当たり前の人と
一緒に行動するのもいいですね！

おやつの太らない食べ方
楽しく瘦せるためには、ときには甘いおやつも必要。食べ方や食材を工夫すれば、おやつを食べても太らない習慣がつきます。

アメブロを投稿しました。
『太らない習慣』
#アメブロ #習慣
https://t.co/rRTvUwJgn9

【毎日の食事を太らない習慣に】 10日だけ、やってみましょう♪ ⊡食生活を振り返る ⊡食事の時間や内容を意識する ⊡間食が減る ⊡お菓子等が自然と欲しくなくなる 続けると10日目に実感 ⊡飲み会などあっても翌日からいい習慣に戻れる ⊡質のいい食生活が身に付き、太らない体へ♡