日本一親しみやすいモデル、石井亜美です！
あみしぃと呼んでもらっています。
健康的なダイエット、美容、ファッション、旅行やVLOGなどなど
ヘルシーなライフスタイルをハッピーにお届けするチャンネルです。
今日は下半身痩せwithフォームローラー、ふくらはぎ編！
脚やせしたい方、必見です。筋膜リリース＆脂肪をほぐす美脚の作り方。
関連ツイート
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ｽｰ 2021-11-25 00:01:28
コストコのフォームローラーとその辺で売ってるごくごく普通のローラー
まじでコストコの使いやすい。マットを引いてからやりなさい。ラグがボコボコやないか https://t.co/5rLq5R3dqH
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だだだ 2021-11-25 00:05:19
【#宅トレ 11/24】
フォームローラー
#ユウトレ
#勝手にユウトレウィーク DAY1.2.3
200回お尻崩壊チャレンジ
腹筋首痛対策トレ
新着😈超地獄腹筋
#uFit
チャレンジワークアウトDAY7(2本)… https://t.co/jLWOUKusWs
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つぶ子は脂肪を燃やしていく専用垢 2021-11-25 00:05:26
今日は
🥝お散歩
🥝30日チャレンジ
🥝カエル足
🍓太ももフォームローラー✖️2種
🥝開脚ストレッチ
🥝お散歩
🥝30日チャレンジ
🥝カエル足
🍓太ももフォームローラー✖️2種
🥝開脚ストレッチ
骨盤のゆがみ。
あぐらで左の脚が右より開かない。
コツコツ調整するしかないな。
開脚でつま先上意識して続けるぞー
#KIUi #のがトレ
KEI 2021-11-25 00:10:57
フォームローラーやってみました✨
痛すぎるのも良くないというのを見たけどどんなに頑張っても痛い笑🤣
痛すぎるのも良くないというのを見たけどどんなに頑張っても痛い笑🤣
ふくらはぎがガチガチなのでそこはもう覚悟してたけど脇、腕、脇腹痛いねぇ😭🙌
ゆっくり続けていけばいいね☺️✨
#ダイエット
小雨 2021-11-25 00:13:15
これとフォームローラー、マッサージ、毎日サウナ、間食しない、1300キロカロリー以下というゆるゆるダイエットで1ヶ月3キロ落とす。 https://t.co/vNadX8RlDz
顔面土砂崩れてゃ💄@額ヒアルDTで爆死中 2021-11-25 00:21:25
ストレッチのやる気無かったから、とりあえずフォームローラーした☺️ https://t.co/44sqDxeEBT https://t.co/gus3GNdldO
秋 🦖 2021-11-25 00:48:07
韓国アイドル筋トレ
筋トレ動画1本
フォームローラー
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#けんトレ
Yuri🐁🌼(えびバディえびっ📻) 2021-11-25 00:54:02
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シルバ 2021-11-25 00:58:51
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シルバ 2021-11-25 01:07:22
足元にファンヒーター、背中にはフォームローラーのスタイル
たから 2021-11-25 01:12:17
筋トレをはじめて数ヶ月、生理がとてもいい状態になったのはそういうことかー🥰今月は塊が出てこなかったし3.5日くらいで終わった🥳
この数ヶ月での変化と言えば、筋トレ前後にストレッチとフォームローラーをセットでやるようにしたのよね〜！… https://t.co/JBynvTgfZ9
この数ヶ月での変化と言えば、筋トレ前後にストレッチとフォームローラーをセットでやるようにしたのよね〜！… https://t.co/JBynvTgfZ9
𝕞𝕒𝕚 2021-11-25 01:17:36
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シルバ 2021-11-25 01:45:10
#あすけん やるとめっちゃ鉄不足を指摘される
鉄分を普通の食事だけで取る難しさ
サプリかザバスかミロか
どれかを復活させるか
鉄分を普通の食事だけで取る難しさ
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烏龍減肥茶 2ℓ
#研二と棒ストレッチ×５回 152日目… https://t.co/9sftzW6ggg
うしろ 2021-11-25 02:59:02
1時間くらいフォームローラーに乗って全身の筋肉をほぐす。
翌日の疲れの抜け方が全然違うー。
持ってたのに使ってなかった自分ってなんなの。
翌日の疲れの抜け方が全然違うー。
持ってたのに使ってなかった自分ってなんなの。
おさだこうすけ 2021-11-25 04:03:29
石井亜美 さんが動画をアップロードしました。
【ふくらはぎ痩せ】フォームローラーで筋膜リリース8分間【脚痩せ】https://xappz.net/archives/channels/youtube/video?video_id=ElWNEqq4OvIt.co
xappz【公式】 2021-11-25 04:05:13
初霜！ 今朝はこの冬初めて4℃切りの寒さで、長袖のブレスサーモ引っ張り出して14km。ここ3日ほど温熱・マッサージ・フォームローラーでケアに腐心してきた右ふくらはぎの痛みはほぼ解消、キロ4分台にぶち込めるようになったので、ほぼほぼ… https://t.co/tNiOth85Ly
＠ケイコ 2021-11-25 06:55:27
today’s TODO list（2021.11.25）
□10000歩以上ウォーキング
□水を沢山飲む
□体重を測る
□湯船に入る
□筋トレ
□フォームローラー
□姿勢を良くすることを心掛ける
□10000歩以上ウォーキング
□水を沢山飲む
□体重を測る
□湯船に入る
□筋トレ
□フォームローラー
□姿勢を良くすることを心掛ける
mi -万年ダイエッター卒業宣言- 2021-11-25 06:59:19
フォームローラーを腰の下に敷いて伸ばさないと起きられぬ……
これは良いものです……
これは良いものです……
ぱうちPK＠友の会 2021-11-25 07:12:43
電動フォームローラー オレンジ/ブラック/ピンク 最大振動数4500回/分 PSE認証 日本語トレーニング動画・収納袋付 [1年保証] ST 07:15
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t.co
みく@ダイエット・健康垢 2021-11-25 07:15:01
フォームローラー欲しいな
k.k @2y 食事制限中 2021-11-25 07:32:24
さおり@ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張る人 2021-11-25 07:41:22
寒くなって体がガチガチで毎日凝りがひどい😂
なのでフォームローラーで朝からゴリゴリ…痛気持ち良い☺️
まずは温める！そしてストレッチや筋トレをゆるゆると💪
ちゅりん@目指すは寛解 2021-11-25 07:52:49
首が死にかけだったけどトリガーポイントのフォームローラーでやっつけたら治った。
しゃかりき警部 2021-11-25 08:01:07
ストレッチ2曲分、動画5本、フォームローラー
はくすけ 2021-11-25 08:10:14
上司、毎朝会社でフォームローラーしてる。床。。
うさぎまる 2021-11-25 08:39:35
思ったより筋肉痛にならなかったので、前より筋肉が鍛えられてるのかフォームローラーのお陰か🤔🤔
しるえ👓👓健康になる 2021-11-25 08:56:06
11/24
#ユウトレルーム
朝の健康体操
フォームローラー背中
肋骨締め
超地獄 腹筋
合トレに間に合わなかったので、ちょっと遅れて再生。
しんどすぎてついていけてなかったのに
今日は深呼吸だけでお腹にお土産を感じます。超地獄す… https://t.co/0jJKfMHWl8
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kani@ユウトレ🏠🐤 2021-11-25 08:59:55
パグメモ(๑•́ ₃ •̀✍️
フォームローラー
ハンドルカバー
洗剤
フォームローラー
ハンドルカバー
洗剤
mpug ダイエット中▼๑•́ ₃ •̀๑▼ 2021-11-25 09:28:41
フォームローラーやったら次の日全然違う…絶対やろ
🍎 2021-11-25 09:41:59
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