【矢瀬たい奈】ダイエットって続くかどうかの前にまずスタートが切れなくない！？あ、ごめんなさい私が甘いだけです

61キロ台はキープしてる現在です
３月に立てた60キロを切る目標には達成してないけどスタートは67キロだったからまあよしとしてます

３年かけて蓄えたたくましい脂肪達がそんな簡単に落ちるわけないのよ

#ダイエット

今日12月3日から年末年始の大食いに向けてゆるっとダイエットスタートです！！！

おはようございます
ダイエット66日目
スタート:66.0
昨日:62.1
今日:62.1(前日比+-0/total-3.9) https://t.co/boCjt0DF2R

2021/12/3
4:10起床
体重 70.3kg

4:25有酸素運動40分スタート

#ダイエット
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット記録

今日はこのストレッチからスタート🤸
今ふくらはぎが一番コンプレックスかも、、、ちょっとずつやってこ👣

#ダイエット
#ダイエッターさんと繋がりたい
#足がししゃも https://t.co/IjdY4FHQ1N

12月もスタートして3日目。イルミネーションの点灯までカウントダウン。ステキなクリスマスを迎える準備。皆さん何してる？私はダイエット継続中。プレゼントはジャンポールエヴァンのチョコレートとシャンパンがあれば最高！って誕生日と一緒や… https://t.co/qmBW1W0IsK

ダイエット186日目のおはようございます☀️

2021.06.01スタート →116.4キロ
現在 →94.5キロ

朝HIITも完了👍

寒すぎます😨😨😨
車が凍ってました😂😂

#ダイエット #ユータラダイエット… https://t.co/ponH2h1aab

ゴンjogging DAY-9
おはようございます

いつもは起きてこない息子が早起きで捕まったから少し遅めのスタートです🏃‍♂️💨
でも少し遅いと日も登って寒さも緩い気がする🧊
最近食べすぎ？でか体重がなかなか落ちないから頑張ら… https://t.co/uZa8c8WYOE

計測54日目
おはようございます！
今日は出社日🏢
ジムは無しにして軽め有酸素メインにします🏃‍♂️
朝の地震は大丈夫でしたか💦
皆さま良い一日を☀️

体重 −0.5kg スタートから −6.0kg
体脂肪　＋0.7スタートか… https://t.co/ADhGEzdog8

体重　47.6（min値＋0.8）
21/3/1 49.7より -2.1
あと4週間で今年が終わるのか……何とか目標達成したい。職場にプロテインを持ち込んだ。間食しないようにガブガブ飲む気😎間食するよりマシ、位の気持ちでスタートわ… https://t.co/CnXSRHPNYn

ダイエット33日目
スタート94.2kg
現在86.7kg
目標体重は62kg
昨日は朝無し
昼無し
晩無し
気づいたら断食してた
体重減らず
#ダイエット
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット記録… https://t.co/iYqAXvU4sl

固定ツイ更新 2021/12/03

MAX体重107kg
NOW体重68kg
目標体重60kg

食事制限なし、運動は9割、メンタル面強化1割でやって行くだらゆるダイエットスタートです( ᵒ̴̶̷᷄꒳ᵒ̴̶̷᷅ )
頑張らない頑張り！！

2021.12.03(ダイエット465日目)

スタート時：156cm　53.9㌔
体重　45.0㌔(前日比±0㌔)
体脂肪　16.1％(前日比＋0.6%)

フォームローラしたら、脚がガチガチに凝ってて痛かった～💥
毎日やらなき… https://t.co/sOSBMHrSgw

増えるはずの量食べても減るし
減るはずの量食べても増えるし

ダイエット迷子www

まぁでも、この試行錯誤が嫌いじゃなかったりする( ≖͈́ ·̫̮ ≖͈̀ )ﾆﾔｧ

65スタートのつもりは言ったけど
メンタルへの保険です
そ… https://t.co/2445o3vcZu

そう言えば、健康診断の結果が…
要精密検査がある… 中性脂肪が…
やっぱ、管理が必要。健康ネタ、ヤル気だったので、スタートさせます！
#健康 #ダイエット

12月3日(金曜日)
ダイエット生活215日目✨
おはようございます。

ｽﾀｰﾄ 106.8㌔
昨日 88.3㌔
今日 89.0㌔(＋0.7㌔)

トータル(－17.8㌔)

昨日は、１日遊び呆けてたから、当たり前のリ… https://t.co/KjZlVh3WYF

おはようございます

スタート⇨64.8kg(11/15)
本日の体重⇨62.6kg
前日比⇨-0.4kg

朝ごはん
・菓子パン

本日賞与支給日でーす！ｷｬｯﾎｰ

#ダイエット
#ダイエット垢さんと繋がりたい https://t.co/iXhgt8u5zS

ソロ　ツーリング　virtual in the world　5月13日スタート
12月3日☀️走行距離30キロ　R2/5/13〜20,960キロ

おはようございます
二子玉川です
すっかり冬っぽいですね

今日も一日よろしくお願… https://t.co/6X0RAxVa6e

【43日目】11/30
スタート 63.80kg 30.6%
本日 58.60kg 29.6%
スタート比 -5.20kg -1.0%

運動なし

摂取1350kcal

#ダイエット

【44日目】12/1
スタート 63.80kg 30.6%
本日 58.45kg 29.3%
スタート比 -5.35kg -1.3%

ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分

摂取1443kcal

#ダイエット

【45日目】12/2
スタート 63.80kg 30.6%
本日 58.25kg 29.3%
スタート比 -5.55kg -1.3%

運動なし

摂取1834kcal

#ダイエット

おはようございます☀
ダイエット3日目

スタート⇨64.4kg(12/1)
本日の体重⇨64.4kg
前日比⇨-0.1kg
total⇨0kg

全然やせねぇな⁇笑
大したもの食べてないのに…
夜断食しなきゃダメかなぁ〜
食べな… https://t.co/gya867tOyJ

Opportunities are like sunrises☀︎

早起きできた朝は、気持ちの良いヨガからスタート🌱

たっぷりのお水とKOUSOで身体を目覚ませる。

金曜日も元気にいきましょー！

#レナテーラ… https://t.co/z3dOnwdsH6

おはようございます😃

12月3日
ダイエット93日目です。

減量スタートから-11.3kg
前日より-0.2kg

毎回ジムで3kmのランニングを20分で走れるかチャレンジしてるんですが、20分43秒で今日も達成ならず💦心拍数… https://t.co/0g5Hd78xY1

ダイエットをスタートして順調に体重が減り始めて「やったー！」と喜んだのもつかの間、2週間から1か月くらいするとなぜか体重が減らない時期が必ずやってきます。

寒いときは少しくらい食べ過ぎても太りにくいです。なぜなら体を温めるためにエネルギーが必要なので基礎代謝が高まるからです。夏は反対に基礎代謝が落ちるので太りやすいです。その上冷たいアイスとか食べたくなるからです。だからダイエットは冬からスタートすると成功しやすいですよ。

#５　ダイエット企画スタート　２１日間で人は変われるのか？？『実写リングフィット』【概要欄更新】【概要欄にここまでの体重推移　随時更新】 https://t.co/1Xy4fGmYca

ぞっす！
昨日はロット数や判断をミスってたので強制ロスカ。気を取り直してまた頑張ります🔥

・トレード結果
強制ロスカット
(6日連続プラスならず🥲)

・ダイエット
2日達成（スタート時-2.4㌔）

早くジムや道場いってカラダ… https://t.co/YFu1WYue82

産後ダイエット64日目
53.7kg(スタート58.8kg)
今日のトレは、ひなちゃんねるの脚トレ、たけまりさんの尻トレ後、のがちゃんねるで有酸素運動です✨

トレとは別だけど、今日は歯磨きで怒ってしまった🥲菩薩になりたい・・・

【朝の痩せ習慣】

起きたらすぐに朝日を浴びる
（体がダイエット活動モードになる）
↓
体重をはかる
（毎日このタイミングで！）
↓
白湯を飲む
（温まって痩せやすくなる）
↓
朝食のときにプロテインを一杯
（朝の大事なタンパク質補給）
↓
1日スタート！