【福永タカシの筋肉党】低糖質ダイエットに物申す!筋肉ほしけりゃ食っちゃいな!

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ペヤング超超超大盛を食べてみました!
巷では、ダイエットや筋トレにとって、
「糖質=悪」という考え方が広まっていますが、
必ずしもそうとは限りません。

やみくもに、
「食べるものや量を減らすのではなく、
運動量や目標とする数値に向け、ちゃんと栄養を取ることが正しい」
ということを伝えたく、今回の動画をUpしました。

※ ペヤング超超超大盛はあくまで演出上の誇張表現です。
健康上推奨するものではありません。
福永タカシの筋肉党 [ #15年ぶりにボディビル大会へ挑戦 ]

関連ツイート

今話題の筋肉食堂DELIとは?

ダイエットや筋トレにピッタリな食宅です!

高タンパク、低糖質、低カロリーな食事をお手軽に!

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健介 2021-12-02 20:15:00

ココナッツオイルは認知症予防、アトピー性皮膚炎、それから低糖質ダイエットの際、脳が飢餓感を感じると骨や筋肉を破壊し糖質を作ろうとするようですが、ココナッツオイルを取っていると、肝臓がケトン体を多く作り、体内でエネルギーとなるようです。
さしみ 2021-12-02 22:33:44

糖質が不足し体のエネルギー源が少なくなると、体では代わりに筋肉を分解してエネルギーとして使うようになりますので、筋肉も減っていきます。

出典
糖質制限時には1日何グラムの糖質を摂ればいいの? | RIZAPの糖質制限・低糖質ダイエットコラム

ダイエットガイド 2021-12-03 08:29:28

【30代からの痩せるダイエットテンプレ】
◎減量
・ファスティング
・低糖質・高脂質食

◎筋肉・代謝UP
・自重トレ
・HIIT

ポイントは【運動で減量しないこと】
食事管理とファスティングで!

このテンプレ通りにすれば
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【ほとんどの人が気付いてないミス】

⬇アカンやつ
・朝ご飯を抜く
・極端な低カロリー
・食べないダイエット
・タンパク質が少な過ぎる
・食事と食事の間隔が空き過ぎる
・糖質制限+脂質制限
・有酸素運動+食事制限

みんな「筋肉を… https://t.co/7C6BoNHTeL

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筋トレ後に補給された糖質というのは、最も脂肪になりづらいのです。
それは最優先で筋肉の中の枯渇したグリコーケンの補給に回されるからです。
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筋トレの疲労対策!低炭水化物ダイエットしてる方必見!
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プロテインクッキーは低糖質でダイエット中もOKなはず😤

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