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肩こりに繋がる大きな原因は
簡単に言うと猫背だったり、
そんな猫背を防ぐ方法が
胸筋のストレッチです^ ^
ウォーキング超たくさん
脚の疲労回復（Blife）
寝たままストレッチ（ufit）
猫背解消ストレッチ（まりな）
マリネス8分おかんとストレッチ
マリネス6分カエル足
マリネス猫背解消ストレッチ
マリネス9分スペシャルストレッチ
マリネス7分だけ有酸素
久々に有酸素したら
死ぬかと思った💦
身体慣らしていかなあかん
#マリネス #宅トレ
レッツ美バディ→
きつねのお二人、結構絞まってるよなぁ☺️まりなさん虎可愛かった♥
マリネス→
10分超地獄の足パカ
3分鳥さん運動
3分猫背解消ストレッチ
15分なーすけさんとHIITしてストレッチ
＃レッツ美バディ
#マリネス
＃宅トレ
#オガトレ #猫背 巻き肩解消 https://t.co/3R837vxkHU
猫背でぶれがちな胸まわりの筋肉を伸ばして
胸郭の動きをよくする事と
脇の下のリンパが刺激されて上半身のむくみが解消し
肩や肩甲骨の凝り改善！
『なるほどと思ったらRT』
猫背でぶれがちな胸まわりの筋肉を伸ばして
胸郭の動きをよくする事と
脇の下のリンパが刺激されて上半身のむくみが解消し
肩や肩甲骨の凝り改善！ https://t.co/nChb5p7MUG
朝
・【HANDCLAP】2週間で10キロ痩せるダンス15分ノーカットでアラサーが本気で踊ってみたから一緒に踊ろう！
・【10分滝汗】ボクシングの動きでストレス発散！パンチして蹴りまくるエクササイズ
・【声ガ… https://t.co/fcSCzrSJ6R
猫背解消ストレッチが逆効果なのかもしれん
#筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #レッツ美バディ
【声ガイドああり】３分猫背解消ストレッチ!!誰でもすぐで… https://t.co/duUaGBho37
マリネス6分カエル足
マリネス猫背解消ストレッチ
マリネス9分スペシャルストレッチ
マリネス12分滝汗
フォームローラー
マッサージボール
やっぱりまりなの有酸素楽しい！
#マリネス #宅トレ
また長く運動できるように頑張る！
朝
【朝活ヨガ】8分
【猫背解消ストレッチ】3分
【朝の体操】3分
仕事忙しくて残業になって、いろいろと悩ましい案件盛りだくさんだった💦モヤモヤするし頭痛い😩在宅だと愚痴言う相手もいないからね。
ああ薬飲んだ… https://t.co/zsf4e3SJBD
猫背解消ストレッチしたら
腰やった
マリネス→
超地獄の10分足パカ
3分鳥さん運動
3分猫背解消ストレッチ
8分牛地獄
あとは、散歩〜
【声ガイドああり】３分猫背解消ストレッチ!!誰でもすぐできる肩こり解消ストレッチ https://t.co/B0mYDXDQQs @YouTubeより
きょうの夜ストレッチ
朝にやるのをお勧めされつつ夜にやるなど。おなかの前側のばすのきもちい〜
【1回で実感】辛い肩こりを根本から！巻き肩解消ストレッチ（猫背解消・代謝もアップ） https://t.co/KYWsKTESxD @YouTubeより
https://t.co/qYu7T2Jl8o
マリネス9分スペシャルストレッチ
マリネス6分カエル足
マリネス3分猫背解消
マリネス8分全身トレーニング
マリネス3分蟹パカ
マリネスIG3分ｾｸｼｰﾑｰﾌﾞ
マリネス3分ラジオ体操第二
マリネス10分ボクシング
フォームローラー
マッサージボール
頑張った！
マリネス→
3分猫背解消ストレッチ
8分牛地獄
超地獄の10分足パカ
地獄の9分プリケツ
7分だけ有酸素
3分蟹パカ
3分骨盤ほぐし
5分大転子簡単ストレッチ
大転子ストレッチしたら立ち姿勢がスッと楽になった🤗… https://t.co/Ggzpje2G7G
#オガトレ #猫背 巻き肩解消 https://t.co/hpEuBVLeq6
四つん這いになってぐーっと猫背にする→ストンと落とす→10回くらい繰り返し
大事なのは脱力！落とすときに落ちた反動を背骨で感じるようにする
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