【ブスの美ボディメイク】股関節から全身痩せした!!絶対ダイエット成功させたい人は見てください!!

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【コレで７kg減】脚やせ＆お腹痩せ全部叶う全身痩せ！🕷カマじいダイエット🕷 https://t.co/LR1XL4hTKm @YouTubeより

先週からこれやってるんだけど、股関節周りの筋肉ほぐれて気持ちいい！
でも足の付け根めちゃくちゃ筋肉痛

みづき 2022-04-04 20:50:37

28日目
腰回りストレッチ（4min）
全身ストレッチ（18min）
リンパマッサージ（15min）

29日目（4/3）
股関節周りのストレッチ（4min）
背中痩せストレッチ（10min）
全身ストレッチ（20min）

せいる 2022-04-04 22:24:09

朝活

オガトレの
骨盤矯正
内もも痩せ
ブルガリアンスクワット左右各10回

股関節と背中ストレッチ

そこそこ全身筋肉痛でうれし！！

なるねぇのカマじいダイエット4日目くらいなんだけど、伸脚みたいなポーズのときに左股関節痛くなって、これ以上やると傷めそうだから中断して全身痩せストレッチやった❕様子見ながら明日やるかどうか決める…

ねお 2022-04-06 08:20:27

かまじいの動き全身痩せに効くって聞いたからやってみたら股関節が死んだ😇

あやぴ 2022-04-06 12:48:03

これ、一回で変わってびっくりした！
これ続けたら痩せるのかな。
肉のつき方が変わるってことかな。
とにかく驚いた！
@yutore10byo

【股関節ほぐし】股関節が硬い人は絶対やって！全身痩せ・お腹痩せ・脚痩せ… https://t.co/sFzLWlwlK7

ぴーこ 2022-04-06 19:38:20

約15分と長いが…
#股関節ストレッチ
#ダイエット
カエル足だけでも良いと言われた
動画2:11〜40秒位

#カマじい対策

【股関節から変わる!】全身痩せはこれだけ!騙されたと思ってやって!!🔥【お腹痩せ・脚痩せ・お尻… https://t.co/lbzIaYXDQi

ﾀむP 2022-04-07 21:00:21

1ヶ月で256万再生
#ダイエット

出来んて！#カマじい
最初の往復運動1回だけでも

1クール約7分

さっきの動画で、取り敢えず股関節柔らかくしてからチャレンジ！

【コレで７kg減】脚やせ＆お腹痩せ全部叶う全身痩せ！🕷… https://t.co/ZCZdN3nrcs

ﾀむP 2022-04-07 21:04:14

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アッコちゃん 2022-04-07 20:59:32

これ続けるぅ🙌🔥
ほんと…骨盤スリム憧れる…

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35日目

股関節周りのストレッチ（4min）
全身ストレッチ（12min）
背中痩せストレッチ（10min）
顔リンパマッサージ（8min）

ストレッチは寝る前じゃなくて、朝から取り組めるように頑張りたい。
#不死人ボディメイク部

せいる 2022-04-10 00:40:58

★股関節とダイエットの関係★①両足を伸ばし仰向け　②右足を浮かせ股関節を意識しながら、外回り・内回り各１０回ずつ　③左足も同様に　★股関節が硬くなると下半身に老廃物が溜まり、むくみの原因に　★股関節が柔らかくなると全身が痩せやすく… https://t.co/FulO7tZKq8