【ひよんちゃんねる】体重経過も報告！自炊や外食でたくさん食べつつ、たくさん運動もしてる最近のダイエット3日間に密着

【ダイエットvlog】体重経過も報告！自炊や外食でたくさん食べつつ、たくさん運動もしてる最近のダイエット3日間に密着【自炊 / 外食 / 運動 / アラサー】 https://t.co/z6229Shi3N

ダイエットの食事相談をされたらまず言うこと

・食事を記録しろ
・いきなり減らしすぎるな
・外食を減らして自炊を増やせ
・UberEatsはやばい
・水を1日2L飲め
・オートミールを買え
・UberEatsは人をダメにする
・毎… https://t.co/R7UA8FqRSo

夫の誕生日だったので私のおごりで
多分、約1年ぶりの外食！！

コロナ騒ぎが始まってから、外食しない代わりに自炊の食材の質を上げる事にした私。
すっかりそれが習慣化し、気付いたらここ2年以上の自炊生活。
アメリカは今インフレがひど… https://t.co/NKfWi6rzjz

2021年秋から2022年1月にかけて酒を断ってダイエットにも一応成功したが、先月から今月にかけてほとんど自炊をしなかったので（ほぼほぼペダルor外食）、完全に戻ってしまった。

ちょっぴり手間だけど効果的なダイエットとして自炊ダイエットはいかがですか？外食を完全に禁止して、かけもの以外の自炊食だけを食べるようにすると、作るのが結構大変なので、自然と食べる量が減ります。
#レシピ #調理法 #簡単レシピ #お料理メモ

心も体も健康になれるダイエット方法をご紹介します。

・まず嫌なこと全部やめる
・外食やめる
・お菓子食べたかったら自炊する
・毎日よく寝る
・軽い運動をする(ウォーキングで良い)

これだけ。気楽にやるのがコツ😌✨

#ダイエット

朝(仕事後)の体重54.8㌔

朝食はプロテイン豆乳、なすともやしの炒め物

久しぶりに自炊したな。野菜でこんなにおなかいっぱいになるものか。😅外食ぼけしてるな。。(ウーバー、コンビニも恐るべし)… https://t.co/TPSv4SjfOZ

ダイエット覚書2
その後、
・ジムの活用
・16時間断食
・白米を玄米食にする
・お酒・間食・外食の制限
・自炊の徹底
・有酸素運動だけでなく筋トレも行う
・家族や知人にダイエットの目標を宣言。
　（逃げ道を敢えて塞ぐ心理作戦）… https://t.co/PZNnIGK7XO

一人暮らしを始めて役20年…
今日の味噌汁は出来が良い！！

昔は全部外食だった僕ですが、ダイエットの事を考えたらやたら自炊するようになりました。

外食やめる！自炊頑張る！(友達と出掛けたりするときはok)ダイエット系の食ツイしてる方でおすすめの方いたら教えてください🥹✊🏻

ほぼ外食は月に３回。自炊メイン。お弁当のいる日はbasebread１つか２個なのでカロリーコントロールしやすい。＃あすけん　アプリの功績もある。
体調管理の為のダイエット。病気になったので本気度増しました。
18か月かけて8kgの… https://t.co/KyzTaD2zec

３ヶ月外食しまくったから、節約と勉強時間確保、ダイエットのためにそろそろ自炊する