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明日からこれも追加しよう👯♂️
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【毎日3分】最速でお腹を引き締める最強のプランク!!【初心者向けと上級者向け】… https://t.co/6ROlhd4O3b
❁¨̮ 3分 最強のプランク
❁¨̮ 5分 推し痩せダンス
❁¨̮ 3分 エリマキトカゲ運動
❁¨̮ 3分 顔痩せ
内科受診して、体重も増えてて、採血の結果も悪くて、栄養指導受けて、こりゃマズイ😥っ… https://t.co/qvEEewxSMo
急がしすぎて
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#お尻痩せチャレンジ DAY2
薬学生第3弾開始 DAY6
お尻トレは② 尻筋を鍛えていこう！
最強プランクのエルボープランクはもれなく腕立てかー🤣
薬学生 ちょいちょい入ってくるジャンプ系がキツい😅… https://t.co/vha2HzQcOJ
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レイシーさんの「まあ腹筋燃えてきてると思う！」という日本語面白いなぁと思いながらやってる
腹筋もやけどめっちゃ腕にくる🤣
きょうのエクササイズその2
手を替え品を替えプランクを。インターバルあるから通せたけど、これもたいがい地獄の3分でしてよ。
これくらいなら続けられるって思うのに気付いたらやめちゃってるのを繰り返してる( ˙-˙ )
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秒で終わった。体幹30秒。
初心者向け出来た！つかれたあー！たった3分だけど息上がる😂
汗が💦
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そこまでキツくないのでおすすめです
3分なら頑張れる
あひ……
追加で最新のやったけどニートゥエルボープランク死ぬ
❁¨̮ 3分 最強プランク
❁¨̮ 5分 推し痩せダンス
❁¨̮ 3分 エリマキトカゲ運動
❁¨̮ 3分 顔痩せ(中級編)
今日も頑張ったワタシえら〜い(*ˊ˘ˋ*)♡
めっちゃしんどい有酸素運動やって筋肉痛なので
筋肉痛じゃない部分の筋トレ！
プランクしてからぽっこりお腹消滅してったから
プランク最強
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