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day’52(8週目)
1️⃣WOサークル朝活
ｽﾄﾚｯﾁ、ﾖｶﾞ、腹筋、美脚
2️⃣ #yourschool #のがトレ
day3 Coreworkout（体幹トレ）
3️⃣ #アゲトレ… https://t.co/NfsVvkYEmz
ストレッチとヨガのポーズから始めて、エアロバイクとか軽いジョギング、あと初のトレーニングマシンなども試してみた。
せっかくシャワーを浴びたのに、また坂道を登ったら汗だくに💦💦
東京は坂の街だよ😑
今は26℃ですが蒸し暑いです😅明日も暑くなりそうですね💦
夕ご飯は酢豚と焼魚と畑で採れた瓜を😋
♨️、ストレッチヨガ、布団にイン✨ただいまです🌼
エアコンタイマーをポチッとな😅
タッパーでドーン😂 https://t.co/8v6TTivy41
腸整ヨガでひと汗かきました💦
毎回ストレッチクラス終了後はあぐらが座りやすくなります🧘♀️
股関節のストレッチではその硬さを痛感しましたが、毎回股関… https://t.co/ymVBkhhKmi
本日も運動していきましょう
【寝る前１０分】初心者のための１０分ヨガストレッチ【男性にも】〜快眠・翌朝スッキリ〜 家で一緒にやってみよう https://t.co/2wgZV8HB8x @YouTubeより
筋肉痛が引いてきたのでストレッチとマッサージで徹底的にケア。
明日はジムに行こう♪
お疲れさまでした✨
おやすみなさい☺️
土曜にサンダルで歩き過ぎたせいで、日曜から腰が痛い(T . T)
ストレッチポールとヨガで、腰をほぐしてきた。
腰大事ね。
履きやすい低いサンダルでも、腰には悪いのね(･_･;
スニーカーを持っていけば… https://t.co/TEUQR5SqIu
＆全身の柔軟
水泳は美を追求して練習してる。
プールで誰よりも美しく。
#開脚ストレッチ #ヨガ #水泳
最近は体調が安定せず暫く筋トレ休んでたせいで下半身だるだる。この夏は筋膜リリースとストレッチだけでも継続したい！！
今日も炎天下のなか外回りでジョギングの代りになりました。昨日より気温が１℃ほど高い予報でしたが湿度が低いせいかけっこう平気。
でもさすがにだるいんでヨガとストレッチは休むことにした。
#朝活
3時半起床。
今朝は、できる範囲のヨガストレッチをして、洗濯物たたみからの、今から5時前朝活参加します。
ケガしたからできること、頼れる場所、頼れる人に頼ることに意識を向けて、抱え込み体質を少しずつ手… https://t.co/UXAHUAwUNv
『20分スッキリ朝ヨガ×10Days』8日目
全身引き締めアクティブヨガ✨
難易度高いバランスポーズが多くて途中で離脱😅
自分でストレッチしてました。
まだまだ未熟🤣
#リーンボディ… https://t.co/0UIFV6zaau
早すぎた朝散歩
ストレッチと朝ヨガ
軽く今日のスケジュールたて
少しわりとがっつり朝寝
軽く美容メモ書く
早起きし過ぎも良くないね…でも朝寝したあとは気持ちよかったー
#スキンケア #美容 #美肌 #血流 #運動 #ストレッチ
身体がだるいー。お腹が…😂ひぇー。
朝早く目が覚めたので☀️
白湯とソイプロテ飲んで、ストレッチ！
🌙の日は、今まで【何もできない、動けない】と思ってたけど、ストレッチ、ヨ… https://t.co/KNVeYcnBsd
摂取カロリー 1705kcal/1800kcal
アクティブカロリー 898kcal
運動
#ユウトレルーム
全人類ストレッチ
腕のばし
#ナナイロフィット
朝ヨガ
#KEYFITオンラインジム
6/28分 むくみ解… https://t.co/4D0V4iCOmO
さぁ、鍛えようぞ！！！
#在宅 #カロリー #トレーニング #マラソン
ストレッチバンド ピンク フィットネス 準備運動 自宅 女性 体操 ヨガ 便利 グッズ アイテム YOBEBA-PK
#竹脇まりな さん
#児嶋一哉 さん
朝から
深く
ゆっくり呼吸で
体も伸びて
スッキリ🥰
【６分初心者向けヨガ】体が硬い人も男性もOK!!全身スッキリする優しいヨガでストレッチ!!【児嶋だよ!】 https://t.co/0YPQJZoLPO @YouTubeより
寝付△父の仕事中で消灯できないけど寝れた
中途覚醒の自覚ないけど寝ながらCPAP外れては直しすぐ寝るの2回したディフューザーOK
熟睡感○
昨日
ふらつきなし低血圧か慣れか
体幹HIITヨガストレッチ30分
散歩は… https://t.co/Dm2jW5R0yD
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