【Marina Takewaki】体が硬い人も男性もOK!!全身スッキリする優しいヨガでストレッチ!!【児嶋だよ!】

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ヨガを自宅で!オンラインで!な人が増えている。ヨガによるストレッチポーズの効果は心身に良いですから^^デスクワークの多い男性もストレッチポールを縦にして乗るだけで身体が開き気持ちいい。https://t.co/nb7jyxYxv2 #ヨガ自宅

6/29wo reports
day’52(8週目)

1️⃣WOサークル朝活
ストレッチ、ヨガ、腹筋、美脚
2️⃣ #yourschool #のがトレ
day3 Coreworkout(体幹トレ)
3️⃣ #アゲトレ… https://t.co/NfsVvkYEmz

にしやん 2022-06-29 22:55:26

仕事帰りに、ジムで1時間半+α🚴
ストレッチとヨガのポーズから始めて、エアロバイクとか軽いジョギング、あと初のトレーニングマシンなども試してみた。

せっかくシャワーを浴びたのに、また坂道を登ったら汗だくに💦💦
東京は坂の街だよ😑

櫻子 2022-06-29 23:00:18

9時半過ぎに帰宅🍀
今は26℃ですが蒸し暑いです😅明日も暑くなりそうですね💦
夕ご飯は酢豚と焼魚と畑で採れた瓜を😋
♨️、ストレッチヨガ、布団にイン✨ただいまです🌼
エアコンタイマーをポチッとな😅
タッパーでドーン😂 https://t.co/8v6TTivy41

SOELU(ソエル)でcoco先生の腸整ヨガ中級→美骨盤ストレッチを受講。

腸整ヨガでひと汗かきました💦
毎回ストレッチクラス終了後はあぐらが座りやすくなります🧘‍♀️

股関節のストレッチではその硬さを痛感しましたが、毎回股関… https://t.co/ymVBkhhKmi

マイマイ 2022-06-29 23:21:12

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さて。

本日も運動していきましょう

【寝る前10分】初心者のための10分ヨガストレッチ【男性にも】〜快眠・翌朝スッキリ〜 家で一緒にやってみよう https://t.co/2wgZV8HB8x @YouTubeより

全身ストレッチ×2→寝る前ストレッチ→寝る前ヨガ→全身マッサージ→筋膜ローラー
筋肉痛が引いてきたのでストレッチとマッサージで徹底的にケア。
明日はジムに行こう♪

お疲れさまでした✨
おやすみなさい☺️

hanna 2022-06-29 23:49:38

猛暑の中、スポーツジムへ。
土曜にサンダルで歩き過ぎたせいで、日曜から腰が痛い(T . T)
ストレッチポールとヨガで、腰をほぐしてきた。
腰大事ね。
履きやすい低いサンダルでも、腰には悪いのね(・_・;
スニーカーを持っていけば… https://t.co/TEUQR5SqIu

【6分初心者向けヨガ】体が硬い人も男性もOK!!全身スッキリする優しいヨガでストレッチ!!【児嶋だよ!】 https://t.co/axRQqqyvvU
筋肉Workout 2022-06-30 00:08:37

360日目の開脚ストレッチ
&全身の柔軟

水泳は美を追求して練習してる。
プールで誰よりも美しく。

#開脚ストレッチ #ヨガ #水泳

断捨離で部屋が広くなったのでヨガマット、フォームローラー、テニスボールを持ってきて久しぶりに身体をほぐしました。おまけに大転子を引っ込めるストレッチも。
最近は体調が安定せず暫く筋トレ休んでたせいで下半身だるだる。この夏は筋膜リリースとストレッチだけでも継続したい!!
琥珀 2022-06-30 00:58:35

自分でヨガやストレッチを始めたみたいだけど俺が毎日アイスやチョコレートを買って帰るから体重は現状維持だね。喜んで食べる彼が気づかないのがすごく可愛いよ。
愛してるよヴァーニャ 2022-06-30 01:39:49

きのうの睡眠時間は分割睡眠で4時間+1.5時間の5.5時間 エクササイズ=○ IF16:8=✕

今日も炎天下のなか外回りでジョギングの代りになりました。昨日より気温が1℃ほど高い予報でしたが湿度が低いせいかけっこう平気。
でもさすがにだるいんでヨガとストレッチは休むことにした。

すりーぷえいど zzzz… 2022-06-30 02:26:27

ヨガの呼吸方も通えなくてYouTubeやオンラインヨガでヨガも寝落ちヨガや座ったままストレッチなど横になったままとか座ったまま出来る動画やレッスンがかなりあるので中々続かないんですが💦調子が悪い時って呼吸が浅い事が多々 #呼吸法 https://t.co/IFBE5yJoi9
momoko2 2022-06-30 03:59:57

#おはよう😃
#朝活

3時半起床。
今朝は、できる範囲のヨガストレッチをして、洗濯物たたみからの、今から5時前朝活参加します。

ケガしたからできること、頼れる場所、頼れる人に頼ることに意識を向けて、抱え込み体質を少しずつ手… https://t.co/UXAHUAwUNv

しほりん 2022-06-30 04:58:10

【LEAN BODY 5カ月+30日目】
『20分スッキリ朝ヨガ×10Days』8日目
全身引き締めアクティブヨガ✨
難易度高いバランスポーズが多くて途中で離脱😅
自分でストレッチしてました。
まだまだ未熟🤣

#リーンボディ… https://t.co/0UIFV6zaau

まんまる@朝活10カ月目 2022-06-30 05:05:44

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梅雨が最速で明けましたね。
連日の暑さ、体調はいかがでしょうか。
これからの夏本番に向けて、ストレッチヨガで乗り切れる体を作っていきましょう🍉 https://t.co/64yY1a83Ke
Shuko’s Stretch Yoga 2022-06-30 05:21:40

本日の #朝活 報告
早すぎた朝散歩
ストレッチと朝ヨガ
軽く今日のスケジュールたて
少しわりとがっつり朝寝
軽く美容メモ書く

早起きし過ぎも良くないね…でも朝寝したあとは気持ちよかったー

京子(マルキョウ) 2022-06-30 05:56:03

体を動かすことは美肌にとって良いことですが、ハードな運動でなくても良いのです。ウォーキングやヨガ、ストレッチのような、ゆるい運動でも、血流を良くし、肌のお悩みを改善する効果が期待できるのです。
#スキンケア #美容 #美肌 #血流 #運動 #ストレッチ

6/30 朝 72.4kg (前日差−0.5)🌙2日目
身体がだるいー。お腹が…😂ひぇー。

朝早く目が覚めたので☀️
白湯とソイプロテ飲んで、ストレッチ!
🌙の日は、今まで【何もできない、動けない】と思ってたけど、ストレッチ、ヨ… https://t.co/KNVeYcnBsd

6/29
摂取カロリー 1705kcal/1800kcal
アクティブカロリー 898kcal

運動
#ユウトレルーム
全人類ストレッチ
腕のばし
#ナナイロフィット
朝ヨガ
#KEYFITオンラインジム
6/28分 むくみ解… https://t.co/4D0V4iCOmO

自宅でトレーニング🏃

さぁ、鍛えようぞ!!!

#在宅 #カロリー #トレーニング #マラソン
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【6分初心者向けヨガ】体が硬い人も男性もOK!!全身スッキリする優しいヨガでストレッチ!!【児嶋だよ!】 https://t.co/qTFqRgJWFt @YouTubeより

#竹脇まりな さん
#児嶋一哉 さん

朝から
深く
ゆっくり呼吸で

体も伸びて

スッキリ🥰

水曜日もお疲れ様でした!暑くてバテバテだけど頑張りました💪おやすみなさい😴

【6分初心者向けヨガ】体が硬い人も男性もOK!!全身スッキリする優しいヨガでストレッチ!!【児嶋だよ!】 https://t.co/0YPQJZoLPO @YouTubeより

【6分初心者向けヨガ】体が硬い人も男性もOK!!全身スッキリする優しいヨガでストレッチ!!【児嶋だよ!】 https://t.co/KgLgZlHUVI @YouTubeより
そこびえ 2022-06-29 22:34:25

【6分初心者向けヨガ】体が硬い人も男性もOK!!全身スッキリする優しいヨガでストレッチ!!【児嶋だよ!】 https://t.co/eeJOlcmErg via @YouTube

断酒70日目
寝付△父の仕事中で消灯できないけど寝れた
中途覚醒の自覚ないけど寝ながらCPAP外れては直しすぐ寝るの2回したディフューザーOK
熟睡感○

昨日
ふらつきなし低血圧か慣れか
体幹HIITヨガストレッチ30分
散歩は… https://t.co/Dm2jW5R0yD

鹿角行事情報6月30日(木)その6 https://t.co/tgJkeQI4UK 17~20時当番医=本田医院 35-3002。、18:45~NPO法人「日本で最も美しい村」連合各宿泊施設にて懇親・交流会。19時~福祉保健センター2Fウインプルフィットネス教室ストレッチヨガ
鹿角イベント情報局 2022-06-30 08:00:03

運動する上で重要なことは身体への負担が少なく、毎日続けられることです。 また呼吸に注意を集中できるストレッチやヨガなどが良い。

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