【40代めぐみ】食べても太らない低糖質オートミール蒸しパン！

自分が毎日同じ食事でも大丈夫マンで助かったわ。朝と昼ずっと同じオートミール蒸しパン。

本日YouTube公開しました✨

今回はオートミールを蒸しパンにアレンジ😆💖

意外な○○に合うお味とは一体…？？

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本編はこちら👀
https://t.co/qC8XaAyMVV
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#アラフォー #ダイエット… https://t.co/qYfx5F6Sp4

明日の朝食用にオートミールのココアバナナ蒸しパン作った！
味見したいのを我慢して冷蔵庫にしまう😢
お腹減ったぁ！ https://t.co/VUEpAdXCP7

オートミール蒸しパン改良したら美味しくできた神

ミルサーで砕いたオートミールで蒸しパン作ったら食感ふわふわで良き
粉細かいと全然ちがう！

282日目
体重測定なし
朝ラジオ体操とか　子どもたちと

子ども2人とも5時半に起きて、ラジオ体操🤸‍♀️ホットケーキ(母はオートミール蒸しパン)作るも、娘は全然食べない😂そして息子はめちゃくちゃ食べる。身体の大きさと食べる量が… https://t.co/guRpl4Y8ju

今日の朝トレ☀️
✔︎画像

もう腹筋ぷるっぷる………:( ;´꒳`;):
まるで生まれたてのの子鹿_:(´ཀ`」 ∠):_

ゴルスタのプロテインおいしくて頑張って良かった✊✨

ご褒美にオートミール蒸しパンも作っちゃお🥣💕 https://t.co/48PKICyTfW

今朝のオートミール蒸しパンはいつもよりフワフワに作れました。ヨーグルト、グラノーラ、フルーツいろいろ並べてホントに美味しかった♪

オートミールプロテイン蒸しパン。昨日か朝食に食べてる。今日はバナナを足してみた。

休日なので☆抹茶オートミール蒸しパンに水切りヨーグルトクリーム。焼き芋と粒あんトッピング！ https://t.co/Klk8IYHiqp

かのまんさん（@kanoketu）のサンド用の高タンパク蒸しパン、ULTRAプロテインとケロッグのオートミール砕いて作ってみた。
マイプロテインのプレーンを今朝使い切ってULTRAのチョコしかなくて出来るか不安だったけど、すごいし… https://t.co/wWpbDAu5I4

朝ごはん食べないあたしのために、
母ちゃんがｵｰﾄﾐｰﾙとﾌﾟﾛﾃｲﾝとﾗｶﾝﾄやらなんやらで蒸しパンを作ってくれとる😢🍫💓 https://t.co/h88U94XXLf

山澤さんがやってたオートミール蒸しパン作ってみた。
想像より美味しかったです☺️
#ダイエット
#筋トレ好きと繋がりたい https://t.co/tdKWYESRBf

オートミールとプロテインの黒糖ミルクティー蒸しパン作ったけど、簡単なのに美味しすぎる！！！

まかろにが遠めでこっちみてて最終的にカウンターが猫渋滞🐾 https://t.co/3h1QQKr2uA

オートミールはパンにすると初めはいいかもしれません…電子レンジでは蒸しパン、フライパンではナンやパンケーキ、オーブンではパン、カップケーキ等作れます、なれない間は米粉と混ぜて作っても🙆

朝
オートミール蒸しパン、野菜スープ、鶏むね120g
昼
オートミール30g、野菜スープ、牛乳🥛200ml（140ml）
夜
冷奴300g（ねぎ茗荷）、ゆで卵3個

運動
エアロバイク90分＋60分
ウォーキング1万歩（7.3… https://t.co/wB2BcvLUX6

38.4まで熱上がった若殿の夜ごはん。
ちょっとでも食べてくれれば…と残る前提で用意したオートミールとかぼちゃのリゾットや、じゃがいとリコッタチーズのサラダ、にんじん蒸しパンなど。リゾットよう食べてたわ…ほんまにオートミール好きね… https://t.co/CvOAQRtxi2

#ダイエット垢 の皆さま
こんばんみぃ〜🌛*゜

性懲りも無くまた作ってみた

しょっぱ系…プロテイン…
オートミール…タッパー
蒸し…パン…(-ω-?)←ｾﾝｽよ

明朝実食っ‼️𓀌💥
(中身はパスタの残りの具)… https://t.co/xclvjT3rma

今日のスカイツリーお散歩🐰💓🗼

赤黄色系❤️

食洗機スタートしてお散歩へ。ずっと買いそびれてた製氷器を購入、これで器に凍らせた氷使わなくて済む👍
自家製コーヒーゼリーパフェも作れたし、市販のシートに野菜モリモリのせたピザ作れた… https://t.co/4ElnAd6nm7

本日の拙宅ドームグルメ〜！

二枚目はオートミール蒸しパンのはちみつがけ😊✨ https://t.co/sZneUI8Luv

デザート兼アルコール中和にオートミール蒸しパン〜😊✨ https://t.co/ADhcQUY94o

オートミールの蒸しパンとか作って食べてみたいから買おうかな〜

黒ゴマくるみ林檎ジャムの何かです。何かってなにさ。おからとオートミールの蒸しパン的な何か。切り分けて冷凍して私の日々のおやつになります。油を入れ忘れたのでぱさつくかも。次はコーヒー味にしてみようと思ってたけどりんごジャムが半端で使… https://t.co/2U61QQWUop

明日のお弁当にこのささみプロテインと豆乳と卵とオートミールで蒸しパン的なやつを作ったお。

1個味見、甘くないのも美味いな。 https://t.co/NOhAudzIZ4

朝 ごはん
プロテインオートミール蒸しパン
→５食分調理後 冷凍済

昼ごはん
ハニーマスタードチキン
＋卵とエリンギ塩コショウ炒め弁当
→５食分調理後 冷凍済

夜は帰宅後作るとして
翌日のお弁当と朝ごはん作りがなくなって… https://t.co/njSRZ9iIQd

【本日の朝ごはん】
ゆでたまご
オートミール蒸しパン６分の１カット２つ
ソイラテ

#ダイエット記録
#ダイエット飯 https://t.co/zNy0G7yg0U

おはようございます☁️のち🌂
今日のオートミール蒸しパンはブサイクな仕上がりでした、ミルクが少し多かったかいな💦味は変わりません(笑)サラダにはMCTオイルをかけていただきます✨ https://t.co/fG1QZXgg6E

おはようございます🌤
白湯
リンゴ
バナナ
グレープフルーツ
オートミールパン
　雨上がりな朝　蒸し蒸しする
　月曜は足並み揃えて
　　　脱線しないよう心がける🍀 https://t.co/m70JdJ6SKz

おはよーございます～
週明けですね、力が出ません()

毎日の朝ごはん
〜オートミール蒸しパンチョコ味〜

これをチンして粗熱取れたらこうじゃ https://t.co/lXcFoOM0VI

7/10 🌞
紅茶蒸しパン
ヨーグルト+オリゴ糖、アーモンド3粒、カシューナッツ1粒

🍴 味噌汁【厚揚げ、玉ねぎ】
ねばねば丼【ささみ、おくら、納豆、オートミール】
サラダ

🌜️ おばあちゃんの誕生日パーティーだから沢山たべた… https://t.co/eLw7nb92hW