【Marina Takewaki】アラ還のおかんと簡単な有酸素ダンスで脂肪燃焼しよう!!

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オカン相変わらずエグい!!!!!!!!!!笑
いつの間にかインスタのリールで270万再生されてたよ!
オカンは偉大なり✌️
Marina Takewaki

関連ツイート

【滝汗】全身燃える有酸素!20分間の脂肪燃焼ダンス🕺 https://t.co/vV6Ix5I0Bi
きんにくTUBE 2022-07-23 20:00:26

今日の宅トレ

キッズと全力ソーラン節×2

マリネス→
3分鳥さん運動
3分エヴァ足パカ
6分集中内もも
3分スローな腹筋
5分推し痩せダンス
地獄の11分痩せるダンス
7分だけ有酸素
ムンク顔4分小顔

おちゃんぴ 2022-07-23 20:26:42

7/23 運動記録2

お菓子食べちゃったから有酸素しといた😅
最後のSTAYダンスは才能なさすぎて半分で終わらせてしまった(なんかジタバタして終わったw) https://t.co/SeiAW7F6Or

たぬきちゃん 2022-07-23 20:49:27

【7分有酸素ダンス】アラ還のおかんと簡単な有酸素ダンスで脂肪燃焼しよう!! https://t.co/dNT3LeyUwh @YouTubeより

相変わらずおかんの体感はぜんぜんブレないねw
とても62才には見えないキレのよさ(^^)

更夜@jb64乗り 2022-07-23 21:34:39

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【7分有酸素ダンス】アラ還のおかんと簡単な有酸素ダンスで脂肪燃焼しよう!! https://t.co/9nFkPkB9sC @YouTubeより
はっし 2022-07-23 21:46:35

ダイエット20日目🧸

朝48.9kg
夜49.0kg

目標まで
-0.4kg!
残り51日!

⭕️有酸素運動
⭕️筋トレ
⭕️タヒチアンダンス練習
❌湯ぶね
⭕️ビール我慢
❌炭水化物なし

💬久しぶりにダンスのレッスンいけてうれしかった🥰

筋トレして家の中でダンスで20分ブーストで有酸素したらこの結果。ランニングの方が歩数が倍くらいになる。 https://t.co/OuMOKUKm5S

・立ち腹筋6分
・推し痩せダンス5分
・初心者向け有酸素運動10分
・足パカ9分
ぐり 2022-07-23 23:14:16

ダンス練習と有酸素 https://t.co/KL5iE5QWBy
ᴬⁿⁿᴹⁱⁿʸᵒⁿ 2022-07-24 00:03:24

【7分有酸素ダンス】アラ還のおかんと簡単な有酸素ダンスで脂肪燃焼しよう!! https://t.co/Lgcz7afK5E https://t.co/iswPV4LcyP

【地獄の11分】マンションOK!飛ばない脂肪燃焼ダンスで全身の脂肪をみるみる燃やす! https://t.co/1djh9OTYmS @YouTubeより

これやった後に音ゲーやると身体能力上がって早い連打とかできるようになる笑う
音ゲーウォーミングアップに有酸素運動

🦀こじゃ🦀 2022-07-24 01:11:56

今日のダイエット記録✍️
・ウォーキング20000歩
・顔痩せ10分
・脚痩せ10分
・二の腕痩せ10分
・ストレッチ夜15分
・筋膜リリース20分

今日は有酸素でダンスやらない代わりにたくさん歩いた!!疲れすぎてストレッチ途中… https://t.co/ebkeCpx0bk

らな@ダイエット垢 2022-07-24 01:30:17

7/23

⭐️宅トレ(プランク2分、足パカ10分、カエル足10分、ヒップアップトレ10分、クランチ左右20回×5セット、マウンテンクライマー40回×5) 約45分
⭐️有酸素運動(ダンス、HANDCLAPなど) 約1時間半
⭐️… https://t.co/2unRAJbzyU

ましろ 2022-07-24 01:34:20

【滝汗】全身燃える有酸素!20分間の脂肪燃焼ダンス🕺 https://t.co/s7JPQvTtGm @YouTubeより
ショウ@白い狂気 2022-07-23 22:51:04

【滝汗】全身燃える有酸素!20分間の脂肪燃焼ダンス🕺 https://t.co/RSYvJar6dF @YouTubeより

のがちゃんねるさんの今日の動画やばい😭タイトル通りの滝汗をかいた…!しかもノリノリで楽しい!!!これは続けたい

みおん 2022-07-23 21:14:37

今日はこれ!
ぐったりしてたけど、しっかり休んだので運動再開だ!
#勝と筋トレ
【滝汗】全身燃える有酸素!20分間の脂肪燃焼ダンス🕺 https://t.co/bEfCGwHsY0 @YouTubeより
江ノ島みしか 2022-07-24 01:46:13

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膝のせいで有酸素運動がほとんどできないのでな ブクマ見返したら膝強打したときの有酸素運動ダンスも出てきた なんかごめんな…
七 夜🐑🐏🐑🐏🐑 2022-07-24 02:20:20

7/23の記録🌈

夕方散歩3.58km

#マリネス おかんとダンス💃
わたしもおかんくらいになっても
あのくらい動けていたいな😊

#のがトレ 新作有酸素
コツコツ地味めな動きだけど
汗かきました💦

大転子おすすめもやったよ… https://t.co/JyOfv9yODL

KEI 2022-07-24 04:44:34

今日は筋トレ出来ませでしたの。昼間この曲にのせてオリジナルのダンスで有酸素運動しました。以上。 https://t.co/wX9DNMeumm
mika 2022-07-24 04:46:15

2022年最新レビュー。高齢者の身体機能を改善するための運動に関するシステマティックレビュー
18論文を検証した結果、有酸素運動複合レジスタンストレーニングが、有酸素やレジスタンス単独やダンス、マルチコンポーネントExより効果が高かったとのこと。
どっちも組み込むのがやっぱり大事
コツケン@PT 2022-07-24 06:46:02

おはようございます😄

今日は60.55(+0.2)

2日連続で飲んだからね👍️✨
今日は足踏みとか有酸素ダンスしようかな😃
後は今週と来週は水分を溜めやすくなる時期なんだよね😣🌙💦
ストレッチで浮腫戦うかー

#ダイエット記録 https://t.co/jx504trPDt

早朝有酸素45分
8月はダンス強化、肉体強化、メンタル強化…… 他にも色々強化月間!!
早朝有酸素習慣化する為に今日からスタート! https://t.co/gJgU0TOEYy
樽谷笑里奈 2022-07-24 07:55:55

64日目。54.6
スタート体重57.4

昨日より増えたけど、日曜日の54㎏台は初めて。

朝は #のがちゃんねる
の開脚と #マリネス の痩せるダンス。
もう一段階減らすには有酸素な気がしるので、開脚と有酸素の組み合わせを続… https://t.co/lm6sAX8lrO

くまごはん 2022-07-24 08:50:33

コメント

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