【元気ママキッチン】小麦粉不使用！低糖質お好み焼き！

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無性に食べたくなるお好み焼き！
でも・・糖質が〜〜！
父が血糖コントロールしてるので考えてみたお好み焼きです。
少しフワトロっとして返しにくいけど、
小さめのフライパンで作ると返しやすいです！

【低糖質＆高タンパクお好み焼き】
キャベツ・・・２００g
絹ごし豆腐・・・１５０g
卵・・・２個
ナンプラー・・・小さじ1/3
＊鶏がらスープ顆粒の場合は小さじ1/2〜１
豚バラしゃぶしゃぶ用・・・適量
ごま油・・・適量
マヨネーズ、ソース、青のり、かつお節・・・好みで
＊ソースの代わりにお醤油だとさらに糖質は下がります。
元気ママキッチン

関連ツイート

豚バラ根菜黒酢炒め。
とうもろこしごはん。
千切りキャベツコンソメ風味。
旦那農園オクラとお豆腐の溶き卵スープ。 https://t.co/X1Z7lg5hNs
ﾛｹｯﾄ花火(ぽむ) 2022-09-03 21:11:53

今日もお豆腐とピータンとキャベツだけでがんばった
kenmoーにや 2022-09-03 23:06:24

お豆腐とキャベツしか摂取してないコールダックなん❔
ケーキ ロール 2022-09-03 23:40:28

小麦粉不使用！低糖質お好み焼き！高タンパクでダイエット中も罪悪感なく食べれる｜お豆腐とキャベツたっ…: https://t.co/TDL0qSZIuT
ラッキーマン 2022-09-04 00:04:37

運気回復の為に料理だ！
釣ったサバと、#佐々木豆腐店 さんのお豆腐で、サバ豆腐ハンバーグver.2の予定が、キャベツ入れたらお好み焼きの味になった😅
美味いから許せ、家族よ（笑）
本命は、釣ったアジのナメロウ😋🐟
今年初のナメロウ… https://t.co/3Qh7QoAwOZ
釣り好きでござる 2022-09-04 12:46:12

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エビチリ(*^^*)
残ったソースお豆腐と絡めても美味しそう✨
#ごちそうのひとくちめ

今夜はキャベツ入れたカレーにしようかな★
#今夜のおかず https://t.co/1US7SSedjq

#®me 2022-09-04 16:19:30

今日の晩ご飯
梅昆布茶を使ったひじき玄米ごはん、ハンバーグ和風あんかけ、トマトのレモン酢しらす和え、お豆腐とキャベツの味噌汁、油揚げのチーズづつみ焼き、エリンギとかぼちゃの甘辛炒め
＃今日の晩ご飯　#ひじきの炊き込みご飯　＃ https://t.co/sleLpepyRA
おりお 2022-09-04 19:33:24

お豆腐たぷたぷ。 #食べる #朝ごはん 野沢菜ととろろさわやかで好き。キャベツの塊やわい。あつあつ。うまい。 https://t.co/ASXQpAuQ6B
ガユウ🌾 2022-09-05 09:02:13

今日のランチです〜💕
豚の生姜焼き
キャベツサラダ
胡瓜と若布とえのき茸のポン酢和え
お豆腐のお味噌汁
出来ました〜🎀
#珈琲り凡 #神戸 #ランチ #喫茶店 #日替わりランチ #三宮 #定食 #手作り #定食ランチ… https://t.co/jv7h7HdZcl
珈琲り凡＠神戸 2022-09-05 11:58:35

今日のランチです〜💕
豚の生姜焼き
キャベツサラダ
胡瓜と若布とえのき茸のポン酢和え
お豆腐のお味噌汁
出来ました〜🎀
#珈琲り凡 #神戸 #ランチ #喫茶店 #日替わりランチ #三宮 #定食 #手作り #定食ランチ… https://t.co/l97HmrJqNN
珈琲り凡＠神戸 2022-09-05 12:16:30

今日のランチです〜💕
豚の生姜焼き
キャベツサラダ
胡瓜と若布とえのき茸のポン酢和え
お豆腐のお味噌汁
出来ました〜🎀
#珈琲り凡 #神戸 #ランチ #喫茶店 #日替わりランチ #三宮 #定食 #手作り #定食ランチ… https://t.co/yr9Py3OScq
珈琲り凡＠神戸 2022-09-05 12:19:09

お豆腐屋さんの厚揚げとキャベツを大導電鍋で炊く。煮物シーズン到来かな。 https://t.co/wnQxexplqb
たなか社長！自炊料理で50kgダイエット 2022-09-05 13:42:43

夕飯🍴
豆サラダ
いんげんとキャベツの胡麻和え
アジの干物
筍と長ネギの甘辛煮
🍚✨
つるむらさきとお豆腐のお味噌汁 https://t.co/i6nCUroy7c
みゆ 2022-09-05 18:58:24

母「大変よ！お豆腐ときくらげと、キャベツを消費しなきゃ！…何がいい？」(´･ω･`)
鳥(たろさん、チャーハンしてた。クマさん今日中華スープ…先週と同じやけど)
「中華？ワンプレート見たなのする？」
冷凍の白身魚出てきたからフライ… https://t.co/fHRJQ3Pwea
チキ鳥心🐦💤 2022-09-05 20:15:24

本日の晩御飯はふるさと納税の焼津の南鮪のネギトロ丼、北海道のとろろ、山形のだし、わさび、群馬のお豆腐と北海道の玉葱、埼玉のキャベツのお味噌汁、花洛 純米大吟醸。山形のだしは粘りがあり、とろろと合う。母校（大学）もながら、大学院のキャンパスに通う姿を想像するのも楽しいことに思う。
藤田直昭 2022-09-05 20:21:18

𓆡ちょこっと小料理𓆡
❁鮭のホイル焼き
❁大根と厚揚げの煮物
❁キャベツのカリカリ梅和え
❁お豆腐とわかめのお吸い物

今週もぬるっと頑張ろうね。
#ちょこっと小料理 #おうちごはん
#Twitter家庭料理部 https://t.co/5Vi5f4kszn

ちょこ 2022-09-05 20:28:38

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牛肉と玉葱と茸のクリーム炒め
サラダ（ラズベリーワインビネガードレッシング）
お豆腐

レンチンチャーシューとキャベツ

納豆ご飯
#晩ごはん　#おうちごはん https://t.co/2WpyQYxidH

竹下一家 2022-09-06 01:07:26

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コメント

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