平日の朝ご飯に食べる低糖質朝ご飯を作りました！
作り置きしておくことで朝にサクッと食べられるのでおすすめです！
糖質制限ダイエッターの方は参考にしてみてください！
今回作ったものの材料
鶏胸肉とメカブの和え物
＜材料＞
鶏胸肉 ３００g
メカブ １２０g
トマト 8個〜
塩 少々
酒 大さじ１
ポン酢 大さじ１
・ブロッコリーとツナ和え
＜材料＞
ブロッコリー1個
ツナ缶 1個
オリーブオイル 大さじ２
粒マスタード 大さじ１
・炒り豆腐
＜材料＞
木綿豆腐 １丁
インゲン 8本
卵 1個
ごま油 大さじ１
酒 大さじ１
醤油 大さじ１ yoo / 糖質制限ダイエッター
関連ツイート
朝起きたらコップ一杯の水を飲む、ストレッチ、筋トレ、瞑想はルーティーン。日常ダイエットは習慣。
おはようございます☀
素敵な一日をお過ごしください👍
習慣化して筋トレ、ダイエット、資格勉強を達成する方法「やり抜く人の9つの習慣」まとめ↓ https://t.co/JS6RIkWpeW
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食べすぎや飲みすぎ。過度のダイエット。長時間のネットサーフィン。運動不足や睡眠不足。無駄遣いなど。何か気になるものがあったらやめてみて😌
#開運行動 #悪習慣 #改める #手放す #改善
＃ダイエット #ダイエット仲間募集
あまり夜更かしはしない方がいいぜ
睡眠不足は習慣化の妨げになるだけでなくダイエットの効果をも減らしてしまいます
運動すれば睡眠の質も上がるので一石二鳥です♪
起きたらお祝いのメッセージやラインが届いてて朝から感謝感激です(´；ω；｀)。
ゆっくり返事返していきたいと思います😊。
とりあえずロカボ焼きそば。
#朝ごはん
#ロカボ https://t.co/QyQr3ad667
①1日１食(炭水化物なし)
②ご飯に蒟蒻混ぜて炊く
③1日2食を豆腐一丁に
④生活リズムの習慣化
⑤早寝早起き
⑥早朝散歩は最低40分
⑦エレベーターは階段に
⑧1口50-100は噛む
※のこの中から… https://t.co/94FaF09hab
主食がだいぶ上に寄ってる。写真には映ってないけどバナナ🍌も食した。
今朝は嫌なことがあったはずなんだけどそれを跳ね除ける余裕があったのかな。それより新たな試みについて計画を立てることが楽しみな気持ち… https://t.co/rERXABovRg
そんな人でも正しくダイエットすれば簡単に痩せます！ダイエットに対してみんなキツイとか辛いとか思いすぎてる。
極端な食事制限や激しい運動をして短期間で痩せようとするからみんな挫折してリバウンドしてしまうだけ。
健康的な食事を習慣化。それだけ。
#肩甲骨ストレッチの仕方
背中に脂肪がつき体に厚みが出ると、どうしても
“どっしり”とした印象になってしまいがち。
ほっそりと華奢な印象に見せたいなら
すっきりとした背中＆肩甲骨は必須。
簡単にできる肩甲骨ストレッチを習慣にして
印象を変えて行きましょう。
適度な運動をすることで基礎代謝をあげる。
基礎代謝は寝ていてもカロリーを消費してくれるから、高ければ高いほど太りにくい身体になる。
基礎代謝をあげる方法はたくさんあるが、単純に「筋肉量=基礎代謝量」
大切なのはそのやり方やプロセスです☺️
❶朝食にシリアルを食べる
❷そうめんを食べる
❸炭水化物をぬく
❹ミルクティーを飲む
❺フルーツジュースを飲む
❻フルーツをたくさん食べる
❼オリーブオイルを多用する
#ダイエット #美容
太っていることと
痩せていることどっちが
あなたにとって得か？
間違いなく痩せている状態です
・女性にもモテます
・健康的にも良い
・生活習慣が正しくなります
むしろ自己肯定感的に
最初から痩せてるよりも
ダイエット成功のほうが良いです！
さて、あなたは自分の体重を
把握していますか？
ダイエットされている方、これからする方には、習慣化されるまでは面倒かも？
知れませんが、朝起きて排泄を済ませたら、衣服を脱いで
体重を測る事をお勧めします。… https://t.co/TVWzCF9IrQ
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