オガトレ

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【オガトレ】もっと開脚できるようになるストレッチ&トレーニング

関連ツイート 今日のお稽古会おわ。  てっぽう 100 x 1  四股 50 x 2  押しまつり  開脚ストレッチ 適量 今週もお稽古会ができました。 会話の中でお試しムカデをやってみることになりましたが、想像していたよりキツかった…w ぱん 2022-03-26 23:40:41 毎日じゃなくてたまにサボってるけど、開脚ストレッチ・O脚解消ストレッチ始め...
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【オガトレ】残響散歌 – Aimerを音ゲーにしたら「太もも痩せ」するってよ。【鬼滅の刃 遊郭編 オープニングテーマ】

関連ツイート 【最速の太もも痩せストレッチ】ゴツい太ももを細くする方法!〜前ももの張りを解消して短パン履きまくる〜 @YouTubeより 日常を呟く 2022-03-10 23:44:11 【脚やせストレッチ】太もも痩せる骨盤矯正!足痩せ方法【太ももを細くする方法】【内もも痩せ 前もも痩せ 外もも痩せマッサージ効果も○】 @YouTubeより 日常...
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【オガトレ】熟睡できる!最高の寝る前専用ストレッチ

夜眠れない時におすすめの快眠ストレッチ動画です。。布団やベッドの中で、毛布をかけたままでも簡単にできます◎。凝りやすい股関節や肩甲骨を中心に全身が伸びて疲れも取れます。睡眠がうまくいかない時に、やっておきたいストレッチです。 0:00 概要 0:05 1.広背筋ストレッチ 効果:背中の張りを取る 0:43 2.内転筋ストレッチ 効果:内ももの張り解消・むくみ減少 1:20...
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【オガトレ】5分 ムチムチの指がシュッと細くなるストレッチ[むくみ解消/血流改善して指を細くする方法]

指や手の筋肉をしっかりほぐすストレッチです。軽度の強ばりやむくみ解消に効果が期待できます。バネ指やへバーデン結節の場合は、優しく愛護的に様子を見ながら行うようにしましょう。ストレッチは魔法ではないので、正しく用法容量を守ってやりましょうね!レッツストレッチ! ※強い朝の強ばりや炎症を伴う痛みがある場合は、怪我や自己免疫疾患の可能性がありますので整形外科もしくはリウマチ科の受...
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【オガトレ】3分 肩こりの原因「猫背」を解消するストレッチ![タオルで簡単にできる◎]

今日は筋肉痛ヒドイのでストレッチマンで休憩です。 身体の前面ばかりモリモリしてくるので、 前に引っ張られて猫背が余計ヒドイ… 背中は難しい… 胡麻送り(ごまおくり) 2021-10-21 20:48:08 ジムで使ってハマりすぎたストレッチポールでストレッチ。これに10分寝っ転がるだけで背骨がペタンと床について身体が地面に沈むのを感じられます。猫背や...
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