毎日寝る前にこのストレッチを行って下さい。体重が減り、脂肪が減り、美しい背中が手に入ります。
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🥧拍動レベルで岩。保冷剤も脇に挟んでるけどみきちゃんに聞いて入れといた冷えピタが神。頭•肩•背中•腰•子宮に痛みあり。温めたいけど循環良くなると🥧張るから温めれん。大の味方あずきの力は初日しか使えんかったツラい。全身浮腫も人生初レベル。🥧痛過ぎてストレッチも無理。陣痛よりツラい。
リカ@初マタ 🎀0m(11/5) 2021-11-08 21:43:18
生理前のせいか、胸というか脇下が張ってしんどい。肩や背中もガッチガチ。
ストレッチやら何しても駄目なので、久々にリンパマッサージ行ってくる〜。
ふく 2021-11-09 16:57:54
『動ける身体作りのストレッチ』
背中編🙋♂️
特に猫背・肩凝りの人にオススメ！
・動き続ける
・膝より骨盤を前に
・顎を上げる
・肘は曲げない
・胸を床に近づける意識より
脇を近づける意識
回数は5回1セットで3から5セッ… https://t.co/lGnPDqcpse
玉城一仁 | ピラティス専門家 2021-11-09 20:40:30
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133tosou7 2021-11-10 16:00:52
仕事が座りっぱなし、元々姿勢も悪いので背中や肩だけでなく鎖骨まわりや脇から腹部までガチガチにこる！
ストレッチしようとしてもそもそも筋が固まって伸びない！
体中がブチンッ！！！てちぎれそう…
諒 2021-11-11 21:11:56
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