【Marina Takewaki】簡単５分大転子を引っ込めて太ももとお尻も引き締まる簡単ストレッチ

関連ツイート

マリネス
本気の腹筋 20分
大転子ひっこめストレッチ 5分
美尻 3分

妹と一緒にやったけどわちゃわちゃ笑いすぎて効いてるんだか効いてないんだか🤣
#BMSGダイエット部

ダイエット再開413日目🔥

🌱おうちヨガ
🌱ウォーキング8,000歩
🌱マリネス(大転子ストレッチ5分上半身痩せ5分お尻痩せ3分)
🌱ゆるジャンプ1.5分ずつ
生理前につきご飯後にスイーツたべちゃったけどたまにはいっか☺️💕… https://t.co/zHQU0J9xTP

大転子で検索したらまりなさんのニュー動画出てたからやった！めちゃ解れて気持ちよかった🤤✨✨
あと背中なんかめっちゃ凝ってるから明日はオガトレさんの肩甲骨超かたい人向けストレッチやりたい… https://t.co/qA6I9QaRLB

スクワット50
大転子、肩甲骨ストレッチ、かえるストレッチ
プランク2セット💪
#さくダイエット記録

さく®︎👶1y4m 2021-11-16 22:38:20

2021.11.16
🥑53.0kg

✔️柔軟ストレッチ
✔️プランク
✔️大転子撃退ストレッチ
✔️脚痩せストレッチ
✔️筋膜ローラー

ミント 2021-11-16 23:33:49

今日これやったんだけど私かなり大転子張ってんだなあ、、、
でもやって気持ちよかったからこれから毎日しっかりやろ！

【簡単５分】大転子を引っ込めて太ももとお尻も引き締まる簡単ストレッチ https://t.co/4ZxtHQP6Lt @YouTubeより

銀ちゃん🦋 2021-11-16 23:43:06

【MARINESS Program】徐々に負荷を上げる７日間プログラム – Day 2 クリア！ https://t.co/7Rqgc5fBg9 #マリネス

プラス20分有酸素と話題の？大転子ストレッチ。今日もじんわりと汗。

haru* ak 2021-11-16 23:55:24

【簡単５分】大転子を引っ込めて太ももとお尻も引き締まる簡単ストレッチ https://t.co/HvziajjPKq

筋肉Workout 2021-11-17 00:09:31

今晩はこの2つ！
1つ目の大転子を引っ込めるストレッチは、気持ちいいので良きです🙆‍♀️次回もやろう👍
2つ目は今回もやれた！今週くらいは続けられたらいいな！それを目標に頑張る！
次回は今回より多くやるのが目標💪🔥 https://t.co/4qnZF1qV2N

11/16. STAYエクササイズ2分半:おうち
　　　全身すっきりストレッチ10分:オ
　　　大転子ストレッチ5分:M
#すももストレッチ

すももの記録 2021-11-17 00:21:24

今日は二の腕プログラムで肩甲骨まわりが筋肉痛なので、カエル足パカと新しくアップされた大転子ストレッチ、プランク、プランクツイストしてからのバイク50分😊汗と一緒にストレスも流す感じでスッキリ！あー頑張った自分えらい😊 #マリネス

くどうまりも 2021-11-17 01:49:25

【簡単５分】大転子を引っ込めて太ももとお尻も引き締まる簡単ストレッチ https://t.co/kyQtILdrwT

11月16日
朝
・【朝28分】痩せ体質を作るモーニングルーティンストレッチ&瞑想で心と身体を整える
夜
・【3日目】足痩せ3日間プログラム
・【簡単5分】大転子を引っ込めて太ももとお尻も引き締まる簡単ストレッチ

全然出来なかったな…😭

#マリネス
#まり友

alice2号 2021-11-17 06:36:30

おはようございます❄️🎿⛷☃️
今年の目標🍑お尻を上げる↑↑↑

◾︎大転子を引き締めるストレッチ
https://t.co/oXQurWyJOS
◾︎お尻割れちゃう
https://t.co/QPN2dYCQgu

たくみん 2021-11-17 07:23:41

morning workout☀️.°
46.2 / ？

・15分ストレッチ・骨盤調整
・3分体操
・10分大転子トレーニング
・11分 Momofit(advanced day3)

ちょっと睡眠時間足りないかもなー。
今日はゆっくり寝よう( ˇωˇ )

fuu. 2021-11-17 08:28:02