【ズボラストレッチ】超楽チン寝たままストレッチ

フェイスマッサージ×4分
僧帽筋ストレッチ×4分
二の腕マッサージ×3分

#今日の積み上げ #マッサージ
#のがトレ #マリネス #ユウトレ

寝たままできたり、座ったままできたりするストレッチからリハビリ開始。… https://t.co/yDIsr1Krs9

＃ヨガ股関節 ＃股関節ストレッチ ＃股関節ヨガ寝たまま 【寝たまま脚・股関節ほぐし】運動不足やデスクワークなどで疲れた体を癒す仰向けでできるヨガストレッチ https://t.co/nRHVSN69iR

寝たまま股関節ストレッチの本を買おうかと思ってるけどあおむけからうつ伏せになるのはもう寝たままではないと考える派なので解釈が一致するか心配ではある

あんなに寝たのに、夜も普通に眠い😪
ストレッチは面倒だけど、スマホいじりながらふくらはぎだけはほぐして寝る。。個人的に、ふくらはぎ張ったまま寝ると、寝苦しいような気がする、、🤔

20分　室内散歩
14分　見た目を変えるダイエット
ムンク顔4分
4分　お尻を引き締める
6分　シャンプーダンス
初心者用3分　寝たまま下腹凹ます
3分　スッキリダンス
4分　寝る直前ストレッチ

偉いのでストレッチした

【寝たまま8分】なんとなく不調の時もできる!! 疲れた時にやる全身ストレッチ〜無理しない我慢しない〜 https://t.co/5hbulofHPN @YouTubeより

1日5分で美尻に。寝たままできる、うつぶせのカエル脚ストレッチ（ESSE-online） – Yahoo!ニュース(´∀｀σ)σ

8/21(日)

スキムボード後日から
コロナになっていました😅
毎日寝たままストレッチしていました😂
今週、仕事復帰なので
運動を再開して体力を戻したいです💪😊
#FIT30　プッシュアップ10回・レックレイズ回・ヒップリフト2… https://t.co/7vHStGPKin