【Yuki Nakagawa】カエル足で立つと脚痩せするよ！

347日目
ワイドスクワット30回
ヒップリフト30回
足上げ腹筋60回
カエル脚60回
デッドバグ50回
足パカクロス50回
ちょぼちょぼ100回
レッグアダクション30回ずつ
壁付き腕立て伏せ30回
ユウトレ→200回尻トレ… https://t.co/PBZQTznriD

ようやく腰痛がだいぶ良くなった…２週間丸々ストレッチすら出来なかったけど、今日からゆるゆる再開…まだ無理せずに…
ストレッチ
カエル足脚痩せ3セット
デッドバグ3セット
フォームローラー
夏休み終わったらHIITも再開したいなぁ… https://t.co/0azBm8AMwC

348日目
外もも50回
内もも50回
後ろもも30回
前もも30回
ふくらはぎ30回
お尻もも50回
ももお尻60回ずつ
スクワット50回
ワイドスクワット30回
ヒップリフト30回
足上げ腹筋60回
カエル脚60回
シンクロマ… https://t.co/1EuOITHoxc

８／２１ 43.6キロ
朝:尻4分、脚4分、肩痩せ4分、なるねぇの脚パカ、カエル足
昼:ひなちゃんねるの背中痩せ、縄跳び30分
夕方:まりなさんのダンス14分、11分、ハンドクラップ15分、10分バニトレ14分
夜:リン… https://t.co/JJVmL56s9h

ストレッチ
カエル足脚痩せ3セット
膝パカ地獄300回
フォームローラー
何とかこれだけやった…まだまだダラダラしてしまう…
#ユウトレ

350日目
背中30回
二の腕背中50回
二の腕胸30回
胸30回
腰50回
脇腹30回ずつ
腹筋50回
足上げ腹筋60回
二の腕30回
ワイドスクワット30回
ヒップリフト30回
カエル脚60回
ジョギング1時間
前ももストレッ… https://t.co/VQvOkgboKF

今日の運動
【寝る前の脚やせ】カエル足ダイエットでお腹痩せ&足痩せ太もも痩せるストレッチ！寝たままOK！ https://t.co/KpLd3Kr0Jo @YouTubeより

【寝る前の脚やせ】カエル足ダイエットでお腹痩せ&足痩せ太もも痩せるストレッチ！寝たままOK！ https://t.co/8HTrxIBPlz @YouTubeより

明日の可愛いを布団で仕込んだぞー！！
体調いいときに、「かまじぃ」もやってみたいな🤭💜

【カエル足ダイエット】お腹痩せ&脚やせ太もも痩せるストレッチ https://t.co/H2zh2X7HiW @YouTubeより
言われてた奴！

【カエル足ダイエット】お腹痩せ&脚やせ太もも痩せるストレッチ https://t.co/er6SyMyiYE @YouTubeより

【カエル足ダイエット】お腹痩せ&脚やせ太もも痩せるストレッチ https://t.co/WgkVWCLyWz @YouTubeより

これできる限り毎日やる！
今日やった！

1ヶ月チャレンジ！！

【カエル足ダイエット】お腹痩せ&脚やせ太もも痩せるストレッチ https://t.co/Sn02UwjAj8 @YouTubeより