腹筋にも効いたw
最初のストレッチしてる時から
腹筋めっちゃ痛かった😅
昨日の追い込みがちゃんと効いてたなあ｡ﾟ(ﾟ^∀^ﾟ)ﾟ｡
もっと鍛えてぷにぷに無くしたい！！
ムダ肉ｲﾗﾈ(ﾟ⊿ﾟ)ﾉ⌒ ิ
これプラス
・ひなちゃんねる脚やせストレッチ
・脚と小顔マッサージ系
・逆腕立て伏せ20×2セット
時間あれば寝る前に筋膜ローラーを少しやる！！
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#筋トレ
#ボディメイク… https://t.co/fM3gAmcTkj
9/7〜に初めて、もうちょっとで１ヶ月！体重は減りません♡
でも頑張ってます！ストレッチを継続していきましょう！！
脚やせは🙆♀️
#なるねぇしか勝たん
#なるねぇとポジエット https://t.co/TqdIUjGNdO
反り腰やけん床でやるとめちゃくちゃ背中に負担かかって痛いんよ…反り腰も治さないかんけん整体いかなあかんのやけど…
ウォーキング1h🚶
ズボラストレッチさんの脚やせマッサージ
ひなちゃんねるさんの #hina2week
Day 8
今日もストレッチのみだったから歩いてきた〜
夜でも歩きやすい場所があればいいんだけ… https://t.co/ch7ScGYc4N
お尻筋トレ
脚やせ筋トレ
脚が太くならない有酸素
脚やせストレッチ
骨盤矯正ストレッチ
Ｏ脚改善エクササイズ
❥エアなわとび500回
❥なるねぇさんの足パカ
❥なるねぇさんのカエル足
❥ひなちゃんねるさんの脚やせストレッチ
❥なるねぇさんのマッサージ(ふくらはぎ、ふともも)
・プランク90秒
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~なるねぇ’s training🏋️♀️~
・脚やせソーラン節
・カエル足トレーニング
・脚やせストレッチ
後で寝る前に、脚やせストレッチとマッサージする
今日のメニュー
⋆脚やせソーラン節
⋆下腹部トレーニング
⋆カエル足
⋆おしり痩せ
⋆背中痩せ
⋆脚やせストレッチ
⋆脚やせマッサージ
休んだから体重戻ってるのは覚悟してた！今日からま… https://t.co/GcQzg2sP9N
ってことで久々に筋膜リリースとストレッチを動画見ながらした。久々すぎて筋膜リリース激痛。開脚も前より痛い。。
無印良品で買ったスリムストレートパンツが本当に良くて動きやすいのに脚… https://t.co/SVzHrO3G8l
【女性が−11kg痩せた】コレをやれば激痩せ！脚やせストレッチ https://t.co/YaP5fV3kgP @YouTubeより
左が8月ビフォー右が9月アフター
体重50.6kg〜50kgをうろうろ
お腹周りとお尻の下変化あり！
姿勢改善されて抱っこ紐が楽になった🌸🌸
やったこと
・森拓郎さんYouTubeのストレッチ(股関節、前もも、裏もも… https://t.co/19I838ohn1
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