【ズボラストレッチ】マジで寝てる間に痩せる！お腹のリンパマッサージ！寝る前にやって欲しいストレッチ！

太もも部分ダイエット｜太ももダイエット方法

太ももにおいてはストレッチとリンパマッサージが非常に効果的でしょう。
多くの女性は太ももに老廃物がたまってしまい、セルライトとして現れています。
マッサージやストレッチを行い、適度な運… https://t.co/yuZ45rhswl

【脚やせについて】マッサージでお肉を柔らかくすると同時にお風呂上りにストレッチをしてくださいね♪そうすることで体の老廃物が流れやすくなり痩せやすい体になります。脚やせなら股関節を意識してストレッチをしてください。股関節周りには大きなリンパ節があるのでほぐすことで流れやすくなります

＼こんばんは🐑／

#今日の積み上げ
#ダイエット
✅ストレッチ
✅筋トレ
・読書
✅投資
✅ブログ
✅メール業務
✅音声学習
✅整理整頓
☔️テニスレッスン
✅白湯2ℓを飲む
✅リンパマッサージ

自信と謙虚のバランスが、よく分… https://t.co/JLFA62KbL4

10/12

ウォーキング 50分
筋トレ
筋膜リリース
ストレッチ
マッサージ

キャビテーション
ラジオ波&バキューム

今日のエステはお尻！半身浴中もマッサージしました✨明日のお昼休みはリンパマッサージしよう！

これ好きだな

マジで寝てる間に痩せる！お腹のリンパマッサージ！寝る前にやって欲しいストレッチ！ https://t.co/ikpCiiY4z7 @YouTubeより
#ダイエット
#ズボラストレッチ

マジで寝てる間に痩せる！お腹のリンパマッサージ！寝る前にやって欲しいストレッチ！ https://t.co/csxkNzilZe @YouTubeより
新しいストレッチ！
だいぶ、開脚してから前に倒れる様になった！

【押切もえの美容法＆ダイエット法】 ・肌と体に良いグリーンスム―ジーを朝食に飲む。 ・空いた時間に脚をマッサージして疲れを溜めない ・ストレッチ、筋力トレーニングを定期的に行う ・顔の周りのリンパマッサージを行う https://t.co/hY1AatNGkH

#100日チャレンジ 19.20日目

🐮ウォーキング 3,500歩/2.5km
🐮顔リンパマッサージ
🐮ストレッチ

昨日投稿できなかった🥲というのも昨日から親族にいろいろあり…人間に絶対なんてものはないんだなと改めて痛感してい… https://t.co/TX1u44M2e4

ダイエット💪記録
10月12日(火)

✧朝
朝ストレッチ
肩幅ストレッチ
筋膜ローラー(脹脛のみ)
お腹リンパマッサージ

✧夕方
リングフィット25分

✧夜
寝る前ストレッチ

みんな寝る前はコチラの寝る前マッサージからのヨガで最高の朝を迎えて
朝のストレッチしましょうw

明日は朝T-FITの返信やっていくぞー！

【寝てる間に激痩せできる！】お腹のリンパマッサージ！寝る前に必ずやって下さい！ https://t.co/gQEsV1Yccc

プチ不調の原因は、血の流れリンパの流れが滞っていることかもしれません。そういう時は、ストレッチやマッサージがとっても有効。
太って見える原因が「むくみ」の場合は、ストレッチやマッサージでスッキリすることも！いっぺんにやりたい場合は「リンパストレッチ」で探してみると良いかも！

244日目
今日は朝ストレッチ
リンパマッサージ
(ふくらはぎ、太もも、腰肉、お尻、顔)
こちらのおなかリンパマッサージもやりました！

夕ごはん食べすぎちゃったけど、
マッサージ頑張ったので良し！！

体がスッキリするので明日も… https://t.co/GknxII5R7H

今日のメニュー
・軽い全身ストレッチとフォームローラー
・子供リフトアップ 20回
・いつもの筋トレ 少量
・膝コロ 10回
・下半身・下腹トレ
・激痩せ系ストレッチ 4種
・姿勢矯正ストレッチ
・柔軟
・ワイドスクワット 60… https://t.co/H1fcm9Uuwe

10/12まとめ
①軽い筋トレ→×
②ウォーキング→○11000歩
③ヨガ、ストレッチ→×
④呼吸法→○
⑤水分2L→×
⑥1000kcal以内→×
⑦漢方やサプリ→○
⑧マッサージ→○リンパ
⑨16時間断食→×
項目は日々見直し… https://t.co/zMIxh6sIj3

プチ不調の原因は、血の流れリンパの流れが滞っていることかもしれません。そういう時は、ストレッチやマッサージがとっても有効。
太って見える原因が「むくみ」の場合は、ストレッチやマッサージでスッキリすることも！いっぺんにやりたい場合は「リンパストレッチ」で探してみると良いかも！

プチ不調の原因は、血の流れリンパの流れが滞っていることかもしれません。そういう時は、ストレッチやマッサージがとっても有効。
太って見える原因が「むくみ」の場合は、ストレッチやマッサージでスッキリすることも！いっぺんにやりたい場合は「リンパストレッチ」で探してみると良いかも！

菜々緒「自分で家でできることを毎日継続してコツコツやること。私はリンパマッサージやストレッチをやることが多いですね。自分の家で完結させるので、エステやジムには行っていません」

血流やリンパの流れが気になったら、ストレッチやマッサージはもちろん、大切なのは「お風呂」です。マッサージってちゃんとやると難しそうですが、お風呂に入りながら手足の先の方から体の中心に向かってゆっくり優しくなでるだけでも違いますよ！私はめんどくさい時はそれだけやってます（笑）

【脚やせについて】マッサージでお肉を柔らかくすると同時にお風呂上りにストレッチをしてくださいね♪そうすることで体の老廃物が流れやすくなり痩せやすい体になります。脚やせなら股関節を意識してストレッチをしてください。股関節周りには大きなリンパ節があるのでほぐすことで流れやすくなります

●リンパマッサージやストレッチでも、血行やリンパ液の流れが良くなって老廃物が排出されることで、太ももをすっきりと細くすることができます。

【メモ】
30分間ウォーキング
夜は炭水化物抜き
腹筋200回
水2L飲む
半身浴
リンパマッサージ
ストレッチ
加工食品控える

1週間で何キロ痩せるか検証します❤️‍🔥

『浮腫タイプ』

水分が足に溜まって浮腫やすく放っておくと冷えやすく代謝も下がるという悪循環に陥りセルライトもできやすくなります

※リンパストレッチとマッサージでリンパの流れをスムーズにしてあげましょう★ https://t.co/f6n1z052tx

『浮腫タイプ』

水分が足に溜まって浮腫やすく放っておくと冷えやすく代謝も下がるという悪循環に陥りセルライトもできやすくなります

※リンパストレッチとマッサージでリンパの流れをスムーズにしてあげましょう★ https://t.co/gBevZwG7vz

＼おはようございます🐓／

#今日の積み上げ
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今の私は、宝くじが当たっ… https://t.co/D6iwyp13Nh

お腹リンパマッサージ✨
お腹痩せストレッチ‼️ https://t.co/tlhDbLxBxh

【脚を細くするリンパマッサージ】 ①アキレス腱から膝裏の辺りまでを手のひらでギュッと揉む ②ふくらはぎを雑巾を絞るように揉む ③アキレス腱から膝裏の辺りまでをトントンたたく ④アキレス腱、ふくらはぎを伸ばすストレッチをする お風呂の後に毎日行うようにしましょう♪

試しに色々やってみた。
開脚のストレッチすごく良い！！
リンパマッサージも続けてみたい。 https://t.co/E02WIKo7UM

【美脚になりたい♡太ももを細くする方法】
脂肪太りで太い場合は筋肉を鍛える運動がオススメ！踏み台昇降運動は自宅で簡単にできて筋肉を集中的に鍛えられます。リンパマッサージやストレッチでも血行やリンパ液の流れが良くなって老廃物が排出されることで太ももをすっきりと細くできる！

【脚やせについて】マッサージでお肉を柔らかくすると同時にお風呂上りにストレッチをしてくださいね♪そうすることで体の老廃物が流れやすくなり痩せやすい体になります。脚やせなら股関節を意識してストレッチをしてください。股関節周りには大きなリンパ節があるのでほぐすことで流れやすくなります

【脚を細くするリンパマッサージ】 ㈰アキレス腱から膝裏の辺りまでを手のひらでギュッと揉む ㈪ふくらはぎを雑巾を絞るように揉む ㈫アキレス腱から膝裏の辺りまでをトントンたたく ㈬アキレス腱、ふくらはぎを伸ばすストレッチをする お風呂の後に毎日行うようにしましょう♪