今回のトレーニングは簡単に継続して効果の出やすい『エアロバイク最強トレーニング』をやってみました！忙しい日でも、1日1回5分で『お腹やせ＆太もも痩せ』ができるプロも必ずやってる最強トレーニングです！ぜひ最後までご覧ください♪
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20s×8 69kcal
トレッドミル
20m172kcal
アクティブレスト
良い言葉であります🤣
お疲れ様でした。
・プロテインフォンダン
・オイコス無糖（きな粉 ブルベリ）
今日は何かエアロバイクの気分じゃなくてヨガ2本！久しぶりにしたけどスッキリして気持ちいい😳これからヨガ1本とエアロバイクにしようかなぁ😊 https://t.co/gPB4tHNPjq
早朝ウォーキング9506歩
寒かった🥶
ヒートテック大活躍。
いよいよ明日、健康診断。
今晩はダーツ🎯行きたいが、
エアロバイクでカロリー消費もしたい
筋トレとエアロバイクやったけどマジで寒い
体重71.3kg（初日から−6.3kg）
おはようございます！
4連休は有酸素運動だけして
体を休ませたから
今日からまた筋トレも頑張る！
朝はエアロバイク60分と
ウォーキング30分👍
タビワダンスさんの動画
加藤ひなたさんの動画
ドクターエア15分
エアロバイク60分
4日ぶりの運動してすっきり✨
また今日から継続していく💪💪 https://t.co/wqaCfgmuhX
⭐️日本株中心→投資信託中心に
⭐️デジタル家電得意
⭐️iPhone 13 Pro Max/楽天モバイル
⭐️⚾️広島カープ大好き
⭐️⚽️🇳🇱オランダ代表/ラ•リーガ/アトレティコ大好き
⭐️🚴♀️ロードバイク T… https://t.co/Okpk9uHSLu
ダイエットのための有酸素運動として、スポーツジムや家庭でエアロバイクによる運動を継続している人も多いはずです。しかし、あまりにも長い時間エアロバイクを漕いでいた… https://t.co/JLOQ0wG6DK
76.05kg
腕立て伏せとスクワット50回✕5と腹筋や背筋等
エアロバイク40分
おはようございます😀
一昨日のケンカも毎朝のインスリン注射を手伝うのでそこで落ち着きました…お騒がせしました🙇♂️
でも妻の足の… https://t.co/kwj18dvtSY
エアロバイク用に入るのもアリかな。 https://t.co/Vacysfk7v2
☑️育児(夜勤・ミルク・おむつ・散歩・風呂・寝かしつけ)4h〜
☑️簿記2級 1.5h〜 商業簿記テキスト
☑️読書1h〜 育児関係
✔️エアロバイク0.5h
✔️高配当株購入検討
⭐職場に復帰前挨拶
#積み上げ
（体調不良で今冬はお休み）
水曜のあっさー🍁11/24
−10kg達成💜
【2020.5/22〜9/20】
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#エアロバイク #ランニング #筋トレ
#うつ病… https://t.co/fhJ8XQqUiI
ゆっくりですが、3キロは誤差ではないと思って続けていきます。
エアロバイク45分と16時間断食以外は特に何もしていません。断食時間以外は好きな物を食べているので、精神的には楽です。… https://t.co/mGSBnIkowD
今日の朝活
エアロバイク50分
+ストレッチ
ゴミ捨てダッシュ
朝食は、具沢山味噌汁にゆで卵、ブロッコリー少々、残りご飯☕️
家事やっつけまーす。
コロナの関係でこの時期に。
コロナ収束祈願花火だったみたい。
群馬テレビでやってたけどうちは音が迫力満点で聞こえる。
エアロバイク漕ぎながらこの時期の花火も悪くないと思った。
フィナーレがすごすぎた。
エアロバイクを作った。
ハンドルが逆だった。
30分漕いで風呂入った。
運動に向き不向き、得意不得意があるらしく、歩くと心拍数が超上がり、時速3.2㎞でもスロージョギングは爆上がり。エアロバイクは驚かれるくらい心拍数が上がらず超負荷をかける。はて。
帰ったら今日もエアロバイクとプランクと筋トレ頑張るぜよ… https://t.co/uyrYdeFESB
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