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目次
0:00 OP
0:07 OPトーク
0:41 なぜリバウンドしてしまうのか?
0:51 原因①
2:29 原因②
3:49 原因③
4:42 リバウンドしない為の3つの対策
4:55 対策①
6:58 対策②
8:18 対策③
9:34 チートデイの考え方
12:10 EDトーク
12:32 終了画面
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みおの女子トレ部
関連ツイート
リバウンドとチートデーの真実。ダイエットで悩んでる人にはみて欲しい。 https://t.co/3beBoV3uqf
みっさん@筋トレの虎の巻 2021-12-05 11:02:15
250日目、第36週5日目。昨日からプラス1.7。週末リバウンド1.8か。昨日朝ランなしで4000弱食べるとこうなるかり今までのチートデーは4000超えてたけど走ったり歩いてたのがすごい意味あったんだな。3000ちょっと超えるぐらい。多くても3500以内を目安にしよう。
dietchoo 2021-12-06 05:32:51
秋田出張から仙台に戻った。チートデーに暴飲暴食したら2.3キロもリバウンドしてビビったのが出張ハイライト。あとは馬車馬だったな。キャンプ行っといて良かった。
無camp 2021-12-07 20:22:00
チートデーしたら1.2キロリバウンドしたけどここからまた1週間で痩せてやる
城妃華乃 2021-12-08 07:19:35
😐んー。
169.5cm
53kg
を目指してたので、
行き過ぎてます。オーバーラン
今月52キロ代が多いので、糖質上げたり、チートデー増やしたり楽しんでます。つけ麺400g行ってパフェ食べて、って日の2日後、普通に戻ったし。反動… https://t.co/5dFGXvrcot
169.5cm
53kg
を目指してたので、
行き過ぎてます。オーバーラン
今月52キロ代が多いので、糖質上げたり、チートデー増やしたり楽しんでます。つけ麺400g行ってパフェ食べて、って日の2日後、普通に戻ったし。反動… https://t.co/5dFGXvrcot
TK_less 2021-12-08 20:32:48
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