【ズボラストレッチ】足のリンパマッサージでむくみをとって脚やせ

木曜日からお仕事(飲食店)再開した訳ですが…毎日14時間労働は足が浮腫むし足裏痛くて久々に立ち仕事の大変さを痛感した😭
休業前は苦でもなかったのに、2ヶ月半のブランクは元の身体に戻すまでキツイ😵💥
今日は近くのスーパー銭湯♨でリン… https://t.co/oUy1tDcJYk

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おにく(たべたい)☔🐣 2021-10-19 20:24:41

【小尻効果抜群!お尻やせリンパマッサージ】
*1~2は5回繰り返し、反対の足も同様に。
*3も5回繰り返す。
*3〜4セット繰り返すと効果的です♪ https://t.co/CbqqC9i4ng

✨効果絶大!足のリンパマッサージ✨

①足の裏を指圧
②ふくらはぎから膝までリンパマッサージ
③気になる部位をつぶすように掌全体・指の腹全体でつまみあげるように揉む
片脚10分位
④仕上げは脚全体のリンパマッサージ https://t.co/A5wXHFsC7h

【足の一分間リンパマッサージ】①足裏を押す各10秒②足の甲を押す各10秒③足指をもむ各10秒④ふくらはぎのマッサージ 各15秒:足首からひざ裏のリンパ節まで、左右の手を交互に使いさすり上げる⑤太もものマッサージ 各15秒:太ももの内側を、膝から足のつけ根に向かって両手でさすります

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子供達が私が風呂に入ってる間に寝付いてたので、すっごい久々にドラマ観ながら全身のリンパマッサージとストレッチまでしてしまった…至福。こういう時間が子育てしてると中々取れなくてほんとに独りの時間がないな…って実感する。マッサージした足裏がホコホコで気持ちいい
よいこ 2021-10-19 22:57:43

#なるねぇ

12分全身ストレッチ
足痩せストレッチ
4分足パカ
即効の背中痩せ
二の腕リンパマッサージ
肩甲骨はがし
ふくらはぎ、太ももマッサージ

半分以上なるねぇです。

最近即効のお腹痩せを取り入れ始める。
お腹が割れてきた?😆

Mii 2021-10-19 23:13:40

太ももを細くするための
リンパマッサージ

太もものむくみを取るだけで
足の太さが劇的に改善するんです!
足が太いことに悩んでいる方
は試してみて下さい!

【セルライト除去マッサージ】
①足裏を指圧
②ふくらはぎ~膝のリンパマッサージ
③太ももの気になるセルライトを潰す
④脚全体のリンパマッサージ
セルライト部分だけをマッサージするよりも、順を追ってマッサージをするる方が効果的だよ。

ダイエット豆知識
むくみ予防
睡眠後の顔のむくみの原因は足などの水分が横になることで顔に回るからです。
それの予防法は睡眠前に顔や頭をマッサージすることです。
リンパを刺激することで、血行を良くしてむくみを改善することができます。

足首などに蓄積された老廃物や余分な水分は、リンパ腺に沿ったマッサージを行うことで、余分な水分や老廃物がしっかりと流れるようになり、心臓を通って排出されます。足のリンパ節があるのは、足首にあるくるぶし、アキレス腱、ひざの裏のくぼんだ… https://t.co/qxBEZ3n3C4
かおり 2021-10-19 23:54:24

リンパマッサージは寝る前におすすめしてる動画で、顔まわりとお腹の2本やるととても良いのです…あと時間に余裕がある時はあわせて足指もするとほっかほかになるよ…😌
つな子🐟 2021-10-20 01:26:02

足パカソーラン、お腹リンパマッサージ、小顔トレーニング

大罪→友達と王将食べた!!!!

トンドン 2021-10-20 03:10:02

女子力UP!正しいセルライトマッサージ♪

1 足裏を指圧
2 ふくらはぎ~膝のリンパマッサージ
3 太ももの気になるセルライトを潰す
  (片足10分くらい)
4 足全体のリンパマッサージ https://t.co/hRxAHFupYz

女子力UP! 2021-10-20 03:44:14

【足のむくみ予防①】冷やさない
冷えると血流が悪くなり、体に水分がたまってむくみに繋がります。
お風呂であったまったり、マッサージ、運動、サプリなどでリンパの流れを活性化させましょう。
脚や腰、足首など冷やさないように!
簡単!美容マメ知識 2021-10-20 04:04:24

【足のむくみを解消するリンパマッサージ】
足裏を押す各10秒→足の甲を押す各10秒→足指をもむ各10秒→
ふくらはぎのリンパマッサージ各15秒→太もものリンパマッサージ各15秒の
計1分で出来る簡単リンパマッサージ。
モテ女子ダイエット 2021-10-20 05:38:28

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こむら返りが怖いから、毎日湯船の中でマッサージと寝る前に股関節、リンパマッサージと足マッサージしてるんだけどおかげさまでまだなってないんだよね。。。こむら返り3日間ぐらい痛み引きずるからほんとなりたくなくて必死よ😂
Yui🤰3y👸+26w👦 2021-10-20 05:59:44

☆エステティシャンにきいた美脚をつくるマッサージ方法☆
☆試す価値有り☆

・ぞうきん絞りをイメージしながら、両手でふくらはぎをぎゅーっと絞る
・両手をグーにして、足首から膝の裏側までなぞる(これだけで、リンパの流れが改善され、美しい足が手に入る!?)

役立つトリビア 2021-10-20 06:02:40

【足の一分間リンパマッサージ】①足裏を押す各10秒②足の甲を押す各10秒③足指をもむ各10秒④ふくらはぎのマッサージ 各15秒:足首からひざ裏のリンパ節まで、左右の手を交互に使いさすり上げる⑤太もものマッサージ 各15秒:太ももの内側を、膝から足のつけ根に向かって両手でさすります
女子力アップRT美容 2021-10-20 06:38:30

【足の一分間リンパマッサージ】①足裏を押す各10秒②足の甲を押す各10秒③足指をもむ各10秒④ふくらはぎのマッサージ 各15秒:足首からひざ裏のリンパ節まで、左右の手を交互に使いさすり上げる⑤太もものマッサージ 各15秒:太ももの内側を、膝から足のつけ根に向かって両手でさすります

昨日自分へのご褒美で2年ぶりに骨盤修正マッサージへ行き60分コースを頼んだら『半年前に痛めたふくらはぎが気になるようでしたら盛り込むことができますよ』と言われ注文したら、足裏とふくらはぎをグリグリされて超ぉー悶絶🙀うぉーうおー
これってリンパマッサージやん😹
#今朝もまだ痛い
🌈🌟蟹尾🌈🌟 2021-10-20 07:37:10

痩身リンパマッサージに関して、細かいことはプロに頼むとして、

①痩せたい部位をさするだけ、揉むだけでもOK
②リンパが集まる出口を覚える
③出口????
足=膝裏、股の付け根
腕=肘裏、脇周辺
顔=耳の下、首側面
体全体=鎖骨付近

レイコ 2021-10-20 08:15:06

★足のリンパマッサージの順番★

リンパマッサージは、心臓から一番遠い部分から始まり、徐々に心臓に近づいていくのが効果が高いです。

つまり、

足先➡ふくらはぎ➡太もも

この順番で、マッサージしましょう!

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