【ゆるゆる美活】超短期間で痩せた秘密の美脚マッサージ！魔法の脚やせ神ダイエット！「超初級編」 美コア 美活 山口絵里加

【お風呂でできる美脚マッサージ】

・ひざから太ももの付け根まで、同じように押し上げます。これも７回程度、繰り返しましょう。

・太ももの裏側も、同様に行なってください。これも７回程度、やりましょう。

脚はコマ目にケアすることが重要です♪
RTして友達に教えてあげましょう！

☆美脚リンパマッサージ☆

①アキレス腱から膝裏の辺りまでを手のひらでギュッと揉む

②ふくらはぎを雑巾を絞るように揉む

③アキレス腱から膝裏の辺りまでをトントンたたく

④アキレス腱、ふくらはぎを伸ばすストレッチをする

お風 #痩せたい人はRT

【フットマッサージでセルライトを除去！】

入浴後など、血行が良くなった状態で
マッサージオイルなどを脚に塗りましょう。

脚の疲れを感じた日など、定期的にマッサージしてあげると脚のむくみが取れてスラっとした美脚になりますよ♪ https://t.co/Z0ryeBjyL4

【自宅で簡単！美脚＆美尻♡】

～自宅ではつま先立ちで移動～

＜効果＞
・美脚に必要な太ももの内側が鍛えられる
・全身の血行を良くなる

＜注意＞
脚の筋肉を使う為に必ずストレッチとマッサージをお忘れなく！
これを行うことで脚が太くなる事を避けられます（*^_^*）

❤︎美脚に必須❤︎
①足先を持ち足首を左右にゆっくり大きく何度も回す
②かかとの周りをもみほぐす
③1本1本足の指をもみほぐす
④足の甲にある骨と骨の谷間を骨に沿って足首から指先の方へ流すように足の甲全体をマッサージ
#美脚 #美容 #ダイエット

【脚モデル実践！美脚づくりのポイント】
・脚は冷やさない
・角質ケアをする
・むくんだ場合には、その日のうちにマッサージしてケアする

-美脚に必須！毎日の脚ケア-
①足先を持ち足首を左右にゆっくり大きく何度も回す
②かかとの周りをもみほぐす
③1本1本足の指をもみほぐす
④足の甲にある骨と骨の谷間を骨に沿って足首から指先の方へ流すように足の甲全体をマッサージ

▼毎日美脚ケア▼
①足先を持ち足首を左右にゆっくり大きく何度も回す
②かかとの周りをもみほぐす
③1本1本足の指をもみほぐす
④足の甲にある骨と骨の谷間を骨に沿って足首から指先の方へ流すように足の甲全体をマッサージ https://t.co/Rl7EUBDBuG

私は以前、身長１４８センチ体重５５キロの小太り下半身デブで周りの人に「ガンダム、大根脚」と言われていました。

毎日できるだけ人目を避けていた私の人生をガラリと変えた美脚マッサージ法を公開します！https://t.co/02Smj4cjMy

私は以前、身長１４８センチ体重５５キロの小太り下半身デブで周りの人に「ガンダム、大根脚」と言われていました。

毎日できるだけ人目を避けていた私の人生をガラリと変えた美脚マッサージ法を公開します！https://t.co/LcNZKwBnMh

美脚を目指すならﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ!
太ももの付け根と膝の裏を押すようにﾏｯｻｰｼﾞしてあげるとよいでしょう♪

美脚マッサージ法
指圧　親指を重ねることで
しっかり力が入り、
楽に指圧することができます。

足つぼ押しにはかかせません。

❤︎美脚に必須❤︎
①足先を持ち足首を左右にゆっくり大きく何度も回す
②かかとの周りをもみほぐす
③1本1本足の指をもみほぐす
④足の甲にある骨と骨の谷間を骨に沿って足首から指先の方へ流すように足の甲全体をマッサージ
#美脚 #美容 #ダイエット

☆★美脚に必須！毎日の脚ケア★
❶足先を持ち足首を左右にゆっくり大きく何度も回す ❷かかとの周りをもみほぐす ❸1本1本足の指をもみほぐす ❹足の甲にある骨と骨の谷間を骨に沿って足首から指先の方へ流すように足の甲全体をマッサージ(｡･ω･｡) #美容 #ダイエットビフォーアフター

長身好きのお客様へ！美脚系『まい』嬢☆
清楚な色白お姉さん『ともこ』嬢☆

すぐのご案内出来ます☆
#新橋　#新橋エステ　#風俗　#マッサージ https://t.co/whJNbTBhym

【お尻を小さくするマッサージ】

①お尻と太ももの境目のお肉を両手で引き上げる
②お尻を両手で軽くつまみ上げるようにもんでい
③お尻と太ももの境目から腰の下辺りまで圧力をかけながら上げていく

①〜③を浴槽につかって体が温まったら行いましょう♪
お尻が硬いと美脚にはなれません…

筋肉質の下半身で悩んでいるあなた！リンパマッサージをお風呂上がりにするだけで、美脚になります。 #ダイエット

寝る前やお風呂で♡美脚のための「ふくらはぎ」マッサージ！ https://t.co/wncR1S1RmU

美脚マッサージ法
流す肌に接触している
ところをポイントに力を入れます★

心臓に向かって
「血液もどれー」
って、引き上げてください★

⁰ふくらはぎ、太もも裏などに
とても効果があります⁰⁰⁰⁰！！！

お風呂上がりはマッサージ🌿
最近は、まりなさんとあみしぃの動画を見ながらやる。そして、マッサージする時は、ヴェレダのセルライトオイル。

脚は、美脚スティックもやってる！テレビ観ながらやれてらくちん〜
最近フォームローラーがめんど… https://t.co/MOQ2BnLVit

【美脚をつくるマッサージ】

①雑巾を絞るように
両手でふくらはぎをぎゅっと絞る
（ぞうきん絞りをイメージ）

https://t.co/x3mmuvkSJk

【美脚を作るマッサージ】
②両手をグーにして
足首から膝の裏側までなぞる
（リンパの流れを改善する）！！！

https://t.co/x3mmuvkSJk

★美脚に必須！毎日の脚ケア★
❶足先を持ち足首を左右にゆっくり大きく何度も回す
❷かかとの周りをもみほぐす
❸1本1本足の指をもみほぐす
❹足の甲にある骨と骨の谷間を骨に沿って足首から指先の方へ流すように足の甲全体をマッサージ

●「エクササイズ」「マッサージ」「ハイヒール効果」「着こなし」「食事」でお手軽に理想の美脚を手に入れる！

ユン・ウネ。運動が好きだが、忙しくて疲れるので、代わりにマッサージと半身浴を始めた。暇あるとマッサージをし、寝る前には半身浴を行い、筋肉をほぐし疲れを取った。一日20分程度は半身浴で疲労をほぐしている。むくみをとって美脚に。 https://t.co/ZAP100jUAk

マッサージで美脚に
なれますよ。
関心のあるあなた
こちらをクリック

http://ameblo.jp/meri-sannoyagi/

t.co

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【太ももの筋肉を鍛えることが美脚になるコツ】
・太いももは体で最も大きい筋肉がある
・鍛えることで基礎代謝が大幅アップする
・鍛えてもストレッチ＆マッサージで太くなることはない
・簡単に鍛えるには大股で歩くようにするだけでOK
・美脚モデルの写真などをたくさん見る

❤︎美脚に必須❤︎
①足先を持ち足首を左右にゆっくり大きく何度も回す
②かかとの周りをもみほぐす
③1本1本足の指をもみほぐす
④足の甲にある骨と骨の谷間を骨に沿って足首から指先の方へ流すように足の甲全体をマッサージ
#美脚 #美容 #ダイエット

毎日の習慣が美脚を作る ①ストレッチなどで筋肉を伸ばしてあげてください。 ②足裏、足首、膝、ももの付け根を重点的にほぐしてリンパの流れを良くします。 ③下から上へと肉を流すようにマッサージをしたり、肉をしぼるようにしたりして脚をほぐします。 毎日行ってね^^