【はらぺこみき】オートミールで作る低糖質ご飯で極上卵かけご飯！！卵黄の醤油漬けがおいしすぎ

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卵黄の醤油漬けをのせたオートミール卵かけご飯です🥚✨
オートミールと木綿豆腐を混ぜて米化してボリュームアップしました！！
１食嬉しい１８０gです😊
オートミールだけと比べると糖質を大幅にカットしました♪

簡単に作れて、ダイエットしながらも卵かけご飯が食べられる幸せを感じて下さい♥️


*************************************************

☆材料☆

・オートミール３０g
・木綿豆腐 １５０g
・卵黄 １個


～調味料～

・醤油 小さじ1と2分の1
・みりん 小さじ2分の1

************************************************* はらぺこみき

関連ツイート

#せんべろnet さんで気になってたやつ、作ってみた。
シラスきつねピザとにんにく醤油のうずら漬け。
明日に備えて、卵黄の漬け込みも仕込み済❤
お家で飲むことが増えたので、そろそろ缶のお酒を卒業して、お酒と割材を常備しようか迷い中💦 https://t.co/CQm2nGgXMr
まるまるまるこ 2022-05-04 23:01:05

卵黄の醤油漬け
醤油とみりんを4：1で混ぜ、卵黄のあたまが少し出るくらいにして漬ける
一晩から二晩ほど寝かせば完成
途中裏返すと味がよく馴染む
にんにく醤油やだしの素を使っても美味しいかも
めしうま 2022-05-05 05:10:52

おはようございます。

#オートミール生活 ４日目（玉子）

『卵黄の醤油漬け』 https://t.co/bNewLfCuni

みのる 2022-05-05 07:06:52

親戚来るから卵黄の醤油漬け作っておいたぜ！
しらすと卵かけご飯 2022-05-05 13:11:26

卵黄の醤油漬け　https://t.co/ESGt6Jdb4I
オススメレシピ集 2022-05-05 16:31:02

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道の駅で食べたイカの醤油漬けが美味しかったからお土産に買った〜🦑ご飯にかけて卵黄を乗せると美味しい丼になるらしい〜🙌
うた 2022-05-05 16:55:01

卵黄の醤油漬けのような夕陽だ
塩タラ干し左衛門 2022-05-05 18:52:15

きゅうりと茄子を塩もみし、ほんだし適量、生姜適量でド優勝できっから酒飲みやってほし　マジで旨い　酒飲み過ぎて、酒を床にぶちまけてしまったけど最高　鰹の卵黄醤油漬けもマジで最高だったので試してほしい
頓服 2022-05-05 20:13:31

卵黄の醤油漬け
醤油とみりんを4：1で混ぜ、卵黄のあたまが少し出るくらいにして漬ける
一晩から二晩ほど寝かせば完成
途中裏返すと味がよく馴染む
にんにく醤油やだしの素を使っても美味しいかも
めしうま 2022-05-06 00:10:54

卵黄の醤油漬けが食べたい………
ナスの揚げ浸しも食べたい………
味噌のシソ巻きも食べたい………
おじさんになっちゃう………………
ひとくいいか🦑（3%） 2022-05-06 01:59:21

新千歳空港グルメ、いいもの見つけたー！

「吟しゃり」の「卵黄醤油漬け」おにぎり！
卵かけご飯をおにぎりにしました！って感じでとにかく最高
卵黄が濃厚ー！！

国内線ターミナルビル3階のフードコートです。
滑走路を一望できるので、… https://t.co/hxwXR2sv28

n 2022-05-06 08:58:12

卵黄の醤油漬けとかつくりたくなった。
卵白はお菓子でもやけばよいよね？
美弥@玄人のポンコツ 2022-05-06 10:02:28

おおー!?
卵黄の醤油漬けうっま！
文月　郁 2022-05-06 12:21:58

お昼は醤油漬けイカ丼。
醤油といしる(イカの魚醤)に漬けたイカを卵黄と絡め、そぼろ玉子の乗った酢飯にかけて頂く料理です。 https://t.co/h6I0z1RqYO
アスモデ 2022-05-06 12:22:27

鯨肉あった！
今日は白米との相性を確かめる

少しだけ生姜醤油に漬け込み、鯨の漬け丼をやる予定だが、問題は卵黄を落とすべきか否か…

🐟どくいずみ🐟 2022-05-06 14:04:30

マカロン作りするために卵黄だけのレシピ探してる…

卵黄の醤油漬けかカルボナーラか…あと何だろう？

なる🌺👘#ミスブライダルアワード 2022-05-06 14:17:57

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中華そばいち松マジでレベチ過ぎる
今日のご飯ものネギトロユッケで卵黄乗ってくるんやろなとか思ってたら醤油漬けの卵黄乗ってきて斜め上いかれた
ぺーぺー 2022-05-06 14:23:25

バスクのホワイトアスパラ。
卵黄の醤油漬けとトラウトのイクラ。
ホワイトアスパラ食べられて嬉しい。 https://t.co/dy9XRGKmDk
Kaoru H. 2022-05-06 14:53:43

卵黄の醤油漬け
醤油とみりんを4：1で混ぜ、卵黄のあたまが少し出るくらいにして漬ける
一晩から二晩ほど寝かせば完成
途中裏返すと味がよく馴染む
にんにく醤油やだしの素を使っても美味しいかも
めしうま 2022-05-06 19:10:58

おにぎりの具かい？一番好きなのは、卵黄の漬けかな。出汁醤油や味噌に浸けておくと、味が沁みて外側が少し硬くなるんだ。それをおにぎりにすると、噛んだ所からとろりと溢れ出して……見た目も味もイイんだよねえ。
意味深に食事するにっかり青江 2022-05-06 20:24:01

殻が無事な卵はゆで卵に
卵黄無事なやつは醤油漬けに。
なんとか全ての卵を日持ちしそうな形態にできた…はず…
ゆず 2022-05-06 20:34:03

自家製麺 くろ松 さん
濃厚清湯 白醤油つけ麺＋うに醤油漬け卵黄ごはん

埼玉出張の帰りに🚗
ハードな出張が終わったので少し寄り道してご褒美ランチ✨
普段ラーメン食べない上司が2時間並んでも納得できるラーメン✨
さすがです！
他の… https://t.co/YlqJswQhje

ナベ（ナベはナベちゃんのナベ） 2022-05-06 20:55:09

卵黄の醤油漬けご飯が神がかってる
️ほりぞん🍆堀園しづる 2022-05-06 22:09:21

卵黄の醤油漬けってありますよね
あれってそういう
かなや 2022-05-06 23:04:27

麺や谷口「特製醤油らーめん（鶏）＋漬け卵黄チャーシュー丼 」＠東京都西東京市ひばりヶ丘駅　西武池袋線ひばりヶ丘駅北口すぐのお店です。鶏をベースにした旨味あるスープと特製にしたのでたっぷりチャーシューも美味しい醤油をいただきました。 https://t.co/PncykJejkR
sakamani@さかまにの都内中心のラーメン食べ歩き 2022-05-06 23:52:30

明日 #しろめし選手権 で食べようと思って卵黄の醤油漬け仕込んでるからTKGタイムリー🍚
#しろめし修行僧
すだち 2022-05-07 00:17:32

彼が昨晩こっそり作った卵黄の醤油漬けを私の服にこぼされてたことを今朝知り、棚開けたらグラス落ちてきてガラス散乱、卵の臭が取れなくて拭かれてなかった床の卵踏んでスリッパも洗ってたので足を守るものがない中掃除機掛けてオキシ漬けしてた卵臭取れない服2度目の洗濯これから
心が折れそう😇
沼から出られない🍊くれは 2022-05-07 01:13:11

卵黄の醤油漬け作ってる‼️⭐ https://t.co/JLKy4ftSaR
🍁 2022-05-07 05:59:25

卵黄の醤油漬けを夏オフの時に持って行って全員を混乱させる作戦
えすまる@顎丸同盟 2022-05-07 09:48:15

卵黄の醤油漬け
醤油とみりんを4：1で混ぜ、卵黄のあたまが少し出るくらいにして漬ける
一晩から二晩ほど寝かせば完成
途中裏返すと味がよく馴染む
にんにく醤油やだしの素を使っても美味しいかも
めしうま 2022-05-07 14:11:03

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