【ゆう先生のセルフ整体塾】巻き肩・猫背を解消する肩甲骨はがしストレッチ【肩甲骨はがし　ストレッチ】

声のトーンは訓練によって変えられます。横隔膜を使って深いところから声を出すと、耳触りがよく成熟した落ち着いた声になります。首を回して声の通りをよくしたり、肩甲骨の間のストレッチや、バランスボールの上でゆっくりと呼吸するのも効果的です。

約2週間、毎日同じ姿勢で同じ作業の繰り返し、顔面半分麻痺しながら無事仕事終えました。辛かったー。
肩から背中から腰までバキバキな毎日を救ってくれたアクトレさんのセルフ肩甲骨はがし！

肩甲骨が1発でベリベリ剥がれる「超」硬い人向け… https://t.co/g4wArSByIx

✅ラットプルダウンのグリップ
手幅を広げると肩甲骨を寄せやすく、手幅が狭いと寄せづらくなります。寄せやすい時は背中の筋肉の内側まで刺激をさせやすいため、細かい所まで効かせられますし、逆に寄せづらいグリップはストレッチがかかりやすいため筋肥大効果もあります。

首から背中って結構使っとんやな。
足のストレッチしようにも体傾けたら痛いし、肩甲骨はがしなんて無理やし😞
寝るだけ起きてるだけでも角度により痛んだり痛まなかったり。首や腰はいかんね😞

背中が固くブリッジが苦手。少しずつここまで背中が反る様になってきた。もっと綺麗なアーチになるように肩甲骨や全身のストレッチに励む。このポーズは腹部の血流を良くし新陳代謝を促し消化不良改善、女性は生理痛にも効果あり。高血圧や体調によ… https://t.co/Q0NTozAYgh

腰痛の人は絶対して「肩甲骨ストレッチ」

肩甲骨が硬い
↓
当然、背骨も硬い
↓
衝撃吸収できない
↓
腰の負担大
↓
ヘルニア・腰痛

腰痛の原因って腰だけじゃないんだよね

【肩甲骨ストレッチ】で腰痛改善

腰痛に人にとっては… https://t.co/1iFW9gE6bg

オハヨー☀です🐶
早起きはしたけど肩甲骨はがしストレッチしてたらバニラさんのご飯のお時間(*•ω•)ﾉ～♫

8月11日

自分の考えと違うことに対して敏感に反応しやすい流れ。
自分の意見を押し通すよりも納得できる着地点を探しましょう。

◇平和的解決を目指す
◇平常心を保つ
◇肩甲骨周辺のストレッチ

今日のおすすめは卵料理
最善の着地点が見つかるよ。

#今日のミッション

そもそも筋肉量が少ないと肩が凝りやすいといわれ、おすすめは「肩甲骨はがし」というストレッチ！日頃あまり使うことのない肩甲骨を動かして首や肩など肩甲骨周辺の血行を良くし、上半身のコリをほぐします。代謝が上がるので産後ダイエットにも効… https://t.co/d3SXPZ51rD

最近食べてるのに先週から400gまた体重また減って😂沖縄前から2キロ減った🤣
代謝が良くなったみたい👍
やっぱり肩甲骨を使ったストレッチが一番効果大やと❗️肩こりにもいいし❣️でも暑さ続きそうやから、筋トレしながら1キロ戻さねば🤣9月にはやつれてそう😂

昨日のやつやけど、球速あと2,3キロは上げたいなー
全体的に身体硬いし、やっぱ肩甲骨の可動域が狭いから力の伝える距離が短いんかな。ストレッチせんと https://t.co/lE6IMbvEnc

ベンチプレスでは肩甲骨を下制した中で、チンインして頸椎を屈曲、さらにレッグドライブ、アーチによる圧力。頸椎、取り巻く軟部組織にはかなり負担がかかります。自体重以上の負荷により首をストレッチしてると思えば理解しやすい。なのでベンチプレス以外の時間では、頸椎の生理的前弯を維持。続く↓

夜のストレッチ

•足パカ×15回
•スクワット×10回
•肩甲骨はがしストレッチ　左右×5回
•肩くるりストレッチ×10回

8/11
体重：65.6kg
体脂肪率：39.0%
🏃肩甲骨・股関節ストレッチ

今日は実家でBBQしていっぱい食べたし疲れてくたくた…🥺明日の体重がこわいな💦
#ダイエット記録
#ダイエット垢さんと繋がりたい

Yahooのマッサージ、リラクゼーションから
「これだ！」を見っけ😉

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ストレッチの肩甲骨はがしを実践して、肩回りを柔らかくしたいと思います！

8/12
肩甲骨はがし3分（アピアランスさん）
美乳ストレッチ8分（あい先生）
胸トレ13分（ぽぽトレさん）

皆さん乙です😅
毎度の、寝落ちです^_^;
昨日の運動💪🏼、一昨日の試合、たった2ゲームしかしてないのに、腿裏筋肉痛なので😆

ステップ、足踏み：25分
ストレッチ
肩甲骨はがし
#マイチャレ 金曜プランク系8種×15秒
スワイシ… https://t.co/mSZwgks6CG

肩こりがたちまち軽くなる、肩甲骨はがしストレッチ｜NIKKEI STYLE https://t.co/fhbD8HIirL

最新コメント142件（08/13 08:55）

【20年1月11日 登録記事】肩こりがたちまち軽くなる、肩甲骨はがしストレッチ｜WOMAN SMART｜NIKKEI STYLE｜ナウティスニュースhttps://t.co/0tlRsoy3EQ

一人では難しい肩甲骨はがしが簡単にできるグッズをレビュー！

Kenup（ケナップ）でかんたん肩甲骨ストレッチ！
https://t.co/iBjvrbLllH

すごく気持ちよくて、背中も肩もすっきりします

ドクターストレッチって良いのかな？良いなら通いたいな。。🥺肩甲骨はがししてほしい…私の体バッキバキで固すぎていつか折れそう😇

【肩甲骨はがし】肩が後ろに回らない方の肩甲骨ストレッチ【肩こり 頭痛解消】 https://t.co/5q6mEJ70gw @YouTubeより

ふわぬーん！！！
もうそろ寝る準備な時間ですが(*’ω’*)

今日は昼間寝て起きてストレッチと軽いヨガやってご飯しておしまい！！！！
なんか肩甲骨が痛いし、吐き気が。。

台風はもういないいないなのかな？？

#社交不安障害 #日々成長 #謝幸ふわり

声のトーンは訓練によって変えられます。横隔膜を使って深いところから声を出すと、耳触りがよく成熟した落ち着いた声になります。首を回して声の通りをよくしたり、肩甲骨の間のストレッチや、バランスボールの上でゆっくりと呼吸するのも効果的です。

妖怪”肩甲骨はがし”が現れているようである
ストレッチでいうところのそれは良いことのようですが、この妖怪は肩甲骨下側辺りに手を突っ込んで物理的、直接的にはがしにくる
何をしても、何もしなくても辛い

役に立ってほしくないInfo.
乳がんの手術の後は先生がいいよって言うまで①ミルクカートンより重いものは持ち上げない②掃除機はかけない③スイッファーもだめ④胸を開く運動はしない④二の腕の運動もしないほうがいい⑤流行りの肩甲骨はがし… https://t.co/Zyvh6TOpBL

【肩甲骨はがし】肩が後ろに回らない方の肩甲骨ストレッチ【肩こり 頭痛解消】 https://t.co/5q6mEJ70gw @YouTubeより

昨夜首、肩、腰が痛むので何かないかなと探してみたら、これがピタリ‼️
2回やって、… https://t.co/AWzNJn3LCU

皆さん乙です😁
お盆期間中、生活乱れてます🤣
昨日は奥さんの実家へ帰省で、昼トレ無しです
朝の
踏台昇降：25分
ストレッチ
肩甲骨はがし
と
と夜の
スクワットと脹脛：各100回
のみです(〃▽〃)ゞ
明日（今日？）は魔女トレセ… https://t.co/zfIya1UBxL