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■寝る前に、立って背中のストレッチ／両足は肩幅程度に広げて、胸を張って立ちます。その後、両手を後ろで組み、上半身は反らしたまま、両腕も伸ばしたままで、できるだけ上に持ち上げましょう。 これ以上、持ち上がらないところまでいったら10秒キープしてゆるめます。これを3回繰り返します。
AGOSビューティークリニック 2022-09-03 21:00:59
🔥DAY50🔥
毎朝のストレッチに
少し前から
パワーポーズを取り入れた☀️
手を空に向かって大きく広げ
胸を開く様に 肘の曲げ伸ばし💪
肩甲骨に効く🔥
同時に 空を見上げ 目を見開き
限界まで口角をUP😃
テストステロン… https://t.co/qRFh5PEYqn
ラスカル@挑戦×動画編集 2022-09-03 21:41:33
寝る前にしっかりストレッチ。
そして牛乳を一気飲み！
胸の栄養は牛乳に限る！
女性の美胸＆男性の厚胸 2022-09-03 22:36:16
【くびれストレッチ２】
①両足を肩幅に開く
②肘を外側に向けて腕を曲げ、胸の前で指先を組む
③胸の高さまで持ち上げ外側へ向けひっぱり合う
④そのまま上半身だけゆっくり呼吸をしながら左右にひねる。この時、顔はひねった方向と逆の方向に。 https://t.co/Vv52yEzesj
①両足を肩幅に開く
②肘を外側に向けて腕を曲げ、胸の前で指先を組む
③胸の高さまで持ち上げ外側へ向けひっぱり合う
④そのまま上半身だけゆっくり呼吸をしながら左右にひねる。この時、顔はひねった方向と逆の方向に。 https://t.co/Vv52yEzesj
この夏水着を着るあなたへの最終警告 2022-09-03 23:42:38
・白湯を飲む ・水を飲むことを意識する ・湯船は最低20分浸かる ・尻トレ胸トレ二の腕トレする ・筋膜ローラーと浮腫防止、前ももストレッチする
ぽ 2022-09-04 07:04:12
“二の腕ストレッチ”
胸を張って上体を前に傾ける。
肘を曲げて腕を後ろに引き、
手のひらを下に向ける
肘の位置を変えないように、
手のひらで、空気を押すように、
後ろにピーンと伸ばす。
30回繰り返します
ダイエットは90％の人が失敗。 2022-09-04 08:18:50
★くびれストレッチ★
①両足を肩幅に開く
②肘を外側に向けて腕を曲げ、胸の前で指先を組む
③胸の高さまで持ち上げ外側へ向けひっぱり合う
④そのまま上半身だけゆっくり呼吸をしながら左右にひねる。この時顔はひねった方向と逆の方向に。 https://t.co/ZbunA0hyvo
①両足を肩幅に開く
②肘を外側に向けて腕を曲げ、胸の前で指先を組む
③胸の高さまで持ち上げ外側へ向けひっぱり合う
④そのまま上半身だけゆっくり呼吸をしながら左右にひねる。この時顔はひねった方向と逆の方向に。 https://t.co/ZbunA0hyvo
美容♡健康♡ダイエット♡ 2022-09-03 22:18:58
★くびれストレッチ★
①両足を肩幅に開く
②肘を外側に向けて腕を曲げ、胸の前で指先を組む
③胸の高さまで持ち上げ外側へ向けひっぱり合う
④そのまま上半身だけゆっくり呼吸をしながら左右にひねる。この時顔はひねった方向と逆の方向に。 https://t.co/ZbunA0hyvo
①両足を肩幅に開く
②肘を外側に向けて腕を曲げ、胸の前で指先を組む
③胸の高さまで持ち上げ外側へ向けひっぱり合う
④そのまま上半身だけゆっくり呼吸をしながら左右にひねる。この時顔はひねった方向と逆の方向に。 https://t.co/ZbunA0hyvo
美容♡健康♡ダイエット♡ 2022-09-04 09:48:49
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