【かなやん】痩せるスープ 14キロ痩せた私の激推し減量スープ

今日の朝ごはん

・🥗、かぼちゃの煮付け、🥚
・オートミール🎃蒸しパン
・🍌ヨーグルト

かぼちゃ残り1/4あるから何作ろうかなぁ。ブレンダーとかミキサーあればスープも作れたんだけど😗
悩む…とりま今日は脚トレだ！
#朝ごはん… https://t.co/JvK2xZlPR5

おはようございます✨
昨日は半日、今日はいつも通りの労働！行く前から帰りたいし、行っても帰りたいし、行かずに私と遊んで欲しいけど、ぐぐっと我慢で行ってらっしゃい！！ゆるっと労働やっつけて。
減量期間弁当やけどしっかり食べてね😊 ス… https://t.co/mvjB183xOl

本日の減量弁当は、キムチチゲ簡易沼(マグマ寄り)。後半ここに一味唐辛子をぶっかけて、カプサイシン効果を狙います。
ご飯の上にフレークにした鳥胸肉。スープはキムチチゲ(椎茸・えのき茸・もやし・豆腐)

本物の沼はYoutubeのマッ… https://t.co/r202p0fcLo

ペーター:根菜類は腹持ちが良いから減量に適しています。沢山野菜スープを作っておけば料理する時間を運動に回せますしね。

ということで、塩抜き減量はこれにて終了
本日昼飯は塩抜き残り物の鶏ささみとスープカレーに塩、ソース、醤油とかで味付け。塩分量は適正がわからんけど4gにしといた🙂
普通にうまい！ https://t.co/3e5DQmU0wi

夕食
●牛肉の野菜スープ
●めかぶ豆腐
●目玉焼き

冷蔵庫の残り物をぶち込んだ謎のスープ…笑
まあ普通に食べれました😁

体重が一気に73kg台前半まで落ちてきたので食欲がわかないなか、何とか夕食は食べました💦

#減量… https://t.co/lNt8agZLGz

おはようございます
朝食
舞茸のオムレツ
ピクルス
アボカド
サラダ
例のスープに＋大根

食べたらあさんぽへ
#ダイエット　#減量　#健康 https://t.co/3oBrqyJZPN

減量中の彼氏さんだけど私の作ったご飯が食べたいって言ってたから冷蔵庫にあるものでブリ大根､卵焼き､クラムチャウダー､トマトスープ作った🫶トマトスープは作りすぎて3食分𐤔𐤔喜んでくれたら嬉しいな( ◜ω◝ ) https://t.co/DSkPWdwi9v

最近中々食べに行けずにいたら
2kg自然減量してしまい😱
これは朝からスタミナつけなという事で久訪のこちらで汁なしと迷いながら
小ラーメン&SK半&生姜半&生卵を選択
暑い日に熱々柔麺に辛いスープが猫舌には刺激が強い。味シミホロ🐷… https://t.co/xVR3QJqgCY

朝食
●豚バラと白菜のうま煮
●サバ缶
●アボカド
●めかぶ
●牛肉の野菜スープ

昼食
●ほっけの塩焼き
●オクラ納豆
●カッテージチーズとツナのディップ
●牛肉の野菜スープ
#減量
#ダイエット https://t.co/tPqgbDgCbX

今日のお昼ごはんはスープだけにしました！かぼちゃポタージュ美味しかった🤤
#ダイエット
#ダイエット記録
#ボディメイク
#減量
#トレーニング
#筋トレ https://t.co/NIQ5JlWQuN

夕飯

豆腐ソーメン小
納豆
野菜スープ大

明日は減量してます様に😂 https://t.co/EWeg0ugLZW

朝食
おはようございます
舞茸のオムレツ
サラダ
ピクルス
小松菜のおひたし
例のスープ

舞茸や玉葱は買ってきてすぐに切ったり細かくして冷凍庫にしてます。時短

一食でも固定すると、他でカロリーや栄養素の足し算引き算や検証しやす… https://t.co/rlZuCtod7l

自家製麺うろた
肉骨茶つけそば並
妻は醤油の純鶏そば特製バター

いやーうまい
さっぱりしてて酸っぱいと聞くと飽きそうなイメージだったけど全然そんな事ない、ずっと食ってられる
これ太らないやつだ！w

純鶏はチャーシューからスープ… https://t.co/lwIsGMIoK7

ペーター:根菜類は腹持ちが良いから減量に適しています。沢山野菜スープを作っておけば料理する時間を運動に回せますしね。

皆様こんばんわー✌️♫

良き日曜日お過ごしでしょうか？

ひっさびさの夜ご飯ツゥィートタイム🙄

引き続き減量中という事で、今夜は…

オートミール（30g）

豆腐ハンバーグ

キャベーツ

わかめスープ

でした(　´ᾥ… https://t.co/gLquYgu2u9

糖質制限84日目
ダイエットチートデイ
晩ごはんとおつまみ💕

✿︎ローソンの麺処井の庄監修
冷し辛辛魚まぜそば🍜半分
辛みのある魚介スープうまっ❤️
鰹節粉末が濃厚で、
ごま油と特製辛辛魚玉がイイ味してるっ😋
乾杯🍻… https://t.co/K3kktLCIoq

減量中に食べれる本格的なスープカレー【パトキッチン】 https://t.co/CG0gqRhDM6 @YouTubeより🌟これ作りたい

寝起き良くなって疲労回復効果あるしじみのわかめスープも摂るようにしたからそっちの効果かもしれない。胃酸で死なないとか書いてないからそんな効果ないかも。(ヤクルトはシロタ株で記載ある
減量目的で甘いもの飲みたくなったら食物繊維のファイバー飲んだが確実性ありそう。

今週木曜日までの減量週間。
日曜はウォーキングのみ😊
月曜~水曜まではウォーキング＆ラン。

さて、朝ごはんしっかり食べて
お弁当持ってゆるゆる労働おきばりやす！ 今日のスープポットは、丸ごと玉ねぎスープですょ😋🍴さぁ行ってらっし… https://t.co/EORDHmOgfc

突貫減量期につき1ヶ月鶏肉と野菜スープとオートミールが主食。金は倍かかるのに貧しい人に見えてしまう💰

休日にとっても美味しい真鯛の塩ラーメン🍜を食べてしまったので、
今週はちょっと減量頑張る週間にします(^◇^;) 鯛が肉厚でスープは絶品✨
唐揚げは一つずつ分けました。 https://t.co/xtZsCi7S70

夜予約の前に少し早い夕食
サラダ
ミニトマト、ピクルス、ミモレットチーズ
例のスープ（雪塩のみ）
冷製ソイ生パスタのオイルサーディンの塩レモンバジル
気分だけノンアルスパークリングワイン
今日もお疲れ様でした(•‿•)… https://t.co/dQDGHbmjiW

今日からケトジェニックという方法で減量を試みております。糖質オフして脂質をしっかり取らないといけないのですが、前回は失敗した（牛脂スープを延々飲んでいたら健康診断で悪玉コレステロールの数値がヤバいレベルまで上がった）ので細心の注意が必要です。

【減量89日目】
祭り見たり買い物したり。
東急ハンズのバーゲンで、キャンベルのスープがバーゲン商品になっていたのでまとめ買いした帰り、カルディで更に50円安く売られているのを見る···。
10年以上使っているガラケが虫の息···… https://t.co/RuUk6wFuU6

減量をはじめたい私と調理がめんどくさい私が雑に作った野菜スープ https://t.co/D85IBYKlG2

次回の休みにオートミールのスープを買いに行こう🍴。食べた事ないから味は解らないけど…。1食はオートミールスープ食べる練習しよ。減量は厳しいが😅。

減量中だかなんだか知らんが、二郎で麺無しは意味不明。だったらファミレスのスープバー行っとけや。

5月末から5.5kg減量📉👍
朝食なしで豆乳をゆっくり飲む。
昼はセブンイレブンのサラダとおかず。時々スープも。おかずの種類、結構あって助かる。
夜もご飯やパンなど糖質類はなるべく抜いて、おかずのみ。プラスほぼ毎日ワンダーコア10… https://t.co/K2eLGY4MgA

今朝の体重
前日73.95kg→73.80kg -0.15kg

朝食
●目玉焼き
●焼き鮭
●めかぶ豆腐
●鶏ハム
●わかめツナサラダ
●アボカド納豆
●ワカメスープ
#減量
#ダイエット https://t.co/odKOSnJppI