【Hinafit】太らない習慣 1日の食事&ダイエットレシピ | おから蒸しパンなど!

スポンサーリンク

台風の夜でもステラおばさんの手は決して止まらない。無心で作るのだ。おから蒸しパンを熱き心のままに。
(プレーン、ココア、青汁味)

#持った感じがまるで泥団子
#1個約30キロカロリー
#ダイエット https://t.co/IuyR4fpKdd

おから蒸しパン生活、食費も抑えられるし最高やん꒰๑•௰•๑꒱

プロテイン・おからパウダーにイヌリン・オオバコも入れた蒸しパンのレシピです。https://t.co/v0Q8EwGScj https://t.co/ERkNeJPKuw
wk-obasan®158cm 2021-10-01 21:57:02

【10月目標】
🍙食事🍙
忙しくても
食事を飛ばさない!!

→玄米とサラダチキンは作り置きストック
→おーとみ納豆キムチ鯖缶常備
→おから蒸しパンを作る時間を惜しまない

💪運動💪
週に何日どこの部位と拘らず
できる時に一箇所で… https://t.co/mMovOXbiU2

うた 2021-10-01 22:05:56

#朝食
#昼食
バナナおから蒸しパン
焼き芋
麻辣花生1/2袋
オリゴスマート
#夕食
あさりの酒蒸し
味噌汁
ゆず味噌こんにゃく

断酒220日目💮
夫が会社の飲み会に行くと言うので今日は台風&自粛明け直後だから流石に反対しまし… https://t.co/PVilp4JkoZ

ほわ 2021-10-01 22:17:35

スポンサーリンク
体調悪かったけど
朝はオートミール・プロテイン・ヨーグルトを混ぜたやつにミックスベリーとバナナ
昼はパスタ4口とおから蒸しパン
夜はおから蒸しパンと唐揚げ2個

動かない分カロリーは何とか抑えた

ソイさん 2021-10-01 22:36:26

明日の朝ごはん用に、おから蒸しパンを仕込みました。
全然食欲そそらない見た目😹
ブルーベリージャムをつけて頂きます。 https://t.co/GIg7fhw7jk
KaNa◆ダイエット垢 2021-10-01 22:47:06

10月運動記録🎃
10/1

懸垂(ネガティブのみ)10×3
斜め懸垂10×3
ダンベルデッドリフト40、30
15×3、20×3
プルオーバー12.5
10×3
ワンハンドローイング15
12×3
アブローラー20×2
なわとび… https://t.co/V5lYhyL6A4

🍙(-17kg) 2021-10-01 23:11:37

おから蒸しパン無かったらどんだけ食べてたんやろうね
もっと味噌汁とかでローカロリーで腹に溜まる水分をとっていかないとね、、、
痩せよう子 2021-10-01 23:27:06

day133 49.1kg(-0.2)25.5%

朝 おから蒸しパン ヨーグルト
昼 お弁当
間食 パン アイス
夜 スープ しろもちたいやき

めっちゃ食べてるけど勉強してカロリー消費だー❗️今日は基礎代謝量くらい食べれた🥰1… https://t.co/dkVds0AS2M

2021-10-01 23:48:02

ヤバい…

BASE 正直なめてました😅

お金のある意識高い系ダイエッター
ターゲットの商品でしょ?って…

ヤバいですよ…

モサモサ具合とお腹へのたまり具合

時間がなかったら
おから蒸しパンの代わりにコレ買うわ😂

ダイエ… https://t.co/41IfC7RZSB

耐え難い空腹に耐えかねておから蒸しパンを作っていた

おから蒸しパン、甘味はノンカロリーの甘味料でつけて、風味付けにカロリーオフのケーキシロップを5gほどいれる(カロリーは7~8くらい)とコクが出ますね

おから蒸しパン、砂糖の代わりにハチミツ入れたけどやっぱり砂糖じゃないとボソボソする〜〜
ぴま👿 2021-10-02 03:12:27

朝ごはん、ふわふわ蒸しパン!材料:おからパウダー10g/大豆プロテイン5g/水70ml/ベーキングパウダー3g/卵。混ぜて600W4分チンで完成。黄色のまんまるふわふわ🌕🌕🌕冷凍バナナ少しを別途レンチンして温いソース状にして乗っけると、じゅわっと甘くて幸せ~!😊
Rei 2021-10-02 06:11:50

10/1朝
ヨーグルトプレーン
キウイ半分
はちみつ、カカオニブがけ
おから蒸しパン(枝豆、チーズ入り)
コーヒー

#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい

diet_aka 2021-10-02 06:12:42

スポンサーリンク

10/2
朝ごはん
🍴ココアおから蒸しパン、りんご、ヨーグルト、はちみつ
🍴甘酒
おはようございます⸜☀️⸝‍
台風一過でいい天気✨
今日は仕事終わったら走りに行きたいな😎絶対定時で帰るぞー!٩⍢⃝و https://t.co/klMpCeYlOX
さーみん 2021-10-02 07:02:16

久々におから蒸しパン!
体に良くて美味しくて最高〜〜

Kiriのクリチに蜂蜜きなこは間違いなく優勝 https://t.co/vIaI1MKovG

2021-10-02 07:06:51

1か月で11kg痩せた簡単おから蒸しパン by +++くり+++ https://t.co/dieCvGW4kD #cookpad
作りたい。ぶくま
海棠楓👓10/17関コミ62 2021-10-02 07:07:47

10/2
《早く習慣つけたい》

#宅トレ & #低糖質 を続けられますように😊

開始 52
今日 52

スクワット20
壁腕立て20

#朝ごはん
にがりバタコ
ゆで卵
プロテインバー

#弁当
ゆで卵
冷凍食品魚竜田揚げ… https://t.co/awsknJzrQe

10/2
朝食🥣

いつものおから蒸しパンを
キッコーマンの黒ゴマきなこ
豆乳で作ってみた♡
芋🍠蒸しパンは白ゴマも追加。
ごま風味いいね♡美味しい♪
今回の芋は紅はるか🍠

休日のゆっくりとした朝食が
幸せ☺️… https://t.co/u32Xe7Bo5o

sakura@162cmダイエット 2021-10-02 07:49:27

218日目
体重: 59.5
前日比: +0.4g
初日比: -12.5kg

★朝ごはん
ヨーグルト(パイナップル&キウイ&ブルーベリー&チアシード&イヌリン&アマランサス&ぶどう)
ギリシャヨーグルトミックスナッツ入りチョコレ… https://t.co/5jni3Na0Fb

ranran0519★-13kg達成中★ 2021-10-02 07:52:40

☀️

・おから蒸しパン
・オートミールスコーン
・冷凍バナナヨーグルト

朝の時間ほんまにたのしみ😳
断食した後やからさらに美味しくてゆっくり噛み締めてる☺️

#ダイエット垢さんと繋がりたい https://t.co/FU6bMPb3Hy

y 2021-10-02 07:57:56

こないだオートミール蒸しパン作ってみたら案外美味しかったので今日のはオートミールとおからパウダー半々にしてみたらめちゃめちゃ腹に溜まる
スズコ 2021-10-02 08:03:30

10/1(夜)※撮り忘れ
┗・茹で卵
・自家製サラダチキン
・ニラ玉ひき肉丼
・ヨーグルト

10/2(朝)
┗・おから蒸しパン
・自家製サラダチキン
・サラダ(小)
・コーヒー… https://t.co/GgkbI0wIY1

くろまる 2021-10-02 08:10:27

朝ごはーん。夜、がっつり甘いの食べたくてカスタードつけよって思い立ったけど、おからの蒸しパンがふわっふわのケーキで、作者さんがシフォンって言ってるの理解❣️満足度高くて、カスタード要らんかったwww
珠旺(すおう) 2021-10-02 08:44:05

ころおからパウダーで作った紅茶の蒸しパン🥰💓💓
ふわふわ😋💓 https://t.co/uR0g6M8UIC

あまり睡眠の質が良くなかったので、ちょっと早めに起きました🌞
おから蒸しパンを作ってみました😊珈琲と合います♪
なんとか医きよう 2021-10-02 09:08:41

朝ごはん。
おから蒸しパン、バナナヨーグルト、フルーツ、サラダ、ゆで卵。
#ダイエット #ダイエット飯 #朝ごはん https://t.co/AJA4GY4qR8
ひなまま 2021-10-02 09:13:17

朝からおから蒸しパンを作ったよ
豆乳やらラカントやらを駆使して1個74kcal!健康! https://t.co/TwUzV6FlBa
ぽろ@勉強中 2021-10-02 10:05:47

コメント

タイトルとURLをコピーしました