あれ？肉がないのに唐揚げ。
なぜか唐揚げの味になっている・・・！！！
カリカリもちっと食感が楽しい。
濃いめの味で満足感◎なオートミール唐揚げができました🤤
おやつにもぴったり◎
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【材料】
オートミール（ロールド）：30g
水：50g
サイリウム：3g
鶏ガラスープ：3g
醤油：7g
ブラックペッパー：少々
生姜チューブ：2cm
にんにくチューブ：2cm
ごま油：約5g
【カロリー】約162kcal
【たんぱく質】約5.3g
【脂質】約6.3g
【糖質】約19.6g
#オートミール #ダイエット #こてぃん食堂
関連ツイート
本日の体重70.1kg（金曜から+0.1kg）
土曜日はチーズナンとインドカレー
日曜日は昼は麻婆丼、夜は寿司と唐揚げなどなど‥そしてお酒もたんまり🥳
意外と増えてなく… https://t.co/m6AV5sJkeO
フードプロセッサーで細かくしたオートミールをまぶして衣にした唐揚げ(揚げ焼き)と細切りにした大根と人参に海苔の佃煮とスイートチリソースで味付けしたサラダ作った
オートミールの衣ザクザクで思った以上においしい！ https://t.co/ChQsd9zFqq
唐揚げ食べたい欲が満たされる・・・・
今日の夕飯はささみとキャベツとオートミール唐揚げとプロテインでした・・・・・
8:00
オートミール 30g(お湯150ml)
きゅうりの漬物
11:00
ネギ塩鶏唐揚げ和膳(味噌汁、小鉢、漬物、ごはん付き)
15:00
ミルクレープ
ココア
19:30
オートミール 30g(お湯1… https://t.co/Di7UDJyB7m
朝→卵かけキムチオートミール·大
根おろし酢納豆·バナナ
昼→唐揚げ南蛮定食
間食→アップルパイ
夜→キムチ·オリジナルチキン
家にオートミールが大量にあるので衣代わりにして唐揚げもどきにするよ🐓
オートミールだけで作れるなんちゃって揚げ餅も試してみようかな！
👵オートミール野菜お粥
🧕オートミールバナナパンケーキ🥞🥞
🧔🏻♂️白米、もやし茄子小松菜ナンプラー炒め、オーブンで唐揚げもどき
みんな、違うものを食べる😊私は苦なくしっかり時間ぴったりに拵える。オートミール系のメニューは全部ノンオイル。
昼 唐揚げ弁当
夜 菓子パン2個
デミグラスオムライス、ごぼうの唐揚げ、塩昆布胡瓜
かけうどん、🍚←ｵｰﾄﾐｰﾙ、コチュジャン納豆、白菜と卵スープ
56.20kg 34.0%
朝ごはん
白米
大根葉の漬物
大根と里芋のお味噌汁+卵
ライチ紅茶
カフェオレ
お昼ごはん
クラムチャウダー
わかめスープオートミール雑炊
緑茶
夜ごはん
揚げない唐揚げ
エノキホイ… https://t.co/hbuRLWOTik
オートミール入かぼちゃスープ
ｷｬﾛｯﾄﾗﾍﾟほか色々
昼食
パン サラダ
夕食
鶏胸肉の唐揚げ ポテト
ｷｬﾛｯﾄﾗﾍﾟ 味噌汁
間食
ロイズのクッキー
朝とお風呂上がりにストレッチ
今日は食べすぎ〜お腹いっ… https://t.co/oRVCvWhQsn
今日もバイト頑張った✊
さつまいも
＋小松菜&豆腐
＋キャベツ
＋唐揚げ(おかんが買ってきてくれた❣️)
＋オートミールチョコ🍞3切れ
今日も爆食いですな 〰 😇 https://t.co/TBeKk1B8NU
エアロバイクで汗もかいた。
しかし今日は唐揚げ作る～。
きなこまぶし作業の終わったこちらは豆腐とオートミールで作ったお餅
( ´∀｀)簡単だし、私は好きな食材だから問題なく美味しい～🙌🍀 https://t.co/R4D1PHJ2mZ
赤ピクミンを炒めて残り物卵かけご飯、カレーライス、もち麦ごはん、米化したオートミール、唐揚げ、紅生姜を炒めてウェイパー、オタフクソースで味付け。
彩りにブロッコリーを。 https://t.co/iDi7VrJjdA
オートミールで作ったパンで、唐揚げバーガーですニャ!
唐揚げだけ狙われている‥。
全然ダイエットになっていませんニャね～😹
#でぶねこ
#debuneko https://t.co/VG0McaEJMk
朝：死
昼：オートミールハヤシ🍅🥦
夜：ソムタム、カニの唐揚げ、グレープフルーツ
間食：コーヒープロテイン25g
仕事終わらせて何も考えずにゲームしたいけど、体がついていかぬ。私は歳じゃ。… https://t.co/XjKr6RFovu
昼:唐揚げ
夕:照り焼き 白和え おでん
間:柿
今日のメニューはコチラ↓
6時 レモン白湯
9時 ピザ🍕ハムエッグ、ツナほうれん草
15時 オートミールビビンバ、唐揚げ、特茶 https://t.co/cF9RroxXta
┈┈┈┈┈
◎朝
チャーハン風オートミール
味噌汁
サラダチキン
◎昼
お蕎麦
ちくわの磯辺揚げ
湯豆腐
◎夜
麻婆豆腐少し
おからの揚げ包み
オニオンサラダ
どん兵衛
唐揚げ2個
朝
・ヨーグルト
・エビのビスクのオートミール
昼
・ローストビーフのパワーサラダ
間食
・マルセイバターサンド
夜
・クリームソーダ
・ハイボール
・赤玉パンチ
・きゅうり
・ポテト
・タコの唐揚げ
・… https://t.co/0qpNkcb9BH
diet:89日目
体重:65kgぐらい
朝:いつものオートミール☕️セット
昼:レンコンシチュー
夜:サラダ、鳥の唐揚げ2本
運動:10km
このところ仕事忙しく2日連続で何も出来なかったよ😔やっと週末💦気持ち切り替え… https://t.co/lnLCWgUet5
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