【こてぃん食堂】揚げない+肉も不使用!なのにオートミールで唐揚げできました

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あれ?肉がないのに唐揚げ。
なぜか唐揚げの味になっている・・・!!!

カリカリもちっと食感が楽しい。
濃いめの味で満足感◎なオートミール唐揚げができました🤤
おやつにもぴったり◎
—————————————-
【材料】
オートミール(ロールド):30g
水:50g
サイリウム:3g
鶏ガラスープ:3g
醤油:7g
ブラックペッパー:少々
生姜チューブ:2cm
にんにくチューブ:2cm
ごま油:約5g

【カロリー】約162kcal
【たんぱく質】約5.3g
【脂質】約6.3g
【糖質】約19.6g
#オートミール #ダイエット #こてぃん食堂

関連ツイート

土日のリフレッシュ(ただのチート)から戻って参りました〜
本日の体重70.1kg(金曜から+0.1kg)

土曜日はチーズナンとインドカレー
日曜日は昼は麻婆丼、夜は寿司と唐揚げなどなど‥そしてお酒もたんまり🥳

意外と増えてなく… https://t.co/m6AV5sJkeO

今日の晩ご飯
フードプロセッサーで細かくしたオートミールをまぶして衣にした唐揚げ(揚げ焼き)と細切りにした大根と人参に海苔の佃煮とスイートチリソースで味付けしたサラダ作った
オートミールの衣ザクザクで思った以上においしい! https://t.co/ChQsd9zFqq
キュアアンディ 2021-11-08 20:09:03

こてぃん食堂さんのオートミール唐揚げうめええええええ
唐揚げ食べたい欲が満たされる・・・・
今日の夕飯はささみとキャベツとオートミール唐揚げとプロテインでした・・・・・
ケイ 2021-11-08 20:25:38

11月8日の食事
8:00
オートミール 30g(お湯150ml)
きゅうりの漬物

11:00
ネギ塩鶏唐揚げ和膳(味噌汁、小鉢、漬物、ごはん付き)

15:00
ミルクレープ
ココア

19:30
オートミール 30g(お湯1… https://t.co/Di7UDJyB7m

緋色 2021-11-08 21:01:45

11/8 57.4kg

朝→卵かけキムチオートミール·大
根おろし酢納豆·バナナ
昼→唐揚げ南蛮定食
間食→アップルパイ
夜→キムチ·オリジナルチキン

フジ 2021-11-08 23:23:59

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昨日漬け込んだ鶏もも、
家にオートミールが大量にあるので衣代わりにして唐揚げもどきにするよ🐓

オートミールだけで作れるなんちゃって揚げ餅も試してみようかな!

ずんぽっぽ🍖 2021-11-09 12:23:05

【晩飯】
👵オートミール野菜お粥
🧕オートミールバナナパンケーキ🥞🥞
🧔🏻‍♂️白米、もやし茄子小松菜ナンプラー炒め、オーブンで唐揚げもどき
みんな、違うものを食べる😊私は苦なくしっかり時間ぴったりに拵える。オートミール系のメニューは全部ノンオイル。
لون زهري 花色 2021-11-09 18:30:10

朝 オートミール
昼 唐揚げ弁当
夜 菓子パン2個
k 2021-11-09 20:49:20

11/9 献立
デミグラスオムライス、ごぼうの唐揚げ、塩昆布胡瓜

かけうどん、🍚←オートミール、コチュジャン納豆、白菜と卵スープ

pu♡ 2021-11-10 00:43:57

子供に唐揚げして自分はオートミールで耐えるか🥺
居眠り姫 2021-11-10 18:37:24

オートミールメシと唐揚げ https://t.co/ItbFUzScwB
くろずん 2021-11-10 19:39:24

業務スーパーのレシピで作ったオートミール唐揚げカリッカリでめっちゃ美味しかった🤤ご飯お変わりしちゃった!どすこい! https://t.co/rsPRPWLnf4
とももももも 2021-11-10 20:53:46

11/10
56.20kg  34.0%

朝ごはん
白米
大根葉の漬物
大根と里芋のお味噌汁+卵
ライチ紅茶
カフェオレ

お昼ごはん
クラムチャウダー
わかめスープオートミール雑炊
緑茶

夜ごはん
揚げない唐揚げ
エノキホイ… https://t.co/hbuRLWOTik

朝食
オートミール入かぼちゃスープ
キャロットラペほか色々

昼食
パン サラダ

夕食
鶏胸肉の唐揚げ ポテト
キャロットラペ 味噌汁

間食
ロイズのクッキー

朝とお風呂上がりにストレッチ
今日は食べすぎ〜お腹いっ… https://t.co/oRVCvWhQsn

ラキコ 2021-11-10 22:10:23

嬉しいは嬉しい。けれど、昼食で唐揚げ含む揚げ物を食べた昨日が100点で、オートミールおにぎりとバランスフードが昼食の今日がこの点数というのは、なかなかに意外。飽和脂肪酸にしてやられたっぽいのだけれどなかなかに奥深い。 https://t.co/IM2LLsbHBV
hekisuian 2021-11-10 23:46:10

昼にラーメンと唐揚げを食らっても夜のオートミールが全てをゼロに還元する

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#今日のランチ は、唐揚げ弁当。近くのお店で買ってきた。自宅から持ち込んだ #オートミール と合わせた。おいしかった。#おかゆ
ミスたこiPad廉価航空 2021-11-11 12:52:19

お疲れよるごはーん
今日もバイト頑張った✊

さつまいも
+小松菜&豆腐
+キャベツ
+唐揚げ(おかんが買ってきてくれた❣️)
+オートミールチョコ🍞3切れ

今日も爆食いですな 〰 😇 https://t.co/TBeKk1B8NU

まる 2021-11-11 18:07:38

オートミールは飽きてない。
エアロバイクで汗もかいた。
しかし今日は唐揚げ作る~。
タナカミ 2021-11-11 18:32:55

一見ひと口サイズの唐揚げだけど😂🍴

きなこまぶし作業の終わったこちらは豆腐とオートミールで作ったお餅
( ´∀`)簡単だし、私は好きな食材だから問題なく美味しい~🙌🍀 https://t.co/R4D1PHJ2mZ

🍀花音🍀 2021-11-11 18:50:14

米化オートミールとウインナーと唐揚げ食べてる

ランチはオートミール入り赤ピクミンブラックもち麦炒飯。

赤ピクミンを炒めて残り物卵かけご飯、カレーライス、もち麦ごはん、米化したオートミール、唐揚げ、紅生姜を炒めてウェイパー、オタフクソースで味付け。

彩りにブロッコリーを。 https://t.co/iDi7VrJjdA

こんばんニャ〜🧡
オートミールで作ったパンで、唐揚げバーガーですニャ!
唐揚げだけ狙われている‥。
全然ダイエットになっていませんニャね~😹
#でぶねこ
#debuneko https://t.co/VG0McaEJMk
Tamano 2021-11-12 19:51:37

【10万奪還ダイエット生活31日目】

朝:死
昼:オートミールハヤシ🍅🥦
夜:ソムタム、カニの唐揚げ、グレープフルーツ
間食:コーヒープロテイン25g

仕事終わらせて何も考えずにゲームしたいけど、体がついていかぬ。私は歳じゃ。… https://t.co/XjKr6RFovu

朝:オートミール
昼:唐揚げ
夕:照り焼き 白和え おでん
間:柿
くらげ 2021-11-12 22:53:26

#ダイエット(16時間断食中)
今日のメニューはコチラ↓

6時 レモン白湯
9時 ピザ🍕ハムエッグ、ツナほうれん草
15時 オートミールビビンバ、唐揚げ、特茶 https://t.co/cF9RroxXta

ワタリドリ 2021-11-12 23:21:20

2021.11.12《5日目》

┈┈┈┈┈

◎朝
チャーハン風オートミール
味噌汁
サラダチキン

◎昼
お蕎麦
ちくわの磯辺揚げ
湯豆腐

◎夜
麻婆豆腐少し
おからの揚げ包み
オニオンサラダ
どん兵衛
唐揚げ2個

◎間食… https://t.co/ffIiPiYCSs

mochi🤍 2021-11-13 00:30:16

【今日食べたもの】

・ヨーグルト
・エビのビスクのオートミール


・ローストビーフのパワーサラダ

間食
・マルセイバターサンド


・クリームソーダ
・ハイボール
・赤玉パンチ
・きゅうり
・ポテト
・タコの唐揚げ
・… https://t.co/0qpNkcb9BH

今日のお弁当。ワカメ入りオートミールご飯、唐揚げ、カボチャ煮込み、キュウリ、柿、葡萄。炊飯器で出来る煮物レシピしたら汁が少なくておこげになっちゃったという疑惑の煮物。次は水分多めに入れてみようっと👅 https://t.co/zS7iaBbKZS
Rayco 2021-11-13 05:20:33

昨日
diet:89日目
体重:65kgぐらい
朝:いつものオートミール☕️セット
昼:レンコンシチュー
夜:サラダ、鳥の唐揚げ2本

運動:10km

このところ仕事忙しく2日連続で何も出来なかったよ😔やっと週末💦気持ち切り替え… https://t.co/lnLCWgUet5

tabe_aruki 2021-11-13 08:21:39

コメント

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