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今回は豆腐で簡単に作れる3種類です。どれも満足できるボリュームかなと思います。特に豆腐のキッシュはあっさりしてて食べやすく、クオリティ高めです。見た目も気に入っています！
豆腐のラザニアは名前をどうしようかずっと考えていたのですが、層にしているのでラザニアにしてみました。グラタン？も違うような…何が正解だったのでしょう。味は王道、ド直球、誰でも好きな味付けになっています。
豆腐お好み焼きは超あっさり。粉が入っていないので軽く食べられますし、朝でも重くないです。
今回は宅配弁当のnoshとタイアップですが、個人的に使っているサービスだったのでご紹介することにしました。毎日毎日使っているわけではありませんが、週1ぐらいのペースで食べてます。
┃ 今回使った材料たち ┃
▼鶏ミートソースの豆腐ラザニア
玉ねぎ 1/4個
えのき 1/2パック
鶏挽き肉(皮なし) 150g前後
木綿豆腐 150g~200g
ピザ用チーズ(モッツァレラ) 30g
ケチャップ 大さじ1
中濃ソース 大さじ1
こしょう ひとつまみ
オリーブオイル 小さじ1/2
▼豆腐キッシュ
木綿豆腐 150g
玉ねぎ 1/4個
ベーコンやハム、ソーセージなど 30g
ほうれん草(茹で) 30~60gほど お好みで
卵 2個
ピザ用チーズ(モッツァレラ) 40g
塩 ひとつまみ強
こしょう ひとつまみ
▼豆腐お好み焼き
木綿豆腐 150g
卵 1個
顆粒だし 小さじ1/2
塩こしょう ひとつまみ
千切りキャベツ 100~130gほど
油 少々(分量外)
豚肉など お好みで20~30g
※鰹節や青のり、ソースや醤油などお好みで味付けしてね
ばくばクック
関連ツイート
キャベツ・御豆腐・卵・片栗粉
混ぜ混ぜ
焼く
ソース
#あーるん。サン
#御飯メモ
食べた瞬間お好み焼きだぁってなった
でも油敷いたりなんだり
カロリーと手間(洗い物)が少しかかるからもうやらないかな
ほんとにお好み焼きが恋しくなった時にやろう
・豆腐とほうれん草のハンバーグ
・キャベツたっぷりお好み焼き
・ブロッコリー入りマカロニグラタン
どっと疲れたけど今から夕飯作り。中華丼と小籠包(冷凍)です。
あ、お風呂入れなきゃ。
豆腐
卵
おからパウダー
生姜
顆粒だし
もやし、ネギ、にんじん、など
容器にラップした上に平らに伸ばして
上からふんわりラップして
600w4から5分 https://t.co/X5vgMB2isQ
豆腐のお好み焼き
白菜たっぷりいれたから勝利
ダイエットっぽいメニューだがソースのカロリーは高いよねぇ知ってる🥳 https://t.co/Wgjnczbft3
朝→オートミール、豚肉とさつまいもの中華炒め
昼→給食
夜→豆腐お好み焼き、豚肉とさつまいもの中華炒め
間食→x
エビチリさんと
麻婆豆腐と
わかめスープ（ごま欲しかった）
エビチリちょい濃すぎたけど
良き。
明日はお好み焼きしよっと♥️♥️
うきゃきゃ♥️ https://t.co/Qi7xZQkkg4
独り寂しく
#坂本真凛生誕祭2022 を
開催します( ﾟдﾟ)
太めの ツマ が
ポイント高めです(*’▽’*)/
なお
同席の ここなさんもどきは
お好み焼き豆腐ちくわ でありんす( ˙-˙ )b https://t.co/imGr6zUJsb
豆腐のお好み焼きと
とろろと納豆〜( ᵒ̴̶̷̤-ᵒ̴̶̷̤ )ﾈﾊﾞﾈﾊﾞｰ
本日は麻婆豆腐で乾杯〜!
お好み焼きはまた明日かな! https://t.co/wYBKAhOViF
今朝浮腫んでたので、
昼イチ半身浴♨️→加圧トレーニングでプチサーキットメニュー💪
そして今夜私が頂くのは？？？
・ヘルシーお好み焼き風（豚／#岩下の新生姜／チーズ）玉→ベースは山芋＆豆腐＆オートミール
・アボ… https://t.co/gD4ANNV2eG
は娘のリクエストでお好み焼き3種（明太子、餅チーズ、シーフード）。長芋なかったけど豆腐を入れてヘルシーに😋
#夕飯 はホッケの干物、筑前煮、キャベツとシャウエッセンの甘酢煮、ひじきと舞茸のおこわ（→餅… https://t.co/nHQFCj7krA
僕の作る豆腐、卵、納豆のぶっかけタンパク丼とレベルが違う😡😡
キャベツと豆腐だけで作ったお好み焼きです
とってもヘルシーで美味しくてお腹いっぱいになれておすすめです！
(マヨネーズとソースは多めにみましょう) https://t.co/eResIwtdMS
…しょうがない、今回は冷奴にして食べるか😅
サラダ
ハム
お好み焼き風豚肉一枚
ご飯（少なめ）
きのこと豆腐の味噌汁
お昼からバイトだからその前に少しだけヨーグルトでも食べて行こうかなって思います👌🌟 https://t.co/22Cd4m8ZTb
豆腐は滑らかになるまで混ぜ混ぜして粉と水に混ぜる。それからキャベツと卵ね。
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