【糖質制限ダイエット】糖質とは？炭水化物との違いを解説！

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※炭水化物と糖質の違い
炭水化物＝糖質+食物繊維
ですが、ここでいう炭水化物ダイエットは主に主食や糖分を指しており、
糖質制限ダイエットと区別しているわけではありません。

「健康になりたいなら食べた方がいい物」魚・野菜と果実・茶色い炭水化物・オリーブオイル・ナッツ類
「食べない方がいい物」赤い肉・白い炭水貨物・バターなどの飽和脂肪酸
白い炭水化物と茶色い炭水化物の違いは糖質食物繊維の量の違いです。炭水化物を抜くのではなく茶色い炭水化物に変えましょう

糖質制限ダイエット　炭水化物・糖質・糖類の違いとは？

お菓子やチョコレート、健康に気を使った商品など、市販品のパッケージをよく見ると「糖類」「糖質」あるいは「炭水化物」といったような記載がある。

これらは一見同じように見えるが、違いは一体何だろうか？
#サプリメント　#プロテイン… https://t.co/QOXY6FUK5h

DNS 2022-09-26 19:00:01

糖質制限ダイエット　炭水化物・糖質・糖類の違いとは？

明日9/29(木)10時半〜14時営業です♪
1時間繰り下げですのでお早めにどうぞ！
北寄貝塩そば完売🙇本日仕入れできませんでしたので明日はお休みです。
【炭水化物と糖質の違い】
炭水化物=食物繊維と糖質
糖質=糖質
白米はほぼ糖… https://t.co/6MKhkkKQqt