本日のトレ！🐰下半身ストレッチ→パメラ内腿→のが二の腕withふくらはぎ→🐥脚やせ→パメラ腹斜筋→🐥腹筋割り→パメラハッピー有酸素→🐥全身筋膜リリース→のが5分間ストレッチ0.5倍速🔚
筋膜リリースとストレッチの順番間違えた🙃久しぶりにしっかりやれた！気持ちいい✨
筋膜リリースとストレッチの順番間違えた🙃久しぶりにしっかりやれた！気持ちいい✨
うさちん 2021-10-22 21:26:26
とりあえず12月までに脚やせ腹やせ目標に
yura*✼ 2021-10-24 23:07:59
昨日サボってた脚やせしたら腹が筋肉痛で笑うとしんどい
色 2021-10-25 19:55:54
本日のトレ！🐰下半身ストレッチ→パメラ内腿→のが二の腕withふくらはぎ→🐥脚やせ→パメラ腹斜筋→🐥腹筋割り→パメラ毎日ストレッチ→🐥全身筋膜リリース🔚
プロテインも飲んだぞ
プロテインも飲んだぞ
うさちん 2021-10-26 21:24:20
昨日から下っ腹と脚やせのストレッチ始めたんだけど効果莫大。。下っ腹筋痛になってる毎日がんばろ🔥🔥🔥
^. ̫ .^ 2021-10-26 22:42:47
コメント