ゆうか(Yuuka Sagawa)

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【ゆうか】お尻を丸くキュッと引き締める‼️立ちながらできるヒップトレーニング

関連ツイート 【8分間】お尻を追い込めば、ヒップアップはもちろん脚痩せも全身痩せも叶う!魔法のお尻トレーニング(四つ這いのままOK) きんにくTUBE 2022-09-24 20:25:15 今日は疲れたのと明日朝一でウォーキングするので軽めに👍 ウォーキングするのは2週間ぶりだから楽しみ😘 今日のメニュー ・顔トレーニング(朝・夜) 3分×2...
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【ゆうか】下半身を引き締め‼️立ちながら脂肪燃焼エクササイズ🔥

関連ツイート 下半身引き締めエクササイズ】 床に体を横にする 上側の足のひざを曲げる 下になっている足は伸ばしたまま上げ下げ30回 反対側も同様に行いましょう。 脚の筋力不足はさらなる冷えや浮腫みの原因となります。 大人女子の作り方☆ 2022-09-03 22:28:32 ■下半身を細く見せる服装 ボトムスにネイビーや濃いグレー、カーキなど...
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【ゆうか】お尻と太ももの脂肪を落としキュッと引き締める立ちエクササイズ

関連ツイート またダイビングしたいなあ あの見上げたときに見える歪んだ太陽の光と バブルリングと仲間がキュッと寂しくなる感覚と 似た引き締める気持ちにさせてくれるんだよ だいふく@ファイナンシャルプランナー 2022-08-07 14:09:01 ポッコリ下腹をキュッ!と引き締めるためには当たり前のことをするだけだった!|リル『LIL』美容サイトLILのコ...
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【ゆうか】四角いお尻を丸くキュッと引き締める‼️立ちトレーニング

関連ツイート 壁を使う系のダンベルトレーニング 壁まで行くのがめんどくさいからジョジョ立ちみたいな姿勢で行う わけわかんないトレしてるなコイツ Schatten 2022-07-30 20:20:02 ちょこちょこトレーニングしてる 今日は 立ち腹筋ローラー4回 膝付き腹筋ローラー30回 目指せイケオジ! あき🇬🇧Scrambler1200 XC 20...
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【ゆうか】美しいスッキリとした首をつくる!!座ったままできるエクササイズ

関連ツイート 首の母の動画をやり始めてから、首こりが、かなり軽減された。 あと、気のせいかも知れないけど顔のむくみ、すごい、とれる。 頬の下らへん、やばい。 首の後ろのもやもやがスッキリした。 足とセットでやってるけど、足は何故か汗が止まらなくなる。 ねこプ(みつ)𓈖𓇋𓎡𓍯𓊪𓅱 2022-07-27 08:29:12 髪切った✨ 襟足の癖毛が首に巻き付いて痒...
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【ゆうか】二の腕やせ!!太くならないから安心 立ったまま出来るエクササイズ!

関連ツイート 【最短】必ず変わる!30日で華奢な二の腕と肩を作るトレーニング @YouTubeより これきっっっつ!!!! 腕やせしたい!! 明日もやる!! あしたさん👶2y🎀 2022-07-23 23:34:28 今日は前鋸筋運動と寝ながら脚やせストレッチと寝たまま足踏みと プランクツイスト左右20×5セットと ブルガリアンスクワット左右15×3セット...
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【ゆうか】凹んだお尻を丸くキュッと引き締め‼立ちエクササイズ🔥

関連ツイート 姿勢の軸を高める片脚立ちエクササイズ Taka/理学療法士/ピラティス 2022-07-16 21:52:32 【太ももの筋肉を鍛えるエクササイズ】 1.丸めたタオルを膝の間にギュッと力を入れて挟んで立ち、頭の後ろでを組む 2.背筋を伸ばし、ゆっくり腰を下ろしていく 3.膝が直角になるまで下ろし、もとの姿勢に戻る これで筋肉が緩んで垂れ...
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【ゆうか】まだ間に合う!!腹筋&背筋トレーニング

関連ツイート 楽天 【長渕 剛さん出演CMで話題】 シックスパッド パワースーツ コアベルト SIXPAD Powersuit Core Belt トレーニング 腹筋 脇腹 背筋 筋トレ ジェルシート不要 EMS 選択可能 118 ⬇クリッ… 生活応援隊! | 相互フォロー 2022-07-04 20:08:17 さて。軽くストレッチとスクワット20回して...
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【ゆうか】まだ間に合う‼️脇腹のぜい肉を落としキュッと引き締まったウエストをつくる‼️

関連ツイート 20220620 なぜ雨の日を天気が悪いと言うのかとの問いに常識のぜい肉の脇腹をつつかれた心持ちだ。 #sjyouyaku Koji 2022-06-20 08:26:00 「なぜ雨の日を『天気が悪い』と言うのですか?」。 思い込みという名のぜい肉で分厚く重たくなった常識の脇腹を、小さな指でつつかれたような心持ちになった。 春秋(6月20日)...
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【ゆうか】太ももをスッキリ引き締め‼️下半身に効くエクササイズ

関連ツイート キップン整形外科・太もも脂肪吸引レポ① シャワーを浴びてだいぶスッキリしました。あらためて太ももみたら内出血がでまくりでグロい。でも内出血より痛みのほうが問題で4日目でも足は全然自由に動かせない。 でも散歩くらいなら大丈夫ですし食欲も普通にあります。 桃香🍑脂肪吸引太ももDT中(術後経過 症例写真 モニター 後遺症) 2022-06-11 21:35:45 ...
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【ゆうか】脂肪燃焼 下半身を引き締める立ちエクササイズ

関連ツイート 今日のセットメニューはすっきりウエストセットと下半身強化セットと脂肪燃焼セット!さすが脂肪燃焼セット…汗だくだわ… リングフィットを頑張るむにゃる 2022-06-04 20:11:43 【下半身の脂肪燃焼ストレッチ】 ❶仰向けに寝て膝を軽く曲げた状態で足を上げる ❷膝の角度は90度以上をキープし足首と膝頭同士が離れないように注意する ❸そのま...
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【ゆうか】まだ間に合う‼️肩甲骨を動かし代謝もアップ

関連ツイート 肩甲骨はがしを知っていますか? 肩甲骨はがしを行う事で、基礎代謝がアップすると言われています。 猫背の改善にもなりますので肩こりやぽっこりお腹にも効果があります。 バリバリはがしてバキバキのナイスバディになりましょう! ダイエットパプリカ&ししとう 2022-05-28 21:11:13 肩こりにめっちゃ良い! 毎日やりたいっ 【8分】...
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【ゆうか】お腹の脂肪燃焼 自宅でできる!立ち腹筋

関連ツイート 候「お腹がグーグー鳴って、しばらく放置するとグーグーするの鳴りやむでしょ?それって外部からの供給を諦めて体の中にある脂肪を燃焼しているからなんだってさ」 狂愛「痩るの!?」 候「どこの脂肪から燃焼されると思う?胸だよ」 むほーちたい!コピペ 2022-05-18 05:24:27 【今だけポイント5倍!】ダイエット ダイエットサプリ 脂肪燃焼 ...
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【ゆうか】落ちづらいお腹の脂肪燃焼 立ち腹筋でくびれもつくる!!

関連ツイート 【お腹の脂肪燃焼を促す】 ①脚を軽く曲げる。苦しくなってきても膝の間が開かないよう太もも内側に力を入れる ②両手を頭の後ろで組みグッと頭を持ち上げる。おへそが見える位置で15秒キープ  楽々ダイエット♡クリスマスまでに! 2022-04-13 02:48:33 候「お腹がグーグー鳴って、しばらく放置するとグーグーするの鳴りやむでしょ?そ...
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【ゆうか】美しい背中&姿勢をつくる 立ちエクササイズ

関連ツイート 【ふくらはぎのエクササイズ】 ①階段の一番下段に立ち手すりを持つ ②片方のかかとを階段から半分程出し、ふくらはぎを意識して息を吸いながらかかとを上げる ③次にかかとを階段の下まで息を吐きながらゆっくり下げる。 左右15回ずつ行いましょう! 美容に効果のあるストレッチ 2022-04-12 13:31:02 のがちゃんの立ち腹筋ダンスとボクシング...
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【ゆうか】ストレートネックを改善し、美しい首をつくる方法 座って出来るエクササイズ

関連ツイート 【ストレートネック】スマホ首、スマホネックを改善する「3つの筋肉」と「骨盤調整法」完全攻略ガイドを初公開! @YouTubeより 豆腐 2022-03-29 23:37:22 #菊理結瑠姫 #愛の伝道師 #首こり肩こり背中こり スピの先生達から同じこと言われて、喉の詰まりが改善しない 勿論、仕事柄iPhoneを見続けているからストレートネック...
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【ゆうか】14日間でお腹を引き締めよう!

関連ツイート お腹周りをもっと引き締めたい。 脚太すぎくん。 というか全体的にポッチャリ。 引き締めよう、夏はすぐそこ。 今からじゃ遅いくらいだけど、少しでもヘルシーボディーになれるように。 べにこ@5月22日🌈 2022-03-09 12:30:49 腹筋をしてお腹を 引き締めようと 思ったけど 頭すら上がらない! こんなの辛くて やってられない! と諦め...
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【ゆうか】余分な脂肪除去!美しい背中をつくる立ちエクササイズ

関連ツイート 「牛赤身肉のひき肉 1kg (500g×2パック)」が【24時間限定で50%OFF🙌】です‼️ ✔ 牛とろを作るときに出来たトリミングのお肉(余分な脂肪分を除去済🌟)を使用しているので… お得SALE🎊&訳あり特価 情報🚨 2022-03-06 10:18:20 余分な脂肪除去方法!! ★ウエストリンパマッサージ★ ①立った状態で、両手で背中...
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【ゆうか】姿勢で変わる!3日間限定!

姿勢、身体のアライメントは意識のみで改善できません。 ①身体を骨格から“整え“ ②骨格を支える筋肉を“鍛え“ ③日常、そして未来に“繋げる“ この3ステップで確実に変化していきましょう! ゆうか(Yuuka Sagawa) 関連ツイート 個人が動いたところで 想ったところで デモや署名や戦争反対をつぶやいて 現実がすぐに変わるか?って どや顔で言われて...
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【ゆうか】美しい背中と姿勢をつくる!肩甲骨を動かして代謝を上げるエクササイズ

関連ツイート 体幹筋と呼ばれているのは4つの部分、胸・背中・お腹・脚の筋肉。 体幹筋は消費するエネルギーも大きく、 姿勢や体のラインを作っている重要な部分でもあるので、 これを中心に鍛えることで太りにくい美しい体を作ることができる。 筋トレ筋肉@たまに雑学 2022-02-23 07:21:37 ♡モテる女性の共通点♡ 【美しい姿勢】 普段の姿勢はあたたの心...
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【ゆうか】美しい背中と姿勢をつくる!肩甲骨を動かして代謝を上げるエクササイズ

関連ツイート 【美しい背中になる】 ①椅子に背もたれから離れて座る。 ②両手を頭の後ろで組み、肘をしっかりと開いて肩甲骨を寄せる。 ③背中は絶対に丸めず、肩甲骨を寄せて胸を張った姿勢で前に倒す。 一連の動作を8から10回繰り返し、1セットとし、3セットを目安に行いましょう。 ☆女子力革命☆ 2022-02-22 20:29:14 ❤︎体幹筋❤︎ 体幹筋と呼ば...
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【ゆうか】1日の代謝を上げる朝の10分ストレッチ

関連ツイート PMSと思われる病的な眠さ。 お仕事が捗らなーい。 【ダイナミックストレッチ】筋トレ前にやるべき全身ウォームアップ(動的ストレッチ・家トレ)【10分】 基礎代謝を上げる筋トレ&有… シロクマちゃん@捨て活中 2022-02-12 13:31:03 就寝前のストレッチは正直しんどい時におすすめ、寝る前に体をほぐす事は回復力と代謝を上げ...
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【ゆうか】腰肉撃退!キュッとくびれをつくる飛ばない、立ちエクササイズ

関連ツイート 食後に一発😌 【腰肉撃退】11分の痩せるダンスでお腹周りの浮き輪をなくそう!くびれを作る筋トレダンス/マンションOK/飛ばない【ダイエット】家で一緒にやってみよう 🔰ℍ𝔸𝕋𝕆ℂ𝕆🕊✨ 2022-02-12 20:02:42 【ひざ肉撃退エクササイズ】 ①イスに浅く座り、背筋を伸ばし両足を腰幅に開く ②両脚を同時に伸ばし、太ももの高さで8カウン...
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【ゆうか】1週間でお腹&背中の脂肪を落とす!自宅で出来るトレーニング

関連ツイート 【たった1回で】ガチガチの肩甲骨を剥がして背中の脂肪を落とす🔥代謝アップして痩せる座ったままできるエクササイズ【肩甲骨はがし】 おうち … OGIブログ@相互フォロー100% 2022-01-18 21:34:55 【8分】1週間でお腹&背中の脂肪を落とす!自宅で出来るトレーニング @YouTubeより 腹筋がいかれた ミステ...
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【ゆうか】これを7日間行い鏡を見てください-お腹トレーニング 飛ばない!脂肪燃焼!

関連ツイート これを7日間行い、鏡を見てください-お腹トレーニング🔥飛ばない!脂肪燃焼! お腹・小顔ダイエット研究所@相互フォロー 2022-01-16 18:49:06 なんだかんだでお腹トレーニングはこれが1番好き みん 2022-01-17 22:26:24 反り腰姿勢により出やすい特徴 ・前ももの張り ・ふくらは...
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【ゆうか】8分 太もも・お尻がみるみる引き締まる美尻トレーニング!!

関連ツイート やっていること&やりたいこと🍀 🌸キャリア支援 now:大学生の就活支援 want:高校、大学生のキャリア教育、アラサー世代のプライベートとキャリアの両立支援 🌸英語 now:英語学習サポート、留学相談 want:英語を話すコ… すーさん@新卒採用担当 2022-01-11 22:08:28 あぶない! 2日目から寝落ち😂 夜の部 ・スピンバ...
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【ゆうか】脂肪除去!美しい背中&姿勢を手に入れるエクササイズ

関連ツイート 3ヶ月で別人レベルで小顔になれます。 お顔の脂肪吸引に加えて、バッカルファット除去や糸リフトをすると一発で綺麗になれます。 もちろん全てモニター価格で行えます。モニターご希望の方はDMへ「モニター希望」とご連絡下さい!😊 さくら先生🌸美容整形で笑顔に!! 2022-01-08 20:01:00 【早割限定18800円で購入】EMSダイエ...
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【ゆうか】11分 骨盤矯正!四角いお尻を丸いお尻に変えるヒップアップ&脚やせエクササイズ

関連ツイート 【楽天1位獲得】コルセット 腰痛 ダイエット ベルト 女性用 サウナベルト ガードル ウエストニッパー ロング お腹 引き締め 矯正下着 ボーン内蔵 レディース メッシュタイプ ウエスト くびれ矯正 骨盤 矯正 ベルト ぽっこり… たかなしちゃんのおすすめ 2022-01-06 08:07:29 1月7日(金)【向山】空きがでましたら報告致し...
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【ゆうか】8分 腰肉撃退!くびれをつくる 飛ばない立ち腹筋

関連ツイート 3日目 Eng【腰肉撃退】2週間で腰回りのぜい肉をごっそり落とす鬼の筋トレ🔥【うきわ肉】LOSE MUFFIN TOP IN 2WEEKS // 4MI... @YouTubeより #筋トレ agillo 2021-12-25 22:04:39 おはようございます! スワイショウの後にシンプルなプランクにチャレンジしてみませんか? 姿勢が整い...
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【ゆうか】10分 美しい背中と姿勢をつくる 肩甲骨を動かして代謝アップ!

関連ツイート ♡˳˚⋆バストアップできるストレッチ☆*.。 肩甲骨を1日5分動かすと代謝上がりバストアップ効果! ˳˚⋆乙女の祈り☆*.。 2021-12-22 05:38:24 『肩甲骨上下エクササイズ』 ①脚を軽く開き、腕を伸ばし頭上で両手を合わせ、背筋伸ばす ②手のひらを外側にむけ、肘をゆっくり曲げ、肩甲骨を限界まで寄せるx5 ※ゆっくり行っ...
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